DATE: 2023-08-31
ملحوظة : الذاكة الشهرية هي سلسلة سفر من سي CNN تسلط الضوء على بعض اروع المواضيع في عالم السفر.وفي شهر آب ( اغسطس ) ، نستفيد الى اقصى ما في الشهر الاخير من الصيف بتسليط الضوء على بعض افضل الطرائق للتمتع بالموس.سي CNN — يُقال ان كامينو دي سانتياغو هو اشهر حجّة في العالم.
على الأقل من حيث تلك التي يجب أن تؤخذ سيراً، عبر مئات الأميال بينما تحمل عالمك المبسط والمخفض.وعندما يتكلم أغلب الأشخاص عن ”الكامينو“، فإنهم يشيرون إلى طريق 500 ميل من القرية الفرنسية لسان - جان - بايد دي بورت في قاعدة البيرينيه.
ثم يعبر الحدود والخيوط غربا عبر المدن الاسبانية العظيمة بامبلونا وبورغوس وليون نحو الوجهة المقدسة لسانتياجو دي كومبوستيلا ، مكان اقامة الرسول القديس يعقوب المعلن ..
ولكن بشكل أدق، فإن كامينو دي سانتياغو هو الاسم الجماعي لشبكة مختلف طرق الحج في كامينو التي تتدفق مثل روافد النهر عبر أوروبا.
هذه تعكس أصول الحجاج القدماء و المسارات المختلفة التي سلكوها نحو سانتياغو دي كومبوستيا.قمت بأول كامينو لي - طريق الكامينو الفرنسي من سانت جان-Ped-de Port في 2017.
كان ذلك مُثيراً، وتبعه العديد من الكامينوس.خلال وباء كوفد-19، بدأت في 11 شهراً وألفي ميل زائد عن ذلك من التنزه الممتد عبر طرق كامينو المترابطة للهروب من عمليات الإغلاق.تتعلّم الكثير عندما تعيش على الطريق وتخرج من حقيبة ظهرك لوقت طويل، تسكن عالم بين المسافر والسياحة.
هنا بعض تلك الدروس.يُكافأ على تسلّق تلة في الجبل الشمالي من الكامينو بمناظر رائعة للساحل المحيط به.
جيمس جيفري سيرك على قدم المساواة بشكل جماعي.
بصرف النظر عن عمرك أو جنسك أو عرقك العرقي أو بكفاءتك الاقتصادية، إذا كنت في مستوى صحتك المتوسطة، فسوف تتمكن من المشي أبعد بكثير مما تُثق بنفسك بقدراتك على ذلك - حتى عندما تحمل الوزن..كما قال ايرنست همنغواي عن التنزه في « مهرجان قابل للتحرك » : « شعرت قلبك بالراحه وكنت فخورا بوزن حقيبة شاك.
في كامينو ، ينزع معظم المتجولات الى تغطية نحو ١٢ - ١٥ ميلا ( ٢٠ - ٢٥ كيلومترا ) يوميا.
القاعدة العامة في الإبهام هي أن الوزن المثالي لحقيبة ظهرك، بما فيها الطعام والماء يجب أن يكون حوالي 10% من وزن جسمك.بالنسبة لمعظم الناس الذين يصلون إلى حوالي 5-10 كغ على ظهورهم.تغطية 12-15 ميلاً في اليوم يبدو مدى مبرمجاً على أجسادنا -- ربما يعود إلى 600 ألف عام قبل عندما بدأ أسلافنا رحلتهم خارج أفريقيا لنشرها حول العالم.
بمجرد أن تذهب فوق عتبة 15 ميل، ومع ذلك يبدأ جسمك في الشكوى بشكل ملحوظ.
يمكنك الاستمرار في المضي قدماً - ولكن العضلات تبدأ بالضغط بمعدل مماثل للفائدة المركبة.مع ذلك، و من الملاحظ كم يمكنك الاستمرار في القيام بـ 12-15 ميلاً كل يوم على التوالي.
حول المشي على العصي في أن أول ما كان كامينو، لم يكن هناك أي طريقة كنت استخدم العصى السائرة.
جعلوك تبدين سخيفة، تهتكين مثل مانماً صلي مجنوناً كنت قد قررت.إذا فعلت شيئا واحدا فقط، الحصول على بعض العصي المشي كانت نصيحة من امرأة تحدثت إلى.
