DATE: 2023-09-23
ফল কিভাবে সাহায্য করে? Acerola Guava Guavas এবং একটি acai smoothie Açaí Acelola ও Baru Baru Jabuticaba পেশিয়ত ফলের সহায়তা অনক্রনিক রোগ (এনসিডি) বিশ্বব্যাপী মৃত্যুের বড় কারণ।.
আমাদের জ্বালানির বাক্সের মিশ্রণ (চিম microbiota ) পরিবর্তন করতে পারে এবং NCDs একটি ভূমিকা পালন করে।.‘Foods’ জার্নালে প্রকাশিত একটি সম্প্রতি গবেষণা, “বাজিলীয় প্রাকৃতিক ফল এবং মানব মাইক্রোবিোটের উপর তাদের পণ্য-প্রকৃতিগুলির সুবিধা কার্যকারিতা ও অসংখ্য ক্রোনি রোগ সম্পর্কে অভিজ্ঞতা – এক বিশ্লেষণ” দেখছে যে কয়েকটি ব্রাজাইল থেকে ফলের কিভাবে বাহিনীর ব্যাটারী আর NCDsকে আক্রান্ত করে।.এই ফলগুলি বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং NCDs বিরুদ্ধে লড়াইতে সাহায্য করবে।.এগুলোর ভালো কিছু আমাদের শরীরের ऊर्जा শ্বাস করে, আমাদের ইমুনা এবং হরমোন সিস্টেম কীভাবে কাজ করে ও ফলস্ফে আমরা কিভাবে প্রতিক্রিয়া করি তা আকর্ষণ করতে পারে।.ব্রাজিলের acerola, açaí এবং guava মত ফলগুলি অনেক ভাল উপাদান রয়েছে যেমন ফাইবার ও বিশেষ সংযুক্ত যা আমাদের জ্বালানি বাটাক্রিয়াকে ভালোভাবে পরিবর্তন করতে পারে।.এটি আমাদের শরীর ও মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করতে পারে।.ব্রাজিলীয় প্রাকৃতিক ফল, যেমন açaí, acerola, guava, jabuticaba , baru , buriti, juçara এবং পেশা ফলের বিশেষ উপাদানগুলি সঙ্গে包装 করা হয় যা শরীরের জন্য সত্যিই ভাল।.এই উপাদানগুলি আপনার শরীরে ফল এবং ক্ষতিকর মোলিকেলদের বিরুদ্ধে লড়াই করে জ্বালানি (সুস্থতা) সুস্থ করতে পারে।.তারা আমাদের শরীরের জন্য ইনসুলিন ব্যবহার সহজ করতে পারে, যা সূচক স্তর নিয়ন্ত্রণ এবং ফিট ভালভাবে পরিচালনা করে।.এই ফলগুলি খাদ্য fibers মধ্যে অসংখ্য যা তাপ এবং carbohydrates absorbtion সাহায্য করে, এবং তারা আপনার চর্চা সরাসরি চালিয়ে রাখে যখন আপনার আকর্ষণ কমাতে।.এছাড়াও, ফেনোলিক সংকটগুলি সঙ্গে লড়াই করে যা অসুস্থ বাতিলকে মারা যায় এবং শক্তিশালী antioxidants হিসাবে কাজ করে।.- Acerola একটি ফল যা ত্রপিক এলাকায়, বিশেষ করে ব্রাজিল থেকে আসে।.যখন আমরা acerola খেতে, এর কিছু অংশ সাধারণত নষ্ট হয়ে যায়।.তবে, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই বাকি অংশগুলি (বাই-পণ্য) আমাদের মস্তিষ্কের জন্য সত্যিই ভাল হতে পারে।.acerola বাকিগুলির সাথে পরীক্ষা দেখেছে যে তারা আমাদের মস্তিষ্কে ভাল ব্যাকটের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।.আমাদের মস্তিষ্ক পরিবেশে এই পরিবর্তন আমাদের পুষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করে এবং আমাদের শরীরের ফলগুলি কিভাবে পরিচালনা করে।.এটা আমাদের মস্তিষ্ককে ভাল কাজ করার জন্য একটি প্রবাহ দেওয়ার মতো এবং আমরা স্বাস্থ্যকর রাখতে পারি।.এছাড়াও, এই acerola বাকিগুলি খাদ্য ফাইবার এবং বিশেষ জিনিস নামে phenolic সংযুক্ত রয়েছে।.এগুলিও ভাল বাতাস বৃদ্ধি এবং আমাদের মস্তিষ্ককে সুন্দর আকারে রাখতে সাহায্য করে।.