DATE: 2023-10-02
كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على أعراض صحة الكلى الخاصة بك، تشكل الأعراض من اليوغا العالية الارتفاع في حالة الضغط الزائد لتخفيف الإجهاد والمعروف أيضاً بضغط الدم المرتفع، هو وضع شائع يؤثر على ملايين الناس حول العالم..
يمكن أن يكون تحدياً لأنه قد لا تدرك حتى أنك تمتلكه ولهذا السبب هو معروف عموماً بالقاتل الصامت.ضغط الدم العالي يمكن أن يضر بأجسامنا بما فيها كليتنا.الكليات هي مرشحات طبيعية تؤدي مجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية للحفاظ على صحتنا.على أي حال، إذا كان ضغط دمنا عالي جداً يمكن أن يتلف كليتانا.التغذية الصحية: اعتماد نظام غذائي منخفض في الصوديوم (الصحلت) وعالي من حيث الفواكه والخضراوات، الحبوب الكاملة، والبروتينات المُسكنة.يمكن أن يساعد تخفيض المتناول من الملح على خفض ضغط الدم..الممارسة المنتظمة: ممارسة نشاط جسدي منتظم للحفاظ على الوزن الصحي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.هدف ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمرين المعتدل - الحدة في الأسبوع.اذا شربت الكحول ، فتفضل بالاعتدال.يمكن أن يزيد المد الكحولي من ضغط الدم.الممنوع من التدخين.الأوعية الدموية المسببة للأضرار ويمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم.من المفيد جدا ان تُسَفِد صحتك العامة.الإجهاد الإداري: ممارسة تقنيات الحد من الاجهاد مثل التأمل أو التنفس العميق أو اليوغا للمساعدة في خفض مستويات الضغط التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.: التحقق بانتظام من ضغط دمك في المنزل أو عن طريق مُعَلِّم الرعاية الصحية.الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الضغط العالي ضروري للإدارة الفعالة.العلاج: إذا كان من اختصاصك تقديم الرعاية الصحية، فخذ أدوية ضغط الدم كما هو موجه وتابع مع المواعيد المنتظمة لمراقبة الضغط..إدارة ارتفاع ضغط الدم مهمة بالنسبة لصحة الكلية لأن الضغط العالي للدم يمكن أن يضر بالأوعية الدموية الصغيرة في الكليات، مما يؤدي إلى مرض الكلى أو تدهور حالة الكُلى التي كانت موجودة من قبل..ويمكن أن تساعد الإدارة السليمة لضغط الدم، بالاقتران مع أسلوب حياة صحي وفحص طبي منتظم ومنتظم والفحوص الطبية المنتظمة، على منع مشاكل الكلى وتعزيز الرفاهية العامة..صداع الرأس: الصداع المتكرر والاصدام الحاد يمكن أن يكون أحد الأعراض، ولكنها ليست محددة في ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة..المُمَيْكِلات: يمكن ربط تشوهات الأنف العرضية بارتفاع ضغط الدم، رغم أنها ليست أعراضاً قاطعة..دوارة أو ضواري: الشعور بالدوار أو الضوضاء، خاصة عندما يقفون، يمكن أن يكون أحياناً مرتبطاً بضغط الدم المرتفع.الرؤية المهزوبة أو ذات رؤية مزدوجة: يمكن أن تحدث مشاكل في الرؤيا في الحالات الحادة لارتفاع ضغط الدم، وقد تشير إلى الضرر الذي يلحق بأوعية الدم بالعينين..ألف - الاحتياجات من الموارد.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
