DATE: 2023-09-23
উদ্বেগের মস্তিষ্ককে তুলে ধরুন কিভাবে উদ্যোগ পরিচালনা করবেন? আপনার উদাহরণগুলি সংজ্ঞা করুন এবং ট্যাবলেট করুন উদার আকর্ষণ এবং উদায়তা ব্যবস্থাপনা করুন আপনার ব্যক্তিগত পদ্ধতি খুঁজতে Anxiety is a natural part of the human experience, often functioning as an internal alert system that motivates us to take action..
কিন্তু এটি উৎপাদনীয় অসুবিধা ও আমাদের প্রতিদিনের জীবনে দুর্বলতা মধ্যে বিপরীত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।.এই প্রসেসের স্বীকার এবং কার্যকর পরিচালনা আমাদের সুবিধা জন্য প্রয়োজনীয়।.অসুবিধা পরিচালনা একটি এক-এক-আমাদের সমাধান নয়.এটি একটি ব্যক্তিগত পথ যা নিয়মিত প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা প্রয়োজন।.এখানে, আমরা আপনাকে কার্যকরভাবে অসুবিধাগুলি সংজ্ঞা করতে, ত্যাগ করার এবং পরিচালনার জন্য তিন ধাপের প্রক্রিয়া উপস্থাপন করছি।.শুরু করুন আপনার অসুবিধাের প্রকৃতি বুঝতে।.এটি কি কার্যকর, আপনার জীবনে একটি উদ্দেশ্য পরিষেবা করে, বা এটা অসুবিধা হয়ে গেছে, আপনি প্রতিদিন কাজ করতে সক্ষম? এই স্ব-অনাময় মূল্যবান উপলক্ষে তথ্য দেয়।.ফার্মাস্টিক অসুবিধা একটি প্রভাবিত শক্তি হতে পারে, আপনি পরীক্ষা প্রস্তুত বা কাজের সাক্ষাতন মত চাকরিগুলিতে উচ্চতা পেতে সাহায্য করতে পারেন।.অসুবিধা উদ্বেগ, অন্যদিকে, अत्यधिक, অনৈতিক এবং স্থায়ী হতে প্রভাবিত।.এটি প্রতিদিনের দায়িত্ব, সম্পর্ক এবং সাধারণ সুবিধাকে হ্রাস করতে পারে।.আপনার অসুস্থতা কিংবা দারুণ কাজের জন্য একটি নির্ধারণ করা এটি কার্যকরভাবে সমাধান করার প্রথম ধাপ।.রুচি শার্মা, কাস্টেন্ট সিকিউলিস্ট, HCMCT ম্যানিপাল হাসপাতালে, ডওয়ারকা বলছে, “আপনার অসুখকে স্বীকার করে পরে, এটি সরিয়ে নেওয়ার থেকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।.মানব জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে অঙ্কন গ্রহণ করুন, যখনও সম্ভাব্য হুমকিগুলির জন্য সুরক্ষিত সংশ্লিষ্ট হিসেবে কাজ করে।.এ মনের পরিবর্তন আপনাকে আপনার অঙ্কিততাের সাথে কাজ করার চেয়ে তার বিরুদ্ধে কাজ করতে সক্ষম করে।.“কিনিসমেন্ট ম্যানেজারি অত্যন্ত ব্যক্তিগত।.আপনার সাথে রসনাক্ত করার প্রযুক্তিগুলি খুঁজে পেতে এবং তাদেরকে আপনার প্রতিদিনের রোটিনে যোগ করুন, এমনকি আপনি সক্রিয়ভাবে অঙ্কিততা অনুভব করছেন না।.বিশ্রামের প্রযুক্তি, যেমন গভীর আবেগ অনুশীলন, মনদন্ত মিডিটেশন বা ইয়োগা মত শরীর কার্যকর উপাদান হতে পারে।.এই প্রযুক্তিগুলির নিয়মিত অভিজ্ঞতা অঙ্কন epizodes এর intensity এবং frequence কমাতে সাহায্য করতে পারে, শেষ পর্যন্ত আপনার সাধারণ সুবিধা উন্নত করে।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/how-to-make-peace-with-your-anxiety-and-let-it-drift-away/articleshow/103867800.cms
