আপনি যে কাজটি পছন্দ করেন না, সেটা তিন ধাপে ভালোবাসবেন।

DATE: 2023-09-04

Editorss Note: এই মেসেজ একটি কলামের অংশ, যা The Wisdom Project নামে।.সিএনএ - মার্কিনদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশের বেশি তাদের চাকরি অসন্তুষ্ট, সম্মেলন বোর্ড গবেষণা গ্রুপ দ্বারা একটি বছরে সাক্ষাতন্ত্র অনুযায়ী।.

২০০০ থেকে ২০১৬ সালে দেশটি চাকরি অসন্তুষ্টির পৃথিবীর মধ্যপ্রাচ্য নীতিতে ঘুরে গিয়েছিল।.এই পরিসংখ্যানটিতে প্রতি ১০ জনের মধ্যে তিন বা চারজন যেখানে আপনি কাজ করেন, তার সাথে দিনে একটি কর্মজীবন বাস করে যা হেনরি ডেইভিড টোরোকে শান্ত নিশ্চয়তা হিসাবে বর্ণনা করা হবে।.

“ কর্ম-জীবন সুখ অনেকেরই আমাদের স্বাধীনতাকে অসহায়ভাবে ক্যারিয়ার সঙ্গে সংঘর্ষ করে।.

আমাদের কাজের দুর্ভাগ্য জীবন অসুখে পরিণত হয়, যা স্টক উড়েছে.যারা তাদের কাজকে ভালোবাসে এবং সেই মানুষগুলোর মধ্যে একটি হতে চান, সেখানে ক্যারিয়ার পরামর্শের অনেক আছে যে কিভাবে উচ্চতা চাইতে হবে, প্রচার পেতে হয়, এক দুর্বল ম্যানেজার সঙ্গে কথা বলতে পারে, অন্যদের পরিচালনা করতে পারেন।.

কিন্তু খুব কমই আপনার কাজের দিন-দৈনিক সুখের মূল সমস্যাকে আলোচনা করে।.যে কারণগুলি একটি পথ বা অন্যভাবে কাজের সুখকে টিক করতে পারে, আমাদের তিনটি বিষয় জন্য প্রাকৃতিক চাহিদা কমে যাবে: আমাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ, সবার দিন ইতিবাচক সংযোগ এবং আমরা যেমন সময় কাটানোর মধ্যে আনন্দ ও মানসিকতা (যার অর্ধেকটা কর্মস্থানে থাকে, বেশিরভাগ মানুষের জন্য)।.

আমাদের নিয়ন্ত্রণ, সংযোগ এবং মানের প্রয়োজনকে একত্রিত করার পদ্ধতি – ঘন্টা থেকে বসে থাকলেও – “জাবার তৈরি করা” দ্বারা।.

এই শব্দটি ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের পাশাপাশি সমস্যাবিজ্ঞানী এমাই Wrzesniewski এবং মিশিংকিন ইউনিভার্সিটির ব্যবসা প্রশাসন ও মানসিকতা প্রদর্শনকারী জেন E ব্যবহার করে।.ডুটন.এটি একটি কারণগুলির কিছু নিয়ন্ত্রণ বা রফারমেন্ট সম্পর্কে, তারা একটি গবেষণাতে লিখেছেন।.সমস্যা কাজ নয় মানুষ যারা তাদের চাকরি পছন্দ না - আমি.

E।.আমাদের বেশিরভাগই দিনে কষ্ট ও ধ্বংস করতে পারে।.তারা ক্রনিকভাবে তাপমাত্রা, একটি অবস্থায় যে হাইপার্টেন্সের সাথে গুরুতর চিকিৎসার ফল রয়েছে, কার্ডোভাস্টার্ক রোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য কমে যায়, স্ট্যানফোর্ড ডিগ্রেড স্কুল ব্যবসায়ের গবেষণাগুলির ম্যাটান্যালিজ অনুযায়ী।.কাজের সুখের সাথে সম্পর্কিত কারণও আছে যেখানে আমাদের নিয়ন্ত্রণ কম, যেমন আপনার প্রধান।.

