DATE: 2023-09-05
বিছানায় বিমান ইগা ট্রাম্পলিন প্রশিক্ষণ পানি প্রশ্নের Parkour যেমন আমরা সবাই জানি, নিয়মিত অনুশীলন অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত.
এটি কার্ডিওভাস্টিক রোগ, ডায়াবেটের উন্নয়নকে প্রতিরোধ করে, 면역 কার্যকারিতা বৃদ্ধি কমিয়ে দেয় এবং অসুস্থতা, আকর্ষণ, দমনীয়তা ও Alzheimer এর মতো মানসিক অবস্থার সম্ভাবনা নিশ্চিত করে।.এই সব সুবিধা에도 불구하고, অনুশীলন সময়-দুঘর ভয়াবহ হতে পারে, বিশেষ করে কারো জন্য নতুন বা একটি দীর্ঘ বিরতি পরে ফিরতে।.কর্মক্ষমতা বিভিন্ন কারণে ব্যক্তিদের দ্বারা প্রত্যাহার করা হয়, যেমন কঠিনতার জন্য, কাজের সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেস, ঘুম, ক্লান্তি, খুশি, মূল্য এবং আরও।.তাই, একটি বিবেচনা করা উচিত অস্বাভাবিক ফিটনেস ট্রেনগুলি সঙ্গে অভিজ্ঞতা যে শারীরিক কার্যক্রম এবং আনন্দ ও বিনোদন সাথে সংযুক্ত তাদের জন্য যারা নতুন এবং আকর্ষণীয় উপায় খুঁজে পেতে হয়।.Azhar Ali Sayed, হোলিস্টিক স্বাস্থ্য ট্রেন এবং লেখক আপনার কেক খাওয়া, ওজন হারান বলে যে পরবর্তী упражненияগুলি গেমসিং হিসাবে কার্যকর।.: শৌচা একটি বড় পুরো শরীরের প্রশিক্ষণ যা সংযুক্তগুলিতে সহজ।.এটি বাইরের ও ভেতর প্যাডমেন্টগুলিতে সারা বছর করা যেতে পারে।.নাচ : একটি মজার এবং আকর্ষণীয় উপায়, ডান্স-বিশ্বাসিত প্রশিক্ষণগুলি করে ফেলুন যা সাম্প্রতিক বছরগুলোতে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে গেছে।.ক্যারিভাসিক ফিন্টন, সংকট এবং গতিশীলতা উন্নত করে।.আপনি বিভিন্ন ফর্মগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারেন যেমন জুম্বা, হিপ-হপ বা বালেট।.: বিমান ইয়োগা একটি ধরনের ইয়েগা যা অনুশীলনকারীদের আকাশে ভ্রমণ করে বহু জায়গার অবস্থানগুলি পরিচালনা করার অনুমতি দেয়, তখন দৃশ্য থেকে suspended একটি মধুর টুকরো হামাক ইনভেকশন দ্বারা।.কারণ হামক বিভিন্নভাবে আপনার শরীরকে সমর্থন করে এবং দম্পতি করে, এই ধরনের ইগোহা শক্তি, গঠন ও পর্যাপ্ততা উন্নত করে।.: ট্রাম্পলিন প্রশিক্ষণ কার্ডিও, শক্তি প্রশ্নের এবং সমান কাজের সাথে যুক্ত করে.ট্রাম্পোলিনের উপর বনিং একটি কম প্রভাব অনুশীলন যা শরীরে পুরোপুরি মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে এবং একই সাথে সংযুক্তগুলিতে ছোট তাপ দেয়।.এছাড়াও, ওজন অস্বীকারের অনুভূতি এবং জেগতে গিয়ে আপনার প্রশিক্ষণ রিজমকে কিছু আনন্দ যোগ করে।.: একাবা সাইকেলিং, অ্যাকু জুম্বা এবং অন্যান্য সমস্যা অনুশীলনগুলি যেমন আয়াতিক প্রশিক্ষণ কঠিন কিন্তু কম প্রভাবিত যা সংযুক্ত উপর সহজ।.পানিতে অনুশীলন আপনার মেশিনের প্রতিরোধ দেয়, যা মুসলিমদের শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং ক্যারিভাসুলার ফিটনেস উন্নত করে।.: স্বাধীন চালানোর এবং পার্কুর দুইটি কার্যক্রম যা অংশগ্রহণকারীদের সমন্বয়, সতর্কতা ও আগতি ব্যবহার করতে হবে।.এই কার্যক্রমগুলি পুরো শরীরের প্রশিক্ষণ প্রদান করে, যখন মানসিক ফোক্স এবং সৃষ্টিশীলতাকে উৎসাহিত হয়.এটি শহর-যেমন প্রকৃতি স্থানেও করা যেতে পারে।.এটি একটি দীর্ঘমেয়াদি ফিটনেস রুটিন রাখতে আপনি উপভোগ করার জন্য অনুশীলন কার্যক্রম খুঁজে পেতে গুরুত্বপূর্ণ।.বিভিন্ন কার্যক্রমগুলি মিশ্রণ এবং সমাধান আপনার প্রশিক্ষণকে আকর্ষণীয় রাখতে পারে এবং নিয়মিত অনুশীলনের জন্য আপনাকে প্রতিযোগিতার সাথে থাকতে সাহায্য করতে পারে।.এছাড়াও, নতুন ফিটনেস রোগ শুরু করার আগে একটি গঠন পেশাদার বা স্বাস্থ্য পরিষেবা সরবরাহকারী সাথে পরামর্শ করা ভাল ধাপের জন্য, বিশেষ করে যদি আপনার কোন ভিত্তিতে স্বাস্থ্য অবস্থা বা উদ্বিগ্নতা আছে।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms
