DATE: 2023-09-12
فهم الحزن الذي يشفيه من حزن وحزن الفهم الاكتئاب التشفاء من الكآبة.
في حين ان كل شخص يعاني من الحزن ، يُشَرِّح الكآبة ايضا.ومع ذلك، فإن الأول هو أكثر من مجرد عاطفة بينما الأخير حالة صحية عقلية.ومن المهم أن تكون قادرة على التمييز بين الاثنين حتى لا يؤخذ الكآبة بالقليل من الاستخفاف، في حين يمكن للمرء أيضاً إيجاد سبل للإدارة الصحية والتعامل مع الحزن والاكتئاب معاً..الحزن هو شعور إنساني طبيعي أن كل شخص واحد سيختبر عدة أوقات في حياته.من الممكن أن تكون هناك العديد من الأحداث في حياتك التي يمكن أن تجعلك تشعر بالحزن - لبضع دقائق حتى يومين.في معظم الحالات، الحزن يُثار بسبب أحداث خارجية مثل الإنفصال والفشل في امتحان وفقدان شخص محبوب وضغط وما إلى ذلك.لكن الحزن ليس اضطراباً يتطلب تدخلا طبيا وعلاجا للتغلب على الاكتئاب ..في حين أن الحزن هو غير مريح وقلب مُحِبّ، هناك عدة طرق للتعامل معه.يمكن للمرء أن يتغلب على هذا الشعور أو العاطفة من البكاء، التهوية، أو التحدث عن الإحباطات.أحياناً، إلهاء مثل مشاهدة برنامجك المفضل أو العمل خارج يمكن أن يرفع مزاجك ويبدد حالة حزنك.غالبا ما يمرّ الوقت مع مرور الزمن.ولكن إذا ساءت الأمور أو طالت أكثر من أسبوعين، ينبغي للشخص أن ينظر في استشارة طبيبه لأن هذا قد يكون علامة على الكآبة.لا تقلق، لأن هذا فقط للوضوح وطبيبك سيكون قادراً على تشخيص حالتك بشكل أفضل.وفقاً لمؤشر الصحة الوطني الأمريكي، الاكتئاب هو اضطراب في المزاج شائع ولكنه خطير.يسبب أعراضاً شديدة تؤثر على كيفية شعور الشخص وتفكيره ومعالجته للأنشطة اليومية، مثل النوم أو الأكل أو العمل.تشمل اعراض الكآبة مشاعر التثبط والحزن واليأس وعدم التحفيز وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان الفرد يتمتع بها ذات يوم ..إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب، فمن المهم استشارة طبيبك للتشخيص والعلاج المناسبين..يمكن للطبيب أن يساعدك في تحديد مستوى العلاج اللازم لمعالجة أعراضك..تشمل العلاجات الممكنة التداوي، والمشورة، والعلاج النفسي..وتشمل الأدوية مثبطات الامتصاص الانتقائي للسيروتونينين (SSRIs)، وهو نوع من مضاد للإكسار يزيد مستويات السيرتونين في الدماغ، الذي يساعد على تحسين المزاج..العلاج النفسي يتضمن التحدث إلى مهني مدرب.يمكن لمعالج العلاج أن يساعد في تحديد مجالات المشاكل وتدريس آليات مواجهة الصعوبات.ألف - الاحتياجات من الموارد.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/are-you-depressed-or-experiencing-sadness-here-is-how-to-differentiate/articleshow/103580028.cms