كانت قد أنهت للتو كامينو ديل نورتي – وهو طريق أكثر ضرائب على طول الساحل الاسباني الشمالي الرائع ولكن الوعور - ومن الواضح أنها تعرف أشياءها.
الكاتب، اليمين المتطرف ، يَتّجهُ مَع اثنين من الحجاج السويسريينِ الذي إصادقه خلال رحلتة.
(جيمس جيفري) لقد وصلت إلى سانت جان - بين-بيد دو بورت قبل وقت الإغلاق في متجر للتنزه.
مازلت أستخدم نفس زوج العصي التي عبر آلاف الأميال أخذت ما يصل إلى 25% من الضغط على ركبتي المسكينة، وفقاً لبعض الدراسات.ومهما كانت النسبة المئوية ، فإن العصي الممشى يساعدك على الموازنة بين الارض غير المنتظمة – وخصوصا في المنحدرات الانزلالية الواضعة من السهل جدا ..
بل أكثر توزّع القوات بين الأذرع والأرجل وتمكين جسمك كله من أن يكون أكثر مشاركة وانسجاماً مع فعل المشي.علاوة على ذلك، في الصعاب المتصدع حتى التلال والجبال - التي يوجد الكثير منها على كامينو نورتيه- فإن حركة الدفع والضغط المتواصلين من عصاك يساعدك على دفعكم إلى أعلى.
عن الآثار التي تحدثها الثيران الإسبانية على طريق كامينو فيا دي لا بلاتا.
جيمس جيفري على الرغم من القدرة البشرية الفطرية للتجول - خاصة عندما يتم تعزيزها بالعصي المتمشية- سوف تظل الأمور تسير بشكل خاطئ.
ها هنا قليل من أكثر العلل التي سيواجهها الحواج.الكاحلان المائلتان: اتبعا اختصار RICE للحد من التورم ودعم الشفاء.
أوقف كل النشاط وحاول ألا تضع أي وزن على الكاحل.
الجليد : تطبيق علبة ثلجية – او كيس من البازلاء المجمدة ملفوفة في منشفة رقيقة- لمدة تصل الى ٢٠ دقيقة كل ساعتين أو ثلاث ساعات طوال يومين تقريبا.
الضغط: لفّ ضمادة حول الاصابة أو ارتداء جورب ضغط لدعمها.
احفظها مرفوعة قدر الامكان.
بسترات: أولا، ارتداء جوارب لائقة وسمكها.
افحص قدميك وابحث عن نقاط ضغط - المناطق التي تصبح حمراء.بمجرد أن تكتشفوا أنه - أو عندما تصل مُعطرة ما - العلاج الأكثر فعالية الذي وجدته هو شريط أكسيد الزنك غير الرخيص، والذي يوجد في الصيدليات.تمزق قبالة أشرطة صغيرة وتطبقها على الجلد، مع كل شريط يغطي نصف طبقة أخرى مثل صدأ سلاديلو.الحشوة: ملابس ذات ثياب خفيفة الوزن ويمكن التنفس منها، تقوم عادة على أساس البوليستر بدلاً من القطن، وهو أثقل ويمتص الرطوبة.
إذا كان التشنج يُثبّت في، يمكن لشريط أكسيد الزنك أن يساعد على الجذع الخاص بك.إذا أسفل ، فإن التحول المنتظم إلى ملابس داخلية نظيفة - مغسولة يدوياً إن لزم الأمر ـ وتطبيق كمية ليبرالية من مسحوق التالكوم!.
طريق توريس، وهو أحد طرقات كامينو دي سانتياغو العديدة التي تمتد من سالامانكا إلى سانتياغو كومبوستيلا.(جيمس جيفري) قبل الـ(كامينو)، لم يكن لدي أي فكرة عن حجم التاريخ و الأسطورة التي تتخلل هذه الأرض الشاسعة.
وجوهره الحي يبدو أنه يتسرب من الجدران الحجرية في بنيتها المعمارية، والمدن والكنائس المذهلة.كما كانت ناطحات السحاب إلى نيويورك وكذلك الكاتدرائيات لإسبانيا: (...) تحف فنية لكل واحد، ومكمّلة في كل منطقة من إسبانيا بالهياكل الأقل حجماً التي ستكون ، في أي بلد آخر تتباهيات وطنية نفسها كتب جان موريس في كتابها التاريخي اسبانيا.
