DATE: 2023-09-29
কিভাবে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ফেস ইগো একটি স্বাভাবিক এবং অপ্রাচীন উপায়, যা আপনার মুখের মস্তিষ্কগুলি টন এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, শেষ পর্যন্ত আরও তরুণ বদলে প্রদান করে।.
নিয়মিত অভ্যাস উন্নত রক্তচাপ, কমে চাপ এবং ক্লাগেন উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে।.আপনার মুখের গাছকে শক্তিশালীভাবে করে ফেলুন: চোখে নজর রাখতে এবং মধুশি করতে : একটি পরিষ্কার চেহারা দিয়ে শুরু করুন.কোনও মেক্সিকো বা অসুবিধাを取り除いて, আপনার অনুশীলন জন্য একটি নজরিত ভিত্তি সরবরাহ করার জন্য ফলদায়ক ব্যবহার করুন।.Relaxation & Deep Breathing: আপনার মুখের মস্তিষ্ককে রুশি করতে এবং মনকে শান্ত করার জন্য কিছু গভীর আবেগ দিয়ে শুরু করুন।.এটি প্রশিক্ষণের টন স্থাপন করে এবং সমগ্র সুবিধা প্রদান করে।.তাপমাত্রা: আপনার মুখের পাতার টিক দিয়ে দ্রুত চুপ করে বা রক্ত প্রদর্শন সক্রিয় করার জন্য একটি মধুর ফোজ ব্রাশ ব্যবহার করুন।.এটি মস্তিষ্কগুলি গরম করে এবং তাদের প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত।.আকাশ অনুশীলন: চোখের কুকুরি : আপনার চাকরিকে দীর্ঘভাবে বন্ধ করুন এবং তারপর তাদের খুলে দিন।.আপনার চোখের চারপাশে মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করার জন্য এই 5-10 বার repetition করুন।.দ্রুত অন্ধ: প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য।.এই অনুশীলন আপনার চোখের ফুফি কমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সুনিশ্চিত করবে।.ফোরহোড এবং ব্রুই অনুশীলন:ফোরাহোর্ড স্লিমেটর: আপনার পথের উপর তার শ্বাস রাখুন এবং সহজেই তাদের বাইরে ড্রুক করুন, আলো প্রচুরতা ব্যবহার করে.এতে সামনের মস্তিষ্কগুলি রুশ করে এবং হোরজিটাল লাইন কমে যায়।.Eyebrow lift: আপনার চিহ্নের পাতার ঠিক উপর রাখুন এবং তাদের উচ্চতর দিকে তুলে ধরুন যখন আপনি ফ্রোড করতে চেষ্টা করেন।.কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং মুক্তি দিন।.পুনরাবৃত্তি 5-10 বার.Cheek প্রশিক্ষণ: মাছের মুখ: আপনার চেক এবং হাসি মধ্যে শূন্যতা.এই অবস্থানটি কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর মুক্তি দিন।.5-10 বার আপনার চেক মস্তিষ্ক টন করতে পুনরাবৃত্ত করুন.Cheek lift: আপনি যেত দূর করতে পারেন হাসুন এবং আপনার চেকের পাশে ফাঁস করে নিন।.কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং মুক্তি দিন।.পুনরাবৃত্তি 5-10 বার.মুখ ও হাত অনুশীলন:হেপ পেট করুন: আপনার চোখ এবং তাদের সম্ভব দূর করে ফেলুন.কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং মুক্তি দিন।.5-10 বার আপনার মুখের চারপাশে গঠিত মস্তিষ্কগুলি টন করুন।.আকাশকে চুম্বন করুন: উঁচু দেখুন এবং আপনার মুখগুলি তাকিয়ে রাখুন যেন আপনি সৃষ্টি করতে চেষ্টা করছেন।.কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং বারবার করুন।.নগ্ন অনুশীলন:নাকে টিকিট করুন: আপনার মাথা পিছিয়ে রাখুন এবং দাঁড়ায় দেখুন.আপনার মুখ খেয়ে কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন।.ফেরত এবং কয়েকবার আবারও।.ঠান্ডা এবং ম্যাসেজ: আপনার মুখের সাথে দ্রুত মাসাজি করুন, যার মাধ্যমে আপনাদের চাপগুলি রুতিতে হবে এবং রক্তচার্ক উন্নত হয়।.সম্ভাব্য ফলস্ফীমের জন্য একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে শেষ করুন.বার্তা এবং সংশ্লিষ্টতা: এই অনুশীলনগুলি নিয়মিত, ইতিবাচকভাবে প্রতিদিন ব্যবহার করুন, লক্ষ্যযোগ্য ফলাফল পেতে।.চমৎকার এবং টনিং মুখের গাছকে ফলাফল ইয়োগার মাধ্যমে পৌঁছে দিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