আমেরিকা থেকে একটি ত্রপিক ফল, ব্রাজিলে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফলের।.Guava পণ্য বাস্তবত আমাদের মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই ভাল হতে পারে.Guava প্রাকৃতিক উপাদান আমাদের মস্তিষ্কে ভাল বাতাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে.Guava সম্পাদন ক্যান্সার স্বাস্থ্য উন্নত, কমে গেট শরীরের সংখ্যা absorb এবং রাস্তায় মেটাবোলিক কার্যক্রম সহায়তা করা হয়েছে।.গুয়াভা ফ্লাস্টার কিছু অংশগুলি ডায়াবেট এবং অসবতা সঙ্গে সাহায্য করার জন্যও প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করেছে।.- অ্যামাজন বৃষ্টি জল থেকে জন্মগ্রহণ, ক্যালোনিক ফেরমেন্টেশন প্রভাবিত আন্টোশিয়ানিন রয়েছে.Fermentation প্রক্রিয়া নির্দিষ্ট বাক্সের সংস্থার পরিবর্তন এবং অ্যালকিনিয়াম উৎপাদনের ফলে প্রভাবিত হয়।.এসাইতে পাওয়া ফেনোলিক সংযুক্তগুলি অ্যান্টিওক্সিডেন্ট প্রভাব অনুভব করে যা ডএনএ রক্ষা করছে।.এছাড়াও, অ্যাশায় বিস্তারিত একটি গবেষণা anthocyanins রংক প্রদর্শন করে তার কার্যকরতা সমাধানে ওজন সম্পর্কিত চিন্তা মুকুর মধ্যে।.ক্লিনিক্যাল পরীক্ষায়, অসুস্থ অংশগ্রহণকারীরা যারা এশাআই খেয়েছিলেন oxidative stress markers কমিয়েছে।.গবেষণা দেখায়, বার্ু পুল প্রবণ্যক prebiotic বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করে এবং নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াকৃত স্ট্যাডের জন্য একটি উপযুক্ত ক্যানোজিন উৎস হিসাবে কাজ করে যা pH ও জৈনিক সাইদ তৈরি করতে পারে।.in vitro fermentation মাধ্যমে পরিচালিত গবেষণা প্রমাণ করে যে বার পুলস সুবিধাজনক জাদু বাতিবাচক ব্যাকটের বৃদ্ধি সমর্থন।.এই প্রভাবটি ফাইবার এবং পেলপে উপস্থিত ভয়াবহ সংযোগগুলির উপর নির্ভর করা যেতে পারে।.- জাবুটিকাবা, ব্রাজিলের একটি ফল প্রাসঙ্গিক প্রক্রিয়া করার সময়, পণ্য উৎপাদন করা হয়।.এই পণ্যগুলির ফেরমেন্টেশন জ্বালানী মাইক্রোব উপর ইতিবাচক প্রভাবিত করে, Lactobacillus এবং Bifidobakterium হিসাবে উপকারি স্ট্রিয়নের স্তর বাড়িয়ে দেয়।.উপ-পণ্যটি ফেনোলিক সংযুক্তগুলি পার্থক্য কারণে পরিবর্তন করে, যেমন পিএইচ এবং এঞ্জিমেটিক কার্যক্রমের জন্য।.মস্তিষ্কের জন্য একটি উচ্চ ফেট ডিজিটে জাবুটিকাবা পাইল এবং সিমগুলি অন্তর্ভুক্ত করা, স্বাস্থ্য উন্নতিতে প্রভাবিত হয়েছে, যেমন ভাল ওজন পরিচালনা এবং গ্লাক্সার নিয়ন্ত্রণ।.উল্লেখ্য, পাইলের বিস্তারিত প্রদর্শন কোলিটী রুশদের জন্য উপকারী ছিল, একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবিমকে সমর্থন করে।.- প্রিয় ফল পুলের ভেঙে সার্জেন্টিং দুধতে অন্তর্ভুক্ত করা, যা বাক্সিকেল কোষ সংখ্যা বৃদ্ধি এবং এসেটিক ও বোটির হাইডগুলোর উচ্চ স্তরকে পরিণত করে।.এছাড়াও, পেশা ফল বাই-পণ্য এবং fermented গাড়ি দুধের সংকট নির্দিষ্ট সুবিধা ব্যাক্টারির বৃদ্ধি এবং ভুটিরিক সিড স্তরের সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক প্রমাণিত।.আরও পড়ুন:.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/study-shows-brazilian-fruits-impact-gut-bacteria-and-combat-chronic-disease/articleshow/103859534.cms