প্রায় অর্ধেক মানুষ যারা তাদের কাজ ছেড়ে দেয়, তারা সারাদেশ থেকে দূরে যাওয়ার জন্য করেছিলেন।.বেতনও গুরুত্বপূর্ণ।.কিন্তু আমরা সাধারণত সিদ্ধান্ত নিতে পারি না যে আমাদের নেতা কে, এবং তারা অবাকভাবে পরিবর্তন করতে পারে (বহু বা খারাপ জন্য).

অর্থের ক্ষেত্রে, গবেষণাটি দেখিয়েছে যে এটি শুধুমাত্র স্বল্প সময়ের সুখ উপর প্রভাবিত।.তাই এটি আপনাকে একটি শক্তিশালী পথ দিয়ে ছেড়ে দেয়: আপনার নিজের হাতে বিষয়গুলি নিয়ে যান।.

Wrzesniewski এবং Dutton এর গবেষণাটি আপনার প্রভাবের ক্ষেত্রে তিন 가지 প্রধান কারণগুলির উপর কেন্দ্র করে: 1) আপনি পছন্দ করেন অংশ যোগ করতে কাজ করুন এবং আপনাকে না দেয়া অংশগুলো মুছে ফেলুন।.

2) আপনার সহযোগীদের সাথে ভাল সম্পর্ক তৈরি করুন.3) আপনার কাজটি অর্জন করার জন্য অর্থ এবং উদ্দেশ্য যোগ করুন.Wrzesniewski তাদের সুন্দরভাবে ডিস্টিল করেছিলেন অসাধারণ সামাজিক বিজ্ঞান পড্যাকাস্টে।.

তাদের গবেষণা শুধু তত্ত্বিক নয়।.তারা ক্যাপিং কাজ করার জন্য কিভাবে একটি নির্দেশনা ম্যানুয়াল লিখেছেন.এবং - আমার নিজের, কম বিজ্ঞানী, আরো DIY পদ্ধতিতে- এখানে আমি ভাল কাজ সুখ ফর্মে আসার জন্য অনুশীলন করছি।.

1) আপনার কাজ হ্যাক করুন তিনটি তালিকা তৈরি করে শুরু করা.

(এটি একটি সুন্দর কফি বা চায়ের পানির মাধ্যমে করুন, শান্ত জায়গাতে, কাজ ঘণ্টার সময়, এমনকি আপনার নিজস্ব রুমেও।.) একটি তালিকা আপনার কাজ সম্পর্কে সব কিছু আপনি বর্তমানে পছন্দ করেন, বড় এবং ছোট।.দ্বিতীয় আপনার কাজের সব কষ্ট এবং চাপগুলি তালিকাভুক্ত করে, ছোট থেকে সিস্টেমিক পর্যন্ত।.এবং তৃতীয়টি আপনার কাজে যে কিছু করতে পারেন সেগুলি列表 করে যা আপনি বর্তমানে না করেন - এমনকি তাদের কী করার জন্য भुगतान করা হয় তা নিয়ে কোন সম্পর্ক নেই।.

আপনি এটি যোগ করতে পারেন “একটি বেশি একা মস্তিষ্কের কফি ब्रेक” যদি আপনি পছন্দ করেন.এখন, দ্বিতীয় দুটি তালিকাগুলিতে পণ্যকে সিস্টেমিকভাবে আক্রমণের সময়।.

কিছু সহজ জিততে শুরু করুন।.কিছু বিষয় আপনি আজ আপনাকে যোগ করতে শুরু করতে পারেন এবং নিম্নলিখিত; অন্যরা মাসের জন্য দরকার হতে পারে.কেউ আপনার সেনাবাহিনীর থেকে কিন-ইন প্রয়োজন হতে পারে (যিনি আশা করি আপনার কাজের সুখ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে), কিন্তু অনেকে না থাকবে।.কিছু পরিবর্তন আপনার কাজের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত হবে, অন্যরা শুধু সুখ বাড়াতে বা তাপমাত্রা কমাতে উপায় থাকবে।.এটাই প্রসারিত।.

এই তালিকাগুলির সাথে ভাবুন।.

