DATE: 2023-08-20
বিডিটামিন সি-জানু খাদ্য সিংক রক্ষা পণ্য অ্যামগারি-3 ফ্যাটসাইড এন্টিওক্সিডেন্ট ধনী মধুর ও তর্মিক হিম্রাস ভিটامين ড উৎস Βিল্টেম B সমস্ত জায়গাগুলি যেমন মালরি, দেনাগ এবং চিকাংউন্িয়া এর সংস্থা যা বিশ্বব্যাপী মিলিয়ন লোকদের উপর সামাজিকভাবে প্রভাবিত হয়।.
২০২১ সালের বিশ্ব ম্যালারিয়া রিপোর্ট অনুযায়ী, ভারত মালরিের ক্ষেত্রে প্রধান উপস্থাপক হিসেবে বিবেচনা করে।.পঞ্চাশ এশিয়ার জমিটির ৫% মোট লোড.হত্যার পতন ও মসজিদ নেট ব্যবহার করা যখন প্রয়োজনীয় প্রাক্তিক পদক্ষেপ, আমাদের খাদ্য এবং উপকারি-দীর্ঘ জলগুলি গ্রহণ করে আমরা এই রোগের বিরুদ্ধে আমাদের 면역 সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন।.এখানে কিছু খাদ্য-বান্ধক যা আমাদের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে পারে এবং এই রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা प्रदान कर सकते हैं।.Nupuur Patil, খাদ্যবিজ্ঞানী, NUPUR PATIL ফিটনেস বলেন, “ভাইটামিন সি তার immunostimulating বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত।.খাদ্য যেমন সিট্রুস ফল (অর্গান্ড, লেমন, গ্রীপা), স্টোরবেরি, কীউই এবং বেল পাপার বিখ্যাত ভিটামিন সি শূন্য।.এই শক্তিশালী অ্যান্টিওক্সিডেন্ট ক্ষতিকর ফ্রি রেকর্ডগুলি নিট্রাইজ করতে সাহায্য করে, দূষণ কমাতে এবং সংক্রান্ত যুদ্ধের জন্য শরীরের দক্ষতা উন্নত করে।.সিংক একটি শক্তিশালী immunity সিস্টেম জন্য গুরুত্বপূর্ণ।.মধু, পাখি, সবুজ, নদী এবং সিমের মতো খাবার জিনিসে অসংখ্য।.এই মিনারেল immun cell এবং প্রতিরোধের উৎপাদনকে সমর্থিত করে, যা শরীরে মুগ্ধ-বর্দন্ত প্যাথোগ্রামগুলির বিরুদ্ধে একটি কার্যকর রক্ষা তৈরি করতে পারে।.তীব্র মাছ (সালমন, ম্যাকেরেল, সার্দিন), ফ্লাক্সেড এবং ওয়ানুটেসে পাওয়া যায়, অ্যামগা-3 fatty acids have anti-inflammatory properties that help in reducing the severity of immune responses..এছাড়াও তারা সেল মেম্বারগুলির সমস্ত স্বাস্থ্যের জন্য সহায়তা করে, immun cell function উন্নতি করে।.অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফল (বুর্গ, কাপড়) এবং সবুজে পাওয়া যায় (সপিনাক, কাফা, ব্রোকোল), সেলগুলি oxidative স্ট্রেস দ্বারা প্রভাবিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে.শরীরের 면역 সেলগুলি সমর্থন করে, অ্যান্টিওক্সিডেন্টস মুকুরদের দ্বারা প্রদর্শনিত সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন।.“গারলিক এবং টার্মিনি স্বাভাবিক immun-boosting খাবার।.গরলটি antiviral এবং antibacterial свойства আছে, যদিও তুরমির মধ্যে curcumin রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ভূষণ ও এন্টি আউটসাইডেন্ট প্রভাবを持つ সংযুক্ত।.এই পুষ্টিগুলি আমাদের খাবারে যোগ করাতে পারে মস্তিষ্কের কারণে রোগ থেকে আরও সুরক্ষা, বলছে Patil।.হাইড্রেট থাকতে অতিবাচক immunity function রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।.পানি সঠিক অন্তর্ভুক্ত, বাগানার মতো খাবারের মাধ্যমে ইলেক্রোলিটগুলি পূরণ করে, কোকোয়াড ও জোগুর্টের माध्यम से, শরীরের 면역 প্রতিপক্ষকে সহায়তা করবে এবং সাধারণ স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন।.ভিটামিন ডি সংক্রান্ত রোগের প্রতি immunity system responses modulating একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।.সৌর আলো একটি ভিটামিন ডের স্বাভাবিক উৎস, তীব্র মাছ, শক্তিশালী পণ্য এবং বাদু সুরগ উপযুক্ত স্তরের 유지 করতে সহায়তা হতে পারে খাবার পরিমাণ।.বি ভিটামিন, B6, B9 (ফোলেট) এবং B12 सहित, 면역 সেল উন্নয়ন ও কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয়।.পুরো গ্রাম, ফুলের সবুজ, বায়ু এবং মল মাংস এই গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উৎসগুলির ভাল ডিজিটাল সূত্র।.ভিটামিন সি, সিংক, অ্যামিগা-3 ফেট এসিড, আটোকজডেন্ট এবং immunosupporting পুষ্টির মতো গরল ও টার্মেরিক মধ্যে পরিবহনকারী খাবারগুলি যোগ করে আমরা একটি শক্তিশালী রক্ষণাবেক্ষণ মেশিন তৈরি করতে পারি যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে নিরাপদ।.সঠিক হিম্রাস এবং ভিটামিন ডি ও বি ভিতমেন্টের অন্তর্ভুক্ততা দিয়ে, আমরা আমাদের শরীরকে মস্তিষ্কগুলির তীব্রতার প্রতিপক্ষ করার জন্য প্রয়োজনীয় উপায় সরবরাহ করতে পারি।.জ্ঞানিত খাদ্য নির্বাচন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের প্র priority করা বিশ্বব্যাপী মস্তিষ্ক-প্রণাতন রোগগুলির ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/dengue-spread-foods-that-can-protect-you-against-mosquito-bites/articleshow/102777605.cms
