DATE: 2023-09-04
ملاحظة : هذه المقالة جزء من عمود يدعى مشروع الحكمة.CNN - أكثر من ثلث الأمريكيين يجدون عملهم غير مرض، وفقا لدراسة استقصائية سنوية أجراها فريق البحوث التابع لمجلس المؤتمر.
وفي الفترة من 2000 إلى 2016، كانت الأمة تحوم حول علامة منتصف الطريق لعدم الرضا عن العمل.هذا الاحص الإحصائي يعني ان ثلاثة او اربعة من كل عشرة اشخاص تعمل معهم يوميا يعيشون حياة عمل كان هنري داود ثورو ليصفها بأنها يأس هادئ.
كثيرون منا ايضا غير مساعدين على التوفيق بين قيمتنا الذاتية ومهنتنا.
شغلنا العمل الذي نشغله هو عدم السعادة تصبح الحياة غير معقّة، التي ترفع الرهانات.ألن يكون من اللطيف التوقف عن الشعور بالحسد على الذين يحبون وظائفهم ويصبحون واحداً منهم؟ هناك الكثير من النصائح المهنية في الخارج حول كيفية طلب زيادة، والحصول على ترقية، والتعامل مع رئيس صعب، وإدارة الآخرين وما إلى ذلك.
ولكن قليلاً جداً ما يعالج القضية الأساسية لسعادتك اليومية في العمل.العوامل التي يمكن ان تُرفِز الموازين بطريقة او بأخرى للسعادة الوظيفية قد تتلخص في رغبتنا الفطرية لثلاثة امور : السيطرة على حياتنا ، الروابط اليومية الايجابية ، والفرح والمعنى كيف نقضي وقت الاستيقاظ ( نصفه يعمل لمعظم الناس ).
ان طريقة دمج حاجتنا الى التحكم ، الاتصال والمعنى — في الوقت الذي على الساعة — هي « صنع الوظائف » ..
« هذا هو المصطلح الذي استخدمه عالمة النفس في جامعة يال آمي ورزسنيفسكي وجامعة ميشاغان بروفسور ادارة الأعمال التجارية وعلم الاجتماع جاين إي ..الشغل/الكتون.إنها تتعلق ب السيطرة على بعض هذه العوامل أو إعادة إلحاحها، وقد كتبوا في دراسة عن الموضوع..والمشكلة ليست هي العمل الذي لا يحبه الناس وظائفهم - i.
(هـ).إن أكثرنا ، لَعُنْى يوم القيامة عذابًا شديدً.وقد تكون هذه الحالات مزمنة، وهي حالة تترتب عليها عواقب طبية خطيرة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض الصحة العقلية، وفقاً لتحليل تحليلي للدراسات التي أجرتها مدرسة ستانفورد العليا للأعمال التجارية ومدرسة هارفارد لإدارة الأعمال.وهناك عوامل مرتبطة أيضاً بالسعادة الوظيفية والتي ليس لدينا القليل من السيطرة عليها، مثل رئيسك في العمل.
فحوالي نصف الأشخاص الذين تركوا عملهم فعلوا ذلك للابتعاد عن مديرهم، وفقاً لاستطلاع للغالوب أجري مؤخراً..والمرتبات مهمة أيضاً.ولكننا لا نقرر عادة مَن هو رئيسنا ، ويمكنهم ان يتغيروا فجأة ( بالصلاح والشر ).
وفيما يتعلق بالمال ، اظهرت الدراسات ان هذا لا يؤثر الا على السعادة في المدى القصير ..لذلك هذا يتركك مع وسيلة واحدة قوية: خذ الأمور بيديك.
ركّز بحثي ودوتون على ثلاثة عوامل رئيسية للشعور العميق بمكان العمل الذي هو ضمن مجال نفوذك : ١ ( تهذيب عملك لإضافة اجزاء تحبها وتزيل الاجزة التي لا تريد ان تفعلها ..