ولم أدرك أبداً نطاق التضاريس التي تتراوح بين حقول القمح الذهبي والمزارع الممتدة عبر التلال المتدولة إلى التقشف التأملي لسهول ميسيتا القاحلة للغابات والتلال الصخرية التي تلتقي الشواطئ التلقاء على الساحل الشمالي.
ايضا ، اسبانيا ليست مجرد شبه جزيرة ايبيرية.
هناك عالم آخر مبهروس إسباني الموضوع على ساحل أفريقيا في جزر الكناري.وفي غران كاناريا يوجد حتى طريق رسمي من ثلاثة إلى أربعة أيام في كامينو يسير جنوباً شمالا عبر الجزيرة..يلعب النبيذ دورا هاما في الروابط بين اسبانيا وكامينو.
وفي الحقيقة تمر منطقة كامينو فرانسيس عبر مناطق ريوجا النامية في شمال إسبانيا.ريوجا نبيذ رائع، لكن يمكنه سرقة الضوء الزهري من المناطق الإسبانية الأخرى التي تنتج النبيذ الممتاز الذي يستحق المحاولة (أوصي بشكل خاص Ribera del duero).
وعلى نحو مماثل، فإن نبيذ البرتغال - الكومينو بورتوغوي يجتاز طول البلد من لشبونة إلى الشمال ثم عبر الحدود إلى إسبانيا - متنوع أيضاً وميسر وغير مقدر بالقدر الكافي..
في كل من اسبانيا والبرتغال - كما هو الحال في معظم اوروبا – لا يتعلق شرب الخمر بالظهور على شكل متطور أو معروف.
هو طبيعياً كالأكل ووسيلة لتقبل من حولك.حول الحجّ السهام الكامينو دي سانتياغو يُقدّم طمأنة للحجاج بأنّهم على الطريق الصحيح.
لطالما كان (جيمس جيفري) البشريون دائماً حجاجاً على قوس طويل من السفر،.
وكثيراً ما يكون هذا الاتجاه مدفوعاً بجوانب أكثر عملية لإيجاد الغذاء والمأوى الكافيين..
ولكنه يستند أيضاً في العادة إلى البحث عن معنى وأسلوب وجود أكثر ترضية.على تلك الكامينو الأولى، سمعت باستمرار الحجاج - الملحدين أو الدينيين، تقريبا كل شخص يشيرون إلى أنفسهم عن طيب خاطر كحجاج- يعتذرون بنفس المشاكل و فخاخ المجتمع الحديث.
أن نلتقط لمحة من التجاوز، وإلا فإن المستحيل في زحمة الحياة الحديثة وهاجسها يتطلب بذل جهد واحد قادر على كل شيء ومضاد للفهم - مثل الذهاب إلى الحج في عصر علماني، يكتب بيتر ستانفورد عن كامينو في كتابه: الزحام: بحثاً عن المعنى.
« البحث عن عنصر روحي قد يكون عاملا في تحديد.
ولكن كذلك الرغبات العادية أكثر لإلهام الاجتماعات مع الغرباء واللقاءات رفعة المستوى مع الطبيعة والجمال.عن قبول الكثيرين من الحجاج الكامينيين حول الصوفية العديد من حواج كامينو انهوا رحلتهم في كنيسة سانت سانتياغو دي كومبوستلا كاتدرائية غاليسيا ، اسبانيا.
أخرج من رأسك أثناء المشي وتوقف عن التفكير في كل ترافيلاتك.
فقط انتبهي إلى العالم المادي حولكِ.النظر في الاشجار والطبيعة، تركيبها المعقد وكل الضجيج المرافقة لها.من قبل نهر أو جدول مياه واغمس إصبعك في الماء وتدور حولها، ينصح باولو كولهو في كتابه الرئيسي الأول عن تجاربه على كامينو.
التركيز بشكل كامل على ذلك لمدة خمس دقائق على الأقل.مرة اخرى ، كل شيء يتعلق بالتباطؤ والتركيز على الطبيعة والانخراط فيها جسديا — ورؤية ما يفعله ذلك في حالتك العاطفية والروحية.
ابذل جهدا واعيا لتحيي كل من تقابله وتتقاطع معه في طرق ، ولتبتسم له.
ربما تحصل على نظرة غريبة من بعض.ولكن المغزى هو شخصياً إظهار تدفق الطاقة الإيجابي ورؤية ما الذي يفعله ذلك لك ولغيرك.لا عيب في جولة الباص السياحية حول مدينة او قضاء اسبوع يتجول على شاطئ جميل.
