DATE: 2023-10-01
ما هو مرض القلب والأوعية الدموية؟ إن ارتفاع درجة الحرارة في السلالم يحسن من اليوم العالمي للقلب: العوامل الخطرة لأمراض القلب لدى النساء.
يمكن ان يؤدي ذلك الى نوبات قلبية ، سكتات دماغية ، وغيرها من المشاكل القلبية الوعائية الخطيرة.ما هي العوامل الرئيسية التي تشكل مخاطرة في هذا المجال؟ تشمل عوامل الخطر الرئيسية للرابطة ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والتدخين، والسكري، والسمنة، وتاريخ الأسرة من أمراض القلب، والعمر (لا سيما أكثر من 45 بالنسبة للرجال و 55 بالنسبة للنساء)، ونمط حياة ثابت..
ما هو الفرق بين داء التصحّر ومرض التصلب الكبدي؟ إن مرض تهيمن الشرايين هي عملية تراكم الدهون في الشرايين، بينما يُعتبر مصطلح ASCVD (مرض القلب والأوعية الدموية المسبب للسرطان) المصطلح الأوسع نطاقاً الذي يشمل الظروف الناجمة عن تصلُّح الغدد التاجية مثل أمراض الشريان التاجي وأمراض المخ والوعاء الدماغي والأمراض الجانبية الشراعية..
وقد خلصت عدة دراسات إلى أن المشي على الأقدام 10000 خطوة تعزز الصحة الجيدة.
ومع ذلك، فإن نتائج دراسة جديدة فتحت أبعاداً جديدة لكيفية تمكن أي جسم جيد من جني فوائد المشي.تشير دراسة جديدة قادها باحثون في جامعة تولان الى ان اخذ ٥٠ خطوة على الاقل وارتفاع الدرج كل يوم يمكن ان يقللا بشكل كبير من خطر مرض القلب ..وقد أثبتت هذه المجموعة الكبيرة من البالغين في المملكة المتحدة أن تسلق أكثر من خمس درجات لدرجات يومياً يرتبط بتعرض أقل بنسبة 20٪ لخطر مرض أوعية القلب والأوعية الدموية ASCVD أو Atherossclertic policy..الذين أوقفوا عن التسلق بين خط الأساس وإعادة المسح أظهروا خطراً أكبر من ASCVD بالمقارنة مع أولئك الذين لم ينخرطوا أبدا في تسلق السلم، كشف الباحثون في المجلة داء التصحّر..تشكل ASCVD إلى جانب الشريان التاجي ومرض السكة الدماغية وأمراض الشرايين والشريان التاجيتين الأسباب الرئيسية للاعتلال والوفيات في جميع أنحاء العالم..ASCVD حالة تتميز بتراكم رواسب الدهون، والكولوستيرول والخلايا الالتهابية (اللوحات الخاصة بالدهن) في جدران الشرايين..هذه الصفات يمكن أن تضيق وتصلب الشرايين، مما يحد من تدفق الدم إلى القلب (مرض الشريان التاجي)، أو الدماغ (داء الأيسبرة الوعائية)، او أجزاء أخرى من الجسم.قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والأمراض الجانبية.وتشمل عوامل الخطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول والتدخين والسكري وأسلوب عيش ثابت..الرشقات القصيرة من التسلق على الدرج العالي الكثافة هي طريقة فعالة زمنياً لتحسين اللياقة البدنية القلبية التنفسية وصورة الدهن، ولا سيما بين الذين لا يستطيعون تحقيق التوصيات الحالية المتعلقة بالنشاط البدني، قال الكاتب المشارك في الرد: الدكتور لو تشي، رئيس الهيئة العليا لشؤون الزراعة والمدرسة المتميزة والأستاذ بكلية الصحة العامة والطب الاستوائي بجامعة تولان..تبرز هذه الاستنتاجات المزايا المحتملة للتسلق على السلّم كتدبير وقائي رئيسي من تدابير الوقاية الأساسية في مجال الاتفاقية الخاصة لمكافحة العنف ضد ضحايا الإبادة الجماعية بين السكان عموماً.باستخدام بيانات بنك بيوبنك التابع للمملكة المتحدة التي جمعت من 000 450 شخص بالغ، حسبت الدراسة مدى تعرض المشاركين لأمراض القلب والأوعية الدموية استناداً إلى تاريخ الأسرة وعوامل الخطر الثابتة وعوامل المخاطر الجينية واستقصاء المشتركين حول عادات أسلوب حياتهم وتواتر تسلق السلم..وكان متوسط وقت المتابعة هو 12.5 سنوات.ووجدت الدراسة أن تسلق المزيد من السلالم يومياً، ولا سيما الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى أقل الفئات تعرضاً للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز..ومع ذلك، قال تشي إن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة يمكن أن يعوض عنها بشكل فعال بتسلق السلم اليومي..:: تمزيق التوافر العام للسلالم كوسيلة منخفضة التكلفة وسهلة المنال لإدماج التمرين في الروتين اليومي.تقدم هذه الدراسة أدلة جديدة على الآثار الوقائية لتسلق السلم في خطر التسلق، ولا سيما بالنسبة للأفراد الذين لديهم عوامل مخاطر متعددة من هذا النوع، كما ذكرت كي..هذه هي الإجابات على بعض الأسئلة المشتركة حول ASCVD:.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/walking-5-flights-of-stairs-daily-can-cut-down-heart-disease-risk/articleshow/104086571.cms
