DATE: 2023-09-08
রেকর্ডিং এবং Rehabilitation Role of Nutrition Protein as a Critical nutrient প্রোটিনের ধরন ও উপকারিতা Whey Proteine এর দ্রুত ফল খাদ্য আহত থেকে ড.ডরসার জন্য।.
Shraddha Chauhan, কন্টেন্ট রুটিংসিস্ট, BigMuscles Nutrition ভারতের তুলনায় বিশ্বের অন্য কোন দেশে সবচেয়ে বেশি ভগ্নিদের আছে.
এতে আমাদের খাদ্য কিছু প্রয়োজনীয় অ্যামিনো সাইড, বনাম ব্লক প্রোটাইন অভাব।.এশিয়ান খেলাগুলি কাঁধে থাকার পর, স্পোর্টের সাথে সম্পর্কিত আহততা এবং ডিজিটাল ও প্রাকৃতিক উপাদানগুলির উপর একটি মনোযোগ বাড়বে।.খেলা-संबंधিত আহত হওয়ার সবচেয়ে বড় ভয় হল ফুটবল ব্যক্তির, প্রশাসকদের এবং সংস্থারীদের, স্পোর্ট মডিকেল বিশেষজ্ঞরা ও সর্বোচ্চ দর্শকেরা।.অবশ্যই, খেলা আহত একটি বাস্তবতা এবং অংশগ্রহণের অস্বাভাবিক অংশ।.যে কোনও আহত এবং পরবর্তী পেরিয়ে যাওয়া একটি বড় ডেমপেনার যা বিজয়ী দলগুলির রিটমকে ভেঙতে পারে এবং এক জায়গা ফাইনাল ও একজন গাড়ি মধ্যে আলাদা হতে পারে।.আহততা একটি স্পেন, স্ট্রিন্স, টান্ডন, মস্তিষ্ক বা হাড়ের গুরুতর ক্ষতি থেকে আলাদা হতে পারে , অথবা জীবন-চয়াদী ঘটনা পর্যন্ত চাপ ফ्रैक्चर।.এই ধরনের ঘটনাগুলি শুধু দলটির কর্মক্ষমতা উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব না করে, ফ্যানদের জন্য দূর্বাসী সুবিধাও কিন্তু তারা তাদের সমস্যা বা ভাল ভবিষ্যতের অর্জন নিয়ে বিশ্বাস স্থাপন করার কারণে খেলোয়াড়দের সম্পূর্ণ স্বাগতকে গভীরভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়।.খেলোয়াড়রা আহতের সাথে অনেক অনুভূতিগুলি অভিজ্ঞ হতে পারে, যা নিকটতা, ক্ষুধা, দুঃখ এবং এমনকি দ্রুততার মধ্যেও প্রভাবিত হতে পারেন।.মেডিকেল বিজ্ঞান এবং আহতদের আমাদের বুঝা ও তাদের ব্যাপক প্রভাব, গত কয়েক বছর ধরে বিশালভাবে উন্নত হয়েছে।.আমরা শারীরিক রোগের উপর সাধারণ মনোযোগ থেকে একটি সীমাবদ্ধ প্রবেশগুলির সিরিজে বাইরে গিয়েছি যা মানসিক পরামর্শ ও সমর্থন, স্থায়ী সমাধান ব্যবস্থাপনা অনুযায়ী উন্নয়ন নির্ভর করে এবং সামান্য লক্ষ্য তৈরি করে অর্জন করে।.ডিজিটাল ডিটিজেটিকের খাদ্য প্রবেশ অবিলম্বে একটি আহত পরেই ঘটতে হবে।.nutrient deficiencies, energy balance, lipid balance , optimal hydration এবং sleep habits জন্য খেলাশালীদের সক্রিয় করুন।.একটি ব্যক্তিগত আহতের ফ্যাশন, রাস্তায় ম্যাটোবাইটিভ হার (এমএইচ) এবং শরীর কার্যক্রম স্তর ও তাপমাত্রা প্রাপ্তির কোনও বৃদ্ধি কমাতে চান জন্য খাদ্য পরিকল্পনা প্রয়োজনীয়।.খাদ্যের ভূমিকা শুধু সীমিত নয় বা রক্ষা ও সুস্থতা সময়ের জন্য সংযুক্ত, কিন্তু এটি প্রতিদিনের অভ্যাসগুলির অংশ হতে হবে।.খাদ্য বিশেষজ্ঞকে প্রতিদিন ক্যান্সার, সাইড্রেট এবং ফিটের অন্তর্ভুক্ততা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে আর ভিটামিন ও মেকন-এইটিকর উপাদানগুলি যেমন গ্যাংজিয়াম, জিনিস এবং ক্যালসियम তেমনি নীতিগত পণ্যগুলির উপর একটি চোখ রাখতে হবে।.