لكل منها مكان وفائدة، حسب ظروفك.لكن المشكلة المحتملة مع عجائب النقل الحديث والسياحة الحديثة هي أن الكثير منا لا يذهبون إلى أي مكان مختلف.
غالباً ما يكون نفس نوع الفنادق والمنتجعات التي يطرقها العديد من الناس.من الصعب التغلب على هذا العمل القديم البسيط الذي يغطي مسافة سيراً على الأقدام.
ثلاثمائة ميل سيرا على الأقدام في ثلاثة أسابيع سوف تعطيك بشكل غير نهائي المزيد من الشعور بالسفر، تظهر لك بلا نهاية أكثر بكثير تجارب مدهشة وجميلة أكثر مما 30000 ميلاً من النقل الميكانيكي كتب الروائي الإنجليزي ريتشارد ألدنغتون.
ايضا ، لا تخافوا ان تتخلوا عن الخطة والجدول.
في كثير من الأحيان، هو أن الغوص أسفل ممر غريب أو الدخول إلى ذلك الصغير ، وبسيط المظهر البار أو المقهى الذي يؤدي إلى بعض أكثر اللحظات مجزية ومضية.والاهم من ذلك ، كما نصح كولهو ، تحققوا من كبريائكم عند الباب عندما تسافرون.
كونوا منفتحين، فضوليين وضعاف ضعفاء: اطلبوا التوجيه والمشورة، حاولوا التحدث باللغة المحلية - انضموا إلى.الكاتب يستريح للغداء أثناء التنزه عبر منطقة البرتغال ألغارفي.
جيمس جيفري قد يكون من الصعب ألا تصبح غير مرتنِب ومتشائم حول الناس الآخرين، خصوصاً بالنظر إلى دورة الأخبار الـ 24 ساعة المتداولة.
استناداً إلى لقاءاتي اللانهائية خلال رحلات كامينو، على الرغم من ذلك، الأدلة تدعم بقوة أن الغالبية العظمى من الناس - سواء المحليين أو الزملاء المسافرين- لا تنوي أبداً خداعكم أو إيذائكم.
من بعيد عنه. من نوع الغرباء يظل واقعاً دائماً.
الناس يفهمون بفهم بدمائي أن كل واحد منا يحاول قصارى جهده للتنقل بالحياة وهذا العالم المعقد.وهم يدركون أيضا أن هذا يتطلب التعاون والتوجيه، وفي كل ما هو في غاية الصدق والكرم - وسيسر الناس بتقديمه.في نهاية المطاف، وعلى الرغم من زيادة استخدامنا واعتمادنا على الهواتف الذكية والتكنولوجيا والإنترنت، يدرك الناس العميقون حقيقة - ويرغبون في تجربتها - المشورة الشهيرة التي قدمها الروائي الإنجليزي E.
MM.النموذج في العلاقات الشخصية: الارتباط الوحيد.عن الوعي الذاتي تعلمت الطريقة الصعبة التي، مثل الكثير من الآخرين، كثيراً ما أحاول أن أذهب بها بمفردي وابقى مكتفية ذاتيا ــ ولكن الرحلة تتحسن دائما وتنجح بفضل المشاركة مع ومع شركات أخرى..
كما تعلمت أنه عندما تحاول أن تفعل وتحمل الكثير - جسديا وعقليا على السواء - سوف تكسر في نهاية المطاف.
ثم عليك ببساطة أن تستمع إلى جسدك وتوقف فقط وترتاح - بغضب كما قد يكون- بينما تأكل فطيرة متواضعة عندما تواجه حدودك.يجب عليك أيضاً أن تفرز من خلال حقيبة ظهرك وتتخلص من المواد الزائدة عن الحاجة -- ما يسميه صديقي المفضل البنود غير الأساسية فقط في حالة التي نُصر دائماً على حزمها.
والأهم من ذلك، يجب أن تشق وتقلل “مؤخرتك العاطفية”: كل ما لا داعي له من الغضب والمرارة والخجل واللوم على نفسك وعلى الآخرين الذين تحملهم من الحياة.
تطبيق النسخة الروحية من شريط الزنك: المغفرة - لكل من نفسك والآخرين على حد سواء.بعد ذلك، هو أفضل بكثير من المشي.
ألف - الاحتياجات من الموارد.
Source: https://edition.cnn.com/travel/hiking-spain-portugal-camino-de-santiago-pilgrimage/index.html