إقامة علاقات أفضل مع زملائك.3) إعادة ترتيب وظيفتك لإضافة المعنى والغرض.لقد قام بتصويرهم بشكل جيد على كتاب العلوم الإجتماعية الممتاز المخ المخفي.
بحوثهم ليست مجرد نظرية.كتبوا دليل تعليمات عن كيفية تشغيل الحرف.و - بطريقتي الخاصة الأقل علمياً، أكثر ديودي -- هنا تدريبات كنت أتدرب على الدخول في عمل أفضل.
اخترق شغلك ابدأ من خلال وضع ثلاثة قوائم.
(افعل ذلك على كوب جميل من القهوة او الشاي في مكان هادئ ، خلال ساعات العمل ، حتى لو كان موجودا في غرفة المعيشة الخاصة بك ).قائمة واحدة هي كل الأشياء التي تحبها حالياً في عملك، كبير وصغير.الثاني يُدرج كلّ مشاكل وصداعات عملك من التافه إلى النظام الأساسي.والقوائم الثالثة الاشياء التي ترغب في ان تكون قادرا على القيام بها في عملك الذي لا تقوم به حاليا -- حتى لو لم يكن لها علاقة بما تدفعه لعملك.
ويمكنك إضافة عبارة خذ المزيد من فواصل القهوة التي تُطرح على مزاد إذا أردت ذلك:.الآن، حان الوقت لمهاجمة بنود بشكل منهجي في القائمتين الثانيتين.
يَذْهبُ لبضّة فائز أولًا.بعض الأشياء يمكنك البدء في الجمع والطرح اليوم؛ قد يستغرق بعضها الآخر شهوراً.قد يحتاج البعض الى دعم من رئيسك (الذي نأمل ان يكون قادرا على زيادة سعادت مكان عملك)، ولكن الكثيرين لن.سترتبط بعض التغييرات ارتباطا مباشرا بوظيفتك ، في حين ان تغييرات اخرى ستكون مجرد طرائق لزيادة السعادة او تخفيف الاجهاد عندما تكون هناك.كل التقدم في تقدمه.
سيكون مبتكراً مع هذه القوائم.
:: إن هذه الإرادة هي نفسها مُعززاً للرفاه.الكتابة هذا العمود الحكمي هو شيء أضفته إلى وظيفتي.لها فوائد للشركة التي أستطيع أن أصيغها بسهولة لكن أيضا تجعلني سعيدا (ويضيف معنى إلى عملي).وأحاول أيضاً أن أعمل في تمرينات أثناء يوم العمل، أو أركض خلال الغداء أو أثناء اجتماع حيث يجب عليّ فقط الإستماع إلى.مرة أخرى، لها فائدة تخفيف الإجهاد والأيام المرضية بينما زيادة طاقتي في العمل.بمرور الوقت، قوائمك ستنمو و عندما تتقاطع مع البنود.
لكن احرص على أنه عندما تزيل عنصراً من القائمة الثانية (أشياء لا تحبها) والقائمة الثالثة (ما تريد أن تضيفه)، تسجل التغيير في القائمة الأولى (الأشياء التي تحبّها بشأن عملك)..كل بند جديد على القائمة الاولى هو علامة اخرى في سلم سعادة العمل ، ومن الجيد ان ننظر الى الاسفل كثيرا ونرى كم بلغتم من الإرتفاع.تمتّع بعملك يا جيران العمل ، لا تستطيع ان تفعل الكثير لتغيير شخصيات عملك ..
لكن يمكنك تحسين كل واحد من هذه العلاقات.تعلّم المزيد عن ما يريد الآخرون واساعدهم على تحقيقه ، حتى لو لم تكن رئيسهم.
جعل الاجتماعات أكثر متعة أو مشاركة.:: المساعدة في تقليص طول تلك الاجتماعات وحضورها الإلزامي وتواترها.جرِّب وضع الفكة في كل يوم.مجرد التعرف على زملائك بشكل أفضل - وهو ليس أصعب من طرح الأسئلة عليهم - يعمق صلتكم بهم.