যদিও প্রতিটি খাদ্য প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ, তাদের মধ্যে প্রোটিনের রক্ষা ও পুনরায়নতে বিশেষ স্থান আছে।.Muscle Protein Synthesis (MPS) অনুশীলনের জন্য আড্যাগেটিক উত্তরগুলির পিছনে ড্রাইভিং শক্তি এবং অর্ধেক প্রবেশীর ক্রোনিক কার্যকরতাকে গুয়েজ করার জন্য একটি ব্যাপকভাবে গ্রহণযোগ্য পদ্ধতি।.E।.খাদ্য / অনুশীলন (nutrition).এমপিএস হল প্রক্রিয়া যাতে ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্কগুলি পুনরায় ফেরত এবং নতুন মিসু টেক্সট তৈরি হয়।.একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি দ্বারা প্রতিদিন সাদা প্রয়োজন 40-60 গ্রিমি এর মধ্যে, তবে উচ্চ অন্তর্ভুক্ততা কর্মস্থলে খেলায় আকর্ষণীয়দের জন্য দিনে সৈনিক প্রোটিন প্রয়োজন অনেক বেশি।.এটি 1 এর মধ্যে হতে পারে।.4 – 2.0 গ্রাম সাদা / কেজি শরীর ওজন / দিন (গ/কেজির ডি) যারা মস্তিষ্ক গঠন করতে হয়.নতুন সূত্রগুলি প্রমাণ করে যে উচ্চ রোটিন ড্রাইভ (> 3 ).0 g/kg/d) প্রতিরোধী প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের শরীরের সংকট উপর ইতিবাচক প্রভাব হতে পারে.এটি সাধারণ জ্ঞান যে আমিনো সাইডগুলি প্রোটিন তৈরি করে।.অ্যামিনো সাইডগুলি মূল বা অনন্য হিসাবে শ্রেণী করা হয়।.প্রয়োজনীয় অ্যামিনো সাইড এবং শরীরের metabolism সময় উৎপাদিত হয় না, তাই আমাদের খাবার দ্বারা সরবরাহ করা হবে।.অন্যদিকে, অসীমাবদ্ধ আমিনো সাইড অন্যান্য প্রোটিন থেকে শরীরে endogenically উৎপাদিত হতে পারে).সবুজ খাদ্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো সাইডের অভাব এবং প্রোটেন দুর্বলতা, এবং ধীরে ফেলতে পারে।.এক সাদা মধ্যে আমিনো অ্যাসিডগুলির সংখ্যা তার বাইরোলিক গুরুত্ব উপর প্রভাবিত করে.যদি একটি প্রোটিনের প্রয়োজনীয় অ্যামাইন সাইডগুলির এক বা বেশী অভাব হয়, তাহলে এটি কম জৈবিক মূল্য হিসাবে শ্রেণি করা হয় যেখানে যেমনটি সম্পূর্ণ আমিনা সাইট আছে সেটা উচ্চ জিজ্ঞাসার মান রেকর্ড করা হচ্ছে।.ফলপ্রাণিত সাদা যেমন পয়স, বোন বা নুটি কম জৈবিক মূল্য প্রোটিন যা মাংস , পাখি এবং দুধ উচ্চ জায়গারীয় মূল্যের پروটাইন।.Whey Protein, একটি দুধের উৎপাদন এবং একটি উচ্চ জৈনিক মূল্য প্রোটিন।.এটি মস্তিষ্ক রেকর্ড এবং পুনরায় প্রয়োজনীয় অ্যামিনো সাইডগুলি রয়েছে।.এই সংকটিত অ্যামিনো সাইড উৎস MPS সহায়তা করে.বায়ো-অক্রিয় পিপ্টিডগুলি রুটি প্রোটিনে ফাঁসের প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের স্বাধীন রেডিক্যাল অপারেশন দ্বারা দ্রুত সুবিধা দেয়।.আহতের সময় উচ্চ অক্সিডেটিক স্ট্রেস এবং একটি স্বাধীন রাসায়নিক ক্যাসক্যাড যা ফলস্ফোরণ কারণে হয় এবং পুনরাবৃত্তিকে বাধা দেয়।.পরামর্শ, সঠিক রুশি, নিয়ন্ত্রণ করা কার্যক্রম এবং Rehabilitation ও উচ্চ জলবাহী মূল্য প্রোটিনের সাথে যথেষ্ট চিকিৎসা সহযোগিতা আরও দক্ষ, সম্পূর্ণ এবং দ্রুত খুনে ফেলতে পারে।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/nutrition-as-a-force-multiplier-for-rehabilitation-and-recovery/articleshow/103441155.cms
