DATE: 2023-09-08
الاسم: كرتي سونالي (احتلال) المهنة: العمر الصحفي: 32 هيت: 56 مدينة: تسجيل أعلى وزن بنجورو: 100 كيلو خلال الحمل (ولكن بداية رحلة فقدان الوزن عند 85 كيلوغراما في يونيو 2021) الرحلة على 85 كيلو غرامًا في حزيران/يونيه 2021.
اكتسبت حوالي 25 كيلو غرام خلال حملي وعانيت من اكتئاب ما بعد الولادة، وهي تشارك مع إي تايمز على نمط الحياة.يؤثر الوزن الزائد على صحتها وثقة نفسها.“كنت أحاول أن أتخلص من وزني بعد الحمل.بالإضافة إلى ذلك، تأثرت من كلوفيد في أبريل - مايو 2021.جعلتني أدرك حقاً الآن أنني بحاجة إلى الاهتمام لتحسين صحتي.لقد مررت بهذا المجتمع الجميل الذي يدعى تأمة إعادة التفكيك عبر فيسبوك.تلقيت مكالمة مع مدربي، فهمت الأشياء المخططة للبدء و ربما كان أفضل قرار في حياتي.إفطاري : صلاح ، حلية ، عصير ، مكسرات ، بيض غذائي: طعام منزلي المطبوخ بالخضراوات العادية/البروتين العادي مع حليب الزبدة و سلطة بلدي العشاء: حساء/كمية جيدة من الخضر أو البروتين، أي منها كما هو معتاد يطبخ في مطبخ هندي جنبا إلى جنب مع البروتين القائم على النباتات.وجبة ما قبل التدريب: ووجبة تدريب على طريقة إعداد القهوة السوداء: لا شيء محدد وصفات السعرات الحرارية - الخيطية أقسم به:.ومع ذلك، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية كما سمح لي جدولي.كان الصالون للتدرب على القوة، وليس لفقدان الوزن.« في الحق وفي الوقت المناسب ، تُسْهم كريتي.من المهم التركيز على تحسين صحتك بدلاً من « مجرد فقدان الوزن او زيادة الوزن.النتائج المذهلة والتغيرات التي رأيتها على شكل صحة أفضل من الداخل، أبقاني أسير.وفيما يتعلق بعدم صرف انتباهها عن خطة حميتها الغذائية ، تتشارك كريتي في انها تحتفظ « مثيرة للاهتمام وطبقي ممتلئ وملوَّن دائما.‹ كأمّ لطفل اشعر بالفخر كل يوم انني ارسم مثالا عظيما لها يوميا.هذا ما يجعلني أسير وقمت هي.ألف - الاحتياجات من الموارد.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/weight-loss-story-after-weighing-100-kilos-during-pregnancy-new-mom-sheds-25-kilos-in-just-5-months/articleshow/103475038.cms