সৃষ্টি নিজেও একটি সুবিধা বোমার।.এই জ্ঞানের কলাম লিখতেই আমার কাজে যোগ করা কিছু।.এটি কোম্পানির জন্য সুবিধা রয়েছে যা আমি সহজেই সংশ্লিষ্ট করতে পারি কিন্তু আমাকে আনন্দিত করে (আমি কাজে অর্থ যোগ করছি).আমি কাজের দিনে, দুপুর সময় বা একটি সাক্ষাৎকার সময়ে শুনতে চেষ্টা করি।.আবারও, এটি আমার কাজের ক্ষেত্রে আমাকে শক্তি বৃদ্ধি করে সময়সীমা এবং অসুস্থ দিনগুলির কমাতে সুবিধা রয়েছে কিন্তু আমি ব্যক্তিগতভাবেই উপকার করছি।.সময়মত, আপনার তালিকা বৃদ্ধি করবে এবং আপনি পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরে আপনাকে কমিয়ে দেবে।.

কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি দ্বিতীয় তালিকা থেকে একটি পণ্য (আপনার জন্য না ভালবাসেন) এবং তিনটি তালিকায় (তোমার কাছে যা যোগ করতে চান), আপনার প্রথম তেলতে পরিবর্তন লিখবেন (অ্যাপের সম্পর্কে আপনাকে ভালোবাসে কিছু)।.এই প্রথম তালিকাতে প্রতিটি নতুন পণ্য কাজের সুখের স্তরে অন্য একটি রং, এবং এটি খুব ভাল যে আপনি সব সময় নেমে দেখুন এবং দেখবেন কত উচ্চতা আপনি পৌঁছানোর জন্য।.2) আপনার কাজের সন্তানদের আনন্দ আপনি যারা সঙ্গে কাজ করে তার চরিত্র পরিবর্তন করার জন্য অনেক কিছু করতে পারেন না.

কিন্তু আপনি এই সম্পর্কগুলোর প্রতিটি উন্নত করতে পারেন।.অন্যদের কী চান তা সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনি তাদের প্রধান না হলেও এটি অর্জন করতে সাহায্য করুন।.

সাক্ষাৎকারকে আরও মজা বা আকর্ষণীয় করে রাখুন।.এদের সময়ে দীর্ঘ, জরিপে অংশগ্রহণ এবং সংখ্যা কমাতে সহায়তা করা।.সারা দিনে হুমকি রাখতে চেষ্টা করুন।.শুধু আপনার সমকামীদের ভালভাবে জানতে - যা তাদের প্রশ্ন করার চেয়ে কঠিন নয় - তাদের সাথে আপনার সংযোগ ধ্বংস করে।.

আপনি যত বেশি সংযোগী, ততই আপনার প্রতিদিন তাদের সাথে কাজ করার জন্য অপেক্ষা করবে।.এবং যদি আপনি আপনার সহযোগীদের সাথে যোগাযোগ করতে চান, তাহলে ফলাফল হিসাবে আপনাকে অনেক বেশি ভাল লাগে।.আপনি যা করছেন তা পছন্দ করতে পারবেন না, কিন্তু কমপক্ষে মাইকেল, জেমি, কোলিন, ফিয়োনা এবং সেইড সেখানে থাকবে! এই দ্বিতীয় চেষ্টাের যোগ্য উপকারিতা হল এটি আপনার সহযোগীদের জন্যও সুখ বাড়ানোর বিষয়, সম্ভবত তাদের সন্তুষ্ট দিকে ও তার বদলে নিজেদের স্কুলটি টিকাতে সাহায্য করে।.

3) আপনার মাথায় একটি নতুন চাকরি টাইট তৈরি করুন Wrzesniewski এবং ডুটন এর গবেষণা, অংশে হাসপাতাল পরিষ্কার কর্মীদের একটি গ্রুপ উপর焦点।.

