DATE: 2023-09-12
কিভাবে শরীরিক কার্যক্রম সাহায্য করে? গবেষণা সম্পর্কে বিস্তারিত физическая আচরণ এবং স্ট্রেস নিয়মিত অনুশীলন ও শারীরী কর্মকাণ্ড আপনার শিশু জন্য খুবই উপকারী হতে পারে.
গবেষণাটিতে প্রকাশিত একটি নতুন পরীক্ষা অনুযায়ী, প্রতিদিনের খেলা স্কুল শিশুদের stress-এর সাথে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।.সঠিক কোর্টিসোল রেজালেন্স থাকলে গুরুত্বপূর্ণ এবং খুব বেশি বা কম কোর্টেসল উৎপাদন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রভাবিত করতে পারে।.নিয়মিত আক্রমণ শিশুদের সাধারণত একটি কমে ফিজিয়লিক স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া দেখা যায়, বলছে প্রধান লেখক ম্যানুয়েল হানকে, সুইজারেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে।.যখন শিশু নিয়মিত রাস্তায়, নৌকা, তালিকান ইত্যাদি., মস্তিষ্ক কোর্টিসোলের বৃদ্ধিকে কিছু ইতিবাচক সঙ্গে সংযুক্ত করতে শেখায়.শরীরের প্রতিক্রিয়া সবসময় একটি কনজnitive কম্পিউটার আছে: এই ইতিবাচক সংযোগটি পরীক্ষা পরিস্থিতির মধ্যেও cortisol গভীরতা উচ্চতর স্তরে বৃদ্ধি থেকে বিরোধ করে, বলেছে Sebastian Ludyga।.শারীরিক কার্যক্রম মস্তিষ্কের ভাল অনুভূতি neurotransmitters, endorphins নামে উৎপাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে..হার্ভার্ড স্বাস্থ্যের অনুযায়ী, নিয়মিত এয়ারবিক অভ্যাস আপনার শরীর, ম্যাটোফোলিসাম, কৃথিবী এবং আত্মাতে বিস্ময়কর পরিবর্তন প্রদান করবে।.গবেষকরা ১০ থেকে ১৩ বছর বয়সী ১১০ শিশুকে এক সেন্সর দিয়ে পরীক্ষা করেছিলেন যা তাদের প্রতিদিনের আন্দোলনগুলি একটি সপ্তাহে অনুসরণ করতে পারে।.গবেষকরা দুইটি বিচ্ছিন্ন সময়ে অংশগ্রহণকারীদের ল্যাবে নিয়েছিলেন, যাতে একটি চাপড়ি এবং অসতর্ক নিয়ন্ত্রণ কাজের জন্য সম্পূর্ণ হয়ে যায়।.তারা তাদের সালিভে কোর্টিসোলের গভীরতা দ্বারা শিশুদের শরীরিক স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করেছিলেন।.বিজ্ঞানীরা এছাড়াও প্রচুর চাপের কাজে কনজnitive রেকর্ডিং করে অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্ক ভুলগুলি electroencephalogram (EEG) মাধ্যমে পরীক্ষা করেন।.চিন্তাভাবনাকে সক্রিয় করতে পারে।.আমরা কেউ এই সম্পর্কে সবচেয়ে অত্যন্ত বিস্তারিত জানি - একটি ব্ল্যাককুটে, হানকে বলেন.এখন দলটি নির্ধারণ করতে চায় যে, শারীরিক কার্যক্রমও এই কনজিটিভ প্রভাবগুলি উপর একটি প্রচণ্ড প্রতিক্রিয়া আছে কিনা।.Stress Management সহায়তা, নিয়মিত শরীরিক কার্যক্রম অনেক সুবিধা সঙ্গে আসে.তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সন্তানকে বাইরে খেলতে যত সহজে শারীরিক কার্যক্রমের সাথে যুক্ত করার জন্য বিরক্ত করবেন না।.Stress free হতে তাদের অ্যাডেমিকদের ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।.সন্তানের সমস্ত সুবিধা জন্যই ভারসাম্য।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
