DATE: 2023-10-05
অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের কারণে হাত ব্যথা প্রতিক্রিয়া এবং ব্যবস্থাপনা 1.
নিয়মিত ব্যাক্স: 2.
সঠিক টেকনিক্যাল: 3.
ভ্রিস্ট অনুশীলন: কার্পাল টুইংলার সিনডোর ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত হৃদয় ধ্বংসের জন্য উপযুক্ত মূল অবস্থাগুলি সংজ্ঞান করে ডিজিটাল প্রযুক্তি আমাদের জীবনের একটি পরিবর্তিত অংশ হয়ে যাওয়ার পরে, স্মার্টফোন, কম্পিউটার, ট্যাবলেট ইত্যাদি যেমন সরঞ্জামগুলির উপর প্রভাব শুরু হয় এক ছোট বয়সে।.
যদিও প্রযুক্তিগত সচেতনতা বা সামাজিক মিডিয়া এর সর্বশেষ আপডেটগুলির সাথে পরিচিত হতে পারে আপনি আপনার সমকামীদের উপর একটি ছোট অর্জন পেতে পারেন, তাহলে দ্রুত ডিভাইসের অভাব থেকে গুরুত্বপূর্ণ শরীরীয় প্রভাব নিয়ে অভিযোগ শুরু করতে পারবেন।.তরুণ ভারতীয়দের মধ্যে প্রচুর সমস্যাগুলির একটি হল হাতের ব্যথা, যা প্রায়ই মোবাইল ফোনগুলোতে অস্তিত্বশীল ঘনার জন্য নির্ভর করে।.ডাক্তার.গুটিম টাওয়রি, কাঁধ, হাত ও আঙুলের সার্জিন্ট, নানাভ্যাট ম্যাক্স সুপার বিশেষ হাসপাতাল বলেন, “হেতুট ছোট অস্ত্রগুলি রয়েছে, যা কারপাল চোখ হিসাবে পরিচিত এবং লিগেট দ্বারা সংযুক্ত।.ক্রমবর্ধমান এবং বার্তা অনুসরণ, যেমন একটি ফোনের উপর স্ক্রলিং, এই লিগগুলি চাপে ফেলতে পারে, যা ব্যথা ও অস্বাভাবিকতা প্রণয়ন করে।.যখন হাতটি স্থায়ী স্ট্রেসের উপর প্রভাবিত হয়, তেমন অবস্থাগুলি রেক্টিভ অঙ্গ ক্ষতি (RSI) বা কার্পাল টনেল সিনডেমো (CTS) হতে পারে।.দুটি শর্তে দীর্ঘ বার্তা অনুসরণের ফলাফল, CTS বিশেষভাবে মিডিয়ান নরভ উপর প্রচুর চাপ নিয়ে যাতে কার্পাল টুঙ্গলে পথ।.বিভিন্ন গবেষণাগুলি মোবাইল ফোনের দীর্ঘদিন ব্যবহার এবং হাত কষ্টের মধ্যে একটি সরাসরি সংযোগ দেখিয়েছে।.স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার এখন হাত ব্যথা, কম আক্রমণ শক্তি এবং টাম্বার অনুভূতি সঙ্গে সংযুক্ত।.স্ক্রলিংয়ের সময় হাতের দীর্ঘ এবং সংখ্যক ফ্লজেশনগুলি সহায়তা কারণ হিসাবে পরিচিত হয়।.অতিরিক্ত ফোন ব্যবহারের সাথে সংযুক্ত দাঁড়ায় ব্যথা এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি খুঁজে পেতে সময়সীম হামলার সাহায্য করতে পারে।.প্রসবগুলি প্রায়ই হাতের মধ্যে একটি ডুলা চুল হিসাবে শুরু করে, নির্দিষ্ট গতিতে আকর্ষণীয় ব্যথা পর্যন্ত উন্নত হয়।.কিছু ব্যক্তিদের মধ্যেও ফাঁস বা নম্বা অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে দূরে, ইন্ডেক্স এবং মধ্যের পাতায়, কারপাল টনেল সিন্দ্রামের লক্ষণীয়।.অন্যান্য প্রভাবগুলি অবসানের সময় হাতটি কঠোরতা, ঘুম শক্তি কমে এবং হাতের এলাকায় গরম বা ত্বকের অনুভূতি।.এটি সময়মতো এই সোগ্রামগুলি খুঁজে পেতে এবং একটি বিশেষজ্ঞ হাতদুর্ধ্বিক চিকিৎসক, যিনি দাঁড়ের অবস্থায় বিশেষ করে পর্যালোচনা করা প্রয়োজন।.এই লক্ষণগুলি অজ্ঞান করা ক্রোনিক অবস্থার কারণে হতে পারে যা প্রভাবশালী চিকিত্সা বা অপরিহার্য প্রয়োজনীয়।.দলের ব্যথা উন্নত করার ঝুঁকি থেকে বের করা সম্ভব কিন্তু আপনার প্রতিদিনীয় অভ্যাস, জীবনযাপন এবং আর্গোনোমিকায় অনেক পরিবর্তন প্রভাবিত করে।.সাবধান করুন যে আপনি ফোন কার্যক্রম থেকে প্রতি 20-30 মিনিটে ছোট বের করে দাঁড়িয়ে রাখবেন।.দুই হাত দিয়ে ফোন রাখুন, তাপমাত্রা বিতরণ করুন এবং দাঁড়ের ফ্লেকশন কমিয়ে দিন।.সহজ অনুশীলন যেমন হাত ঘুরা এবং স্ট্রাইকগুলি পাথর শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং আহততা প্রতিক্রিয়া।.যদি এই প্রযুক্তি কাজ না করে, বা যখন প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থা অনুসারে কারপাল টনেল সিনডেমি विकसित হয় তবে তাহলে একজন হাত বিশেষজ্ঞ বা হাতের চার্জার সাথে পরামর্শ করতে হবে।.উন্নত প্রযুক্তি, যেমন Endoscopic Carpal Tunnel Release, কম্পিউটার এবং স্থায়ী ক্ষতিতে নরবের সমাধান করতে পারে, একটি সুটি-মহীন প্রক্রিয়া মধ্যে, 1cm ছোট এক স্কোর সঙ্গে।.সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে জানতে এবং প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থা গ্রহণ করে, ব্যক্তিগত প্রযুক্তিকে সুখী হতে পারে যখন তাদের হাতগুলিতে তার পরিকল্পনা অনুভূতি কমে যায়।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/pain-in-wrist-this-could-be-the-reason/articleshow/104165864.cms
