DATE: 2023-09-22
ডিম পণ্য লেফি গ্রিন সালমন এবং সার্দিন নুটি ও বাদা শক্তিশালী খাবার বিস্ফোরিত ফলবাহিক সবুজ লেন প্রোটিন Eggs Prunes Bone broth Green tea Fermented foods সংযুক্ত ব্যথা বা গিয়ে অস্বাস্থ্যের জন্য আপনার শরীর নির্দেশ করে, তারপর একটি হাঁটান ক্যান্সেল স্বাস্থ্য এবং দূষণের চাপে।.
সুতরাং, এই সমস্যাটি சரி করার একটি সহজ উপায় হল ডিজিটাল পণ্যগুলি সঙ্গে সংযুক্ত করা যা কাঁদ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।.কিন্তু হাড় স্বাস্থ্য উন্নত করা একটি ডিজিটাল, স্টাইল পরিবর্তন এবং শরীর কার্যক্রমের সংকট।.এখানে কিছু খাবার যা স্বাভাবিকভাবে কাঁদ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারে।.দুধ, ইগুর্ট এবং চরচের মতো পণ্য ক্যালসিয়ামের সুন্দর উৎসগুলি যা শক্তিশালী হোস্ট জন্য প্রয়োজনীয়।.এ ধরনের খাদ্যগুলির মধুর পরিমাণে ব্যবহার স্বাভাবিকভাবে কাঁদ গভীরতা উন্নত করতে পারে।.অন্ধকার, ফুলের গ্রিন যেমন কালি, রঙী গ্রান এবং স্পেনা খেতে ধীরে ধারাবাহিকভাবে হাঁট 건강 উন্নতি করতে সাহায্য করে।.কারণ এই খাবারগুলি ক্যালসিয়াম এবং ম্যানেজিও जैसे অন্যান্য মেড্রেলের মধ্যে রীতিশীল, যা হাড় স্বাস্থ্য জন্য ভাল।.শ্যামন এবং সার্দিনের মতো তীব্র মাছগুলি ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডেতে উচ্চ রয়েছে, যা শরীরকে কালিকু absorb করতে সাহায্য করে।.এছাড়াও, তারা অ্যামিগা-3 ফিট সাইডগুলি রয়েছে যা দূষণ কমাতে পারে এবং কাঁদ স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে।.অ্যামোড, চিয়া সিম এবং সেসামের সেম ভাল ক্যালিসিয়াম ও ফোসফোরি বা ম্যাগেনিজির মতো অন্যান্য মেয়রালগুলির উৎস।.অনেক খাবার ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি, যেমন শক্তিশালী অর্জন জোজ, গরম ও ফলবাহী পানির বিকল্পগুলি হিসাবে মুম্বু দুধ , সূদিক দুটি নামে কিছু।.বন, লেন্স এবং চিহ্ন পানি ক্যালসিয়াম, মগজিওম ও অন্যান্য খাদ্যপূরণগুলি সরবরাহ করে যা হাঁট স্বাস্থ্যকে সমর্থিত।.ব্রোড রিস, কিনোয়া এবং পুরো বনের মতো সম্পূর্ণ গরু ম্যানেজি ও অন্যান্য ভিটামিন-মাইনালগুলি রয়েছে যা হাঁট স্বাস্থ্যে প্রদান করে।.ফল, যেমন অর্জন, কীবি এবং স্ট্রোবেরি ভিটামিন সিতে রং রয়েছে যা কোলাজেন উৎপাদনে একটি ভূমিকা পালিত করে।.পাতা গ্রিনের বাইরে, ব্রোকলি, ब्रूसেল স্প্রুটিস এবং সুন্দর পাখির মতো অন্যান্য সবুজ উপাদানগুলিতে হাঁটায় স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে।.প্রোটিনের রংক খাবার, যেমন মধু মাংস, পাখি এবং টফু, ক্লাগেন উৎপাদন ও সাধারণ বস্তুর স্বাস্থ্য জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামাইন সাইড সরবরাহ করে।.ডিমে ভিটামিন D রয়েছে, যা ক্যালসিয়াম অ্যাপ্রপেশন জন্য প্রয়োজনীয়।.কাপড়টি ভিটামিন ডি রক্ষা করে থাকে।.প্রিন (সুস্থ প্লাম) তাদের উচ্চ ভিটামিন ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ জন্য জানা যায়, যা হাড় স্বাস্থ্যে সুবিধা দিতে পারে.Homemade হোস্ট ব্রাটিস ক্যালিসিয়াম, ম্যাগেনিজ এবং ফোসফোর মতো নৈতিক উপাদানগুলিতে রীতিশীল যা বস্তু স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধাজনক হতে পারে.কিছু গবেষণা প্রমাণ করে যে গ্রিন চায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির হোস্ট স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।.ইগুর্ট, কেফির এবং সারক্রাউটে যেমন খাবারগুলি প্রবোজিয়াক্ট রয়েছে যা পণ্য অ্যাপসপেশন বৃদ্ধি করতে পারে, গ্যালিসিও सहित।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/foods-that-can-naturally-fix-sluggish-bone-health/articleshow/103860617.cms
