DATE: 2023-09-12
معلومات عن نشاط البحث البدني والنشاط الطبيعي والإجهاد، وممارسة النشاط البدني يمكن أن تكون مفيدة جداً لطفلك..
وفقاً لدراسة جديدة نشرت في مجلة العلوم والطب والرياضة، يمكن أن تساعد الممارسة اليومية أطفال المدارس على التكيف بشكل أفضل مع باحثي بحوث الإجهاد تبين لهم أن المشاركين الذين يمارسون أكثر من ساعة يومياً ينتجون قرنيزول أقل أثناء المهمة النفسية مقارنة بالأطفال الأقل نشاطاً..وجود التوازن الصحيح في الكورتيزول مهم وإنتاج الكثير أو القليل جداً من الكورتيسول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.ويبدو أن الأطفال النشطين بانتظام لديهم رد فعل ضغط فسيولوجي منخفض عموماً، كما يقول الكاتب الرئيسي مانويل هانك من جامعة بازل في سويسرا..:: عندما يركض الأطفال بانتظام أو يسبحون أو تسلّق، إلخ.،الدماغ يتعلم ربط ارتفاع في الكورتيزول مع شيء إيجابي.رد فعل الجسم دائماً ما يكون له مكون معرفي أيضا: هذه الرابطة الإيجابية تساعد في منع تركيز الكورتيزول من الارتفاع إلى مستوى عال جداً في حالات الامتحان كذلك، كما قال سيباستيان لوديجا ،.النشاط الفيزيائي يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الأدمغة التي تشعر بالرضا من الناقلات العصبية، المسماة الدنورفين.وفقاً لـ (هارفارد) الصحية، التدريبات الرياضية الهوائية المنتظمة ستجلب تغييرات ملحوظة في جسدك.قام باحثون بدراسة 110 أطفال بين سن 10 و 13 سنة، كانوا يرتدون جهازاً لتعقب حركتهم اليومية على مدار أسبوع..جلب الباحثون المشاركين إلى المختبر في مناسبتين منفصلتين لإنجاز مهمة مرهقة و مهمّة مراقبة غير مُجَدِّدة.فحصوا الأطفال تفاعل الإجهاد البدني من خلال تركيز الكورتيزول في لعابهم.كما فحص الباحثون ردود الفعل المعرفية على مهمة الإجهاد بتسجيل موجات الدماغ للمشاركين عن طريق تخطيط كهربي لعوامل السنيفالرسم (EEG).يمكن ان يتداخل الاجهاد مع التفكير.البعض منا يعرف هذا في أكثر أشكاله تطرفاً - فقدان للوعي، قال هانك.ويهدف الفريق الآن إلى تحديد ما إذا كان للنشاط البدني أيضاً تأثير على هذه التأثيرات الإدراكية للضغط.بالإضافة إلى المساعدة في معالجة الإجهاد، يأتي النشاط البدني المنتظم بمنافع كثيرة.لذا تأكد من انك لا تثبط ولدك عن ممارسة نشاط جسدي بسيط مثل اللعب في الهواء الطلق.كما تساعدهم على تحسين إدارة أكاديميتهم..لا غنى عن التوازن لرفة ولدك العامة.ألف - الاحتياجات من الموارد.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
