DATE: 2023-10-02
হাইপার্টেন্স কি? হিপার্টেন্সের প্রতিক্রিয়া কীভাবে হিপিটেনস আপনার ন্নার স্বাস্থ্যকে আকর্ষণ করে থাকে সিনেমাগুলি হিরেফেন্টেস ইগোটিশ স্ট্রেস relief জন্য উপস্থিত হয় হিফিটেনশন, উচ্চ রক্তচাপ হিসাবেও পরিচিত, বিশ্বব্যাপী लाखों लोगों को प्रभावित একটি সাধারণ অবস্থা।.
এটি চ্যালেঞ্জী হতে পারে কারণ আপনি এমনকি বুঝতে পারবেন না যে আপনার কাছে আছে, এজন্য এটি সাধারণত শোখের হত্যার হিসাবে পরিচিত।.উচ্চ রক্তচাপ আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে, যেমন কনসার।.কান্নাগুলি স্বাভাবিক ফিল্টার যা আমাদের স্বাস্থ্যকর রাখতে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় কার্যকারিতা সম্পন্ন করে।.কিন্তু যদি আমাদের রক্তচাপ খুব উচ্চ হয়, তবে এটি আমাদের ন্নকে ক্ষতি করতে পারে।.স্বাস্থ্যকর ডিজিট: একটি খাদ্য গ্রহণ করুন যা নডিয়াম (সাল) এবং ফল, সবুজ, পুরো গ্রিন ও লেন প্রোটাইন মধ্যে উচ্চ।.রক্তের দাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।.নিয়মিত অনুশীলন: একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখতে এবং কার্ডিওভাস্টর সুস্থতা উন্নত করার জন্য নিয়ামিত শরীর কার্যক্রমের সাথে যুক্ত করুন.প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের আধুনিক অন্তর্ভুক্ততা অনুশীলন করুন।.অ্যালকোল সীমাবদ্ধ: যদি আপনি পান করেন, তাহলে এটি মধুরতাতে করুন।.অতিরিক্ত ক্যালকো ব্যবহার রক্তচাপ বাড়াতে পারে.ধূমপান বন্ধ করুন.ধূমপান রক্তচাপ ক্ষতি করে এবং উচ্চ রুমের দ্রুত প্রভাবিত হতে পারে।.ধূমপান বন্ধ করা আপনার সমগ্র স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হতে পারে.স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা: মিডিটার, গভীর আবেগ বা ইয়োগের মতো সতর্কতা কমাতে সহায়তা করার জন্য ত্বকের নিম্নলিখিত প্রযুক্তিগুলি ব্যবহার করুন যা রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।.আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরিদর্শন করুন: বাড়িতে বা আপনার স্বাস্থ্য পরিষেবা সরবরাহকারী দ্বারা আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার শক্তি চাপ পরীক্ষা করেন।.প্রথমে হাইপার্টেন্সের অন্তর্ভুক্ততা কার্যকর পরিচালনা জন্য প্রয়োজনীয়।.ড্রাগ: আপনার স্বাস্থ্য পরিষেবা সরবরাহকারী দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হলে, রক্তচাপের ওষুধগুলি নির্দেশনা অনুযায়ী গ্রহণ করুন এবং ক্রমাগত পরামর্শ দিয়ে আপনাকে নীতিমতো রাখুন।.হাইপেরেন্স পরিচালনা নীরব স্বাস্থ্য জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ উচ্চ রক্তচাপ kidneys মধ্যে ছোট রুমগুলি ক্ষতি করতে পারে, নিরস অসুস্থতা বা পূর্বে স্থায়ী নেডিয়ার অবস্থা সঠিক করে।.স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষার সাথে সঠিক রক্তচাপ ব্যবস্থাপনা, ন্নসুস্থতা প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং সমগ্র সুবিধাকে সহায়তা করবে।.হৃদয়: সাধারণ, গুরুতর মাথা ব্যথা একটি স্ফট হতে পারে, কিন্তু তারা উচ্চ মানের জন্য বিশেষ নয় এবং বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারেন।.নসব: সময়মতো রক্তচাপের সাথে সংযুক্ত হতে পারে, যদিও এটি একটি সীমা নয়।.অসুবিধা বা হালকা: দূর্ঘকতা এবং সঠিকভাবে চাপে উঠতে বিশেষ করে, মাঝেমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।.অথবা দ্বিগুণ দৃষ্টিভঙ্গি: হাইপার্টেন্সের গুরুতর ক্ষেত্রে চিন্তার সমস্যা ঘটতে পারে এবং তারা 눈中的 রক্তচাপগুলির ক্ষতি প্রমাণ করতে পারে।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