كلما ازدادت صلتك ، ازداد تطلعك الى العمل معهم كل يوم.وإذا كنت تتطلع إلى التفاعل مع زملاء عملك، سوف تحب وظيفتك أكثر نتيجة لذلك.قد لا تحب ما تفعله، ولكن على الأقل مايكل وجيمي وكولين وفيونا وسعيد ستكون هناك! الفائدة المضافة من هذا الجهد الثاني هي أنها تزيد السعادة لزملائك أيضاً.
٣ ( ٣ ) ان تُنشئ لقب وظيفة جديد في رأسك ودرس دوتون الذي يركز جزئيا على مجموعة من العاملين في تنظيف المستشفيات.
انه عمل قد يتحمله معظم الناس ، دون ان يقوموا به ، سيكون غير مرضي.ان تنظيف أغطية الاسرّة والتفاعل مع المرضى والمحتضرين ليس سوى القليل من وظيفة احلام الناس.لكن ما وجدوه هو أن العامل الهام بين الذين أبلغوا عن إعجابهم بعمل عملهم.
كان العمل نفسه لكل شخص، ولكن بينما يعتقد البعض أنه يتألف من مهام غير خلقية، أولئك الذين يحبون العمل فكروا في أنفسهم على أنهم يلعبون دورا حاسما في علاج المرضى.اعتبر أحد عمال المستشفى نفسه مُرشداً.ولا يقتصر الامر على التفكير بطريقة مختلفة ، لأن ذلك له تأثير محدود عندما لا يتغير شيء آخر.
التفكير بشكل مختلف عن الطريقة التي قاموا بها بعملهم، وكذلك.إنه أكثر من مجرد تغيير في التفكير شرح لي ورزيسنيفسكي.
« تغيير في سلوكك نحو عملك.اذا كنت تعتقد انني سفيرة في المستشفى ، فهذا يغير ما تفعله.على سبيل المثال ، قد تنظف الفراشات ، ولكن اذا كنت تعتبر نفسك راعيا للرعاية ، فقد تنظر الى ما في السرير لتنتبه لعلامات المشاكل الصحية التي تظهرها الممرضة ..
أنت لا تفكر، لا أستطيع أن أفعل ذلك قال ورززينيسنيفسكي.حيث يأتي العمل حقاً.« حين حوَّل موظفو المستشفى النموذج حول عملهم واضافوا المعنى والغرض ، جعل العاملون في المستشفيات اصعب الأجزاء من وظائفهم مقبولة حتى ولو كانت مهمة ، وغيروا سلوكهم لدعم ذلك الهدف ..
هل يمكنك فعل ذلك بوظيفتك؟ فكر في الدور الذي تلعبه في إطار أكبر له تأثير إيجابي على الآخرين، أو الثقافة، او البيئة.
ألف - الاحتياجات من الموارد.على سبيل المثال ، من المهم جدا ان يُعَلِّم عائلتك لقمة العيش ..من المهم - خاصة عندما تكون متوترا أو مجهدا، أو غير سعيد على نحو آخر - أن تذكر نفسك بالأمن والفرص التي تحصل عليها من أجورك.هذا وحده قد يعطيك القوة في أوقات صعبة من العمل.ومصطلح الدخون على متن السفينة هو مصطلح يستخدمه الناس في الموارد البشرية عندما يبدأ شخص ما عمله من شركة جديدة، لجعلهم مستعدين..
الآن حان الوقت لتنضم الى البداية الجديدة.
انت على استعداد.أنت المورد البشري الذي كنت تنتظره.وهذه العوامل — تحسين كيف تقضي الوقت ، الارتباط بمن حولك ، إضافة معنى الى مهامك — هي ايضا حيوية لساعات عدم العمل ..
ألف - الاحتياجات من الموارد.
Source: https://edition.cnn.com/2021/09/06/health/love-job-you-hate-wisdom-project-wellness/index.html