এটা এমন একটি কাজ যা বেশিরভাগ মানুষ, তা না করে নিতে পারে যে এটি অসন্তুষ্টকর হবে।.বিছানা প্যানস পরিষ্কার করা এবং রোগী ও মারা যাওয়া সঙ্গে যোগাযোগ করা কয়েকজনদের স্বপ্ন কাজ।.কিন্তু তারা দেখেছিলেন যে তাদের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যারা বিশেষ করে নিজের কাজকে পছন্দ করেন, সেটি কৌশলগতভাবে কীভাবে রফ্রেম করা হয়েছে।.

সবাই একই কাজ ছিল, কিন্তু কিছু মানুষ মনে করে যে এটি অকৃতির দায়িত্বগুলি নিয়ে গিয়েছিলেন তবে যারা এই কাজটি পছন্দ করেন তারা নিজেদেরকে রোগীদের চিকিৎসা ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা খেলতে বলে ভাবত।.একজন হাসপাতাল কর্মী নিজেকে ‘বাসক’ হিসেবে মনে করেন।.এবং এটি শুধু ভিন্নভাবে চিন্তা করা নয়, কারণ অন্য কিছু পরিবর্তন না হলে সেটি সীমিত প্রভাব রয়েছে।.

ভাবনা পরিবর্তন করে তারা কাজের পদ্ধতিও পাল্টে যায়।.“এটা শুধু একটি মন পরিবর্তনের চেয়ে বেশি,” ওয়জেসিউস্কী আমাকে ব্যাখ্যা করেছিলেন।.

“আপনার কাজের প্রতি আপনার আচরণে একটি পরিবর্তন।.যদি আপনি মনে করেন ‘আমি হাসপাতালে একজন দূতাবাসী’ তবে এটি আপনার কাজটি পরিবর্তন করে।.উদাহরণস্বরূপ, আপনি বন্দুক পরিষ্কার করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি নিজেকে একটি সার্বিক হিসাবে মনে করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণগুলির জন্য বাদে কী আছে তা দেখতে পারে।.

“আপনি মনে করেন না, ‘এটা আমি করতে পারি না’,” বললেন ওয়জেসনিয়ভস্কী।.‘এই যেখানে আসলে কাজের দিকে এসেছিলেন।.তাদের কাজের প্যাড্রিমেট পরিবর্তন করে এবং মান ও উদ্দেশ্য যোগ করে, হাসপাতাল কর্মীরা তাদের চাকরিগুলির কঠিন অংশকে সহযোগিতা করতে পারেন, এমনকি গুরুত্বপূর্ণও।.

আপনার কাজের সাথে এটি করতে পারেন? আপনি একটি বড় ফ্রেমে যে অন্যদের, বা সংস্কৃতি, অথবা পরিবেশ উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে খেলা অংশ সম্পর্কে ভাবুন।.

কোম্পানি.উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবারের জন্য সরবরাহ করা তাদের সুখ করার ক্ষমতাকে মূলত গুরুত্বপূর্ণ।.এটি গুরুত্বপূর্ণ - বিশেষ করে যখন আপনি সতর্কিত, বের করা বা অন্যভাবে অসন্তুষ্ট হন- আপনার বেতনের নিরাপত্তা এবং সুযোগগুলি মনে রাখতে হবে।.শুধু এটি আপনাকে কঠিন সময়ে কাজের সময় সক্ষমতা দিতে পারে।.অনবোর্ডিং মানবাধিকার মানুষদের ব্যবহারের শুধু একটি নতুন কোম্পানিতে শুরু করে, তাদের প্রস্তুত করার জন্য।.

এখন আপনার নতুন শুরুতে আপনাকে জাহাজে আসার সময়।.

আপনি প্রস্তুত হবেন.তুমিই সেই মানব সম্পদ, যা অপেক্ষা করছো।.এখানে শেষ চাকরি: এই কারণ - আপনি সময় কাটানোর পদ্ধতি উন্নত করে, আপনার চারপাশের সাথে যোগাযোগ করে এবং আপনার কাজগুলিতে মানসিকতা যোগ করে - আপনার অবাধ্য ঘন্টা জন্য একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ।.

কোম্পানি.

Source: https://edition.cnn.com/2021/09/06/health/love-job-you-hate-wisdom-project-wellness/index.html