DATE: 2023-09-29
সুস্থ খাবার বিভিন্ন শরীরের অংশ জন্য লোবিিয়া ব্যবহার করার فوائد লাবিয়া কুরি লেবিয়ার সাল্যা রুবেল এবং স্পিনাকস ফ্রিও পড়ুন: হাতিয়া ডাল কাগজ এছাড়াও पढ़ें: প্যানেল একটি ভাল প্রোটিন উৎস হিসাবে মনে হয়, আর তাই ভেঙররা তাদের দৈনিকায় চাপগুলি যোগ করতে চেষ্টা করে কারণ তারা vitamine ও মিনিটারের সাথে সমৃদ্ধ।.
লেন্টিল ভেগেরিয়ানদের জন্য সেরা খাদ্য উৎসগুলির মধ্যে একটি।.এবং আপনি জানতে অবাক হবেন যে কোন মাংসের চেয়ে বেশি খাদ্যজনক একটি লেন্স আছে।.অনেকে এই লেনদেনটি ভাবতে পারবে না, কিন্তু এটি লোবিিয়া বা চাউলি ছাড়া অন্য কোনও নয়, যা জনপ্রিয়ভাবে কুকুরপা বা ব্ল্যাক-অগ্ন পাইস হিসাবে পরিচিত।.এটি একটি খাদ্য সেন্টেল যা আপনার মস্তিষ্ক সমস্যার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, একই সাথে দিনটি ধরে রাখতে এবং আপনার গ্যাসকে শক্তিশালী করার জন্য অতিরিক্ত প্রভাব দেয়।.এখানে আপনার প্রতিদিনের খাবারে লোবিয়া কেন যোগ করা উচিত কিছু কারণ রয়েছে।.কোভেপা প্রায় সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মিনিটারি রয়েছে, যা সারা দিন ধরে রাখতে হবে।.এটি বলছে যে এই লেন্সি ম্যানগান্সে রীকিত, যা শরীরকে অন্তত শক্তি সরবরাহ করে।.এছাড়াও, इसमें मौजूद অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ऊर्जा-প্রণতক সেলগুলিতে সাহায্য করে যখন লোবিয়া মধ্যে উপস্থিত প্রোটিন পরিমাণ মস্তিষ্ক ও শক্তি স্তরের বৃদ্ধির জন্য সহায়তা করে।.শুধু না, কিন্তু গাছও আমাদের কাঁদতে খুবই সুবিধা।.শুধু এই লেন্সের 1/2 কাপ আমাদের দিনে অ্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়তা 8% রকম।.যদি আমরা প্রতিদিন এটি খেতে পারি, তাহলে কাঁদ मजबूत হয়ে যায় এবং সংযুক্ত ব্যথা বা দুর্বলতা সমস্যা বের হয়।.এই ডালের অন্যান্য সুবিধাগুলি যে এটি ওজন হারানোর জন্যও সাহায্য করতে পারে, যা অনেক জানে না।.এই ডালটি স্ফা ফাইবারে রীকৃত বলে জানা যায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।.এটি উৎপাদন বহু সৈন্য এবং ধীরে ধূমপান carbohydrates, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য গেট পূর্ণ অনুভব করে।.প্রতিদিন লোবিয়া খাওয়া রক্তের সূচক নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে যেখানে এটি পুষ্টি ফাইবারে পরিচিত যা ড্রিজিটকে দুর্বল করে এবং গ্যাস নম্বর নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।.এই ডাল ব্যবহারের গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি ইচ্ছা ভাল কাজে সহায়তা করতে পারে।.এছাড়াও immunity বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।.আপনার ডিজিটায় লোবিিয়া যোগ করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলি একটি সুস্বাদু ক্যারিয়ার তৈরি করা হয়, যা টোমেটর, অয়ং এবং পেশার সমস্যা সঙ্গে লোকিয়া দাল খাওয়া দ্বারা প্রস্তুত।.এটি ताजा সিলান্ট্রো দিয়ে খাবেন এবং একটি হৃদয়, সুস্থ রুটি জন্য রেজ বা ক্রিসের সাথে তাপমাত্র সেবা করুন।.রঙিন কাল পাপ, মস্তিষ্ক এবং চিরি টামেটো সঙ্গে গাছের লবিয়া ডাল যোগ করুন.এটি একটি সিজি লেমন ভেনেজ্রেট দিয়ে ড্রিসেল করুন এবং ফেটা চরচের কিছু খাদ্যপূর্ণ ও প্রোটিন-ব্যাকিং সালাড জন্য স্পার্ক করুন।.এছাড়াও পড়ুন: কেন আপনি খাদ্য করার আগে লেন্সগুলি সাজা উচিত হালকা, গরু এবং আপনার প্রিয় রসের সাথে মিশে ফেলল Lobia Dal.এটা সম্পূর্ণতা পর্যন্ত ঢুকুন, একটি হৃদয়জনক, খাদ্যবান সাপ তৈরি করুন যা দুটো সহজ এবং পূর্ণ।.এছাড়াও এই সাপ immunity বাড়াতে সাহায্য করবে।.এটি একটি খাদ্যজনক প্রধান ডিজিট যা সাজানো লোবিিয়া দাল সঙ্গে ফ্রান্স স্পিন, গরল এবং কুমিনের একটি উপদেশ দিয়ে পুষ্টি করা যেতে পারে।.এই দ্রুত খাদ্য ফ্রি শুধু nutrients সংরক্ষণ করে না, কিন্তু আপনার প্যালেটে একটি উৎসব সুখ দেয়।.আপনি এই ডিজিটকে যেমন খাবেন বা চাপিয়ে দিয়েই উপভোগ করতে পারেন।.এটি একটি জনপ্রিয় দক্ষিণ ভারতীয় রেস্টুরেন্ট, যা থ্যাটাপায়ারু কাব নামেও পরিচিত এবং মসজ্জিত ও গরম লবিয়া ডালের সাথে প্রস্তুত হয়।.এই ডাল গাছ, খাবার ক্যাম্প এবং পুষ্টি সঙ্গে মিশে।.আপনি সবকিছু করতে হবে এই মিশ্রণকে ক্যাবাবে ফর্ম করে এবং তাদের গ্রীল পর্যন্ত গোলাপ বা প্যান খাদা করা হয়।.এই প্রোটিন-প্যাকেজের কবাব একটি সুন্দর খাদ্য বা পাশাপাশি ডিজাইন জন্য তৈরি করে.আপনার ডিজিটে লোবিয়া দাল অন্তর্ভুক্ত করা শুধু আপনার খাবারের সুখ বৃদ্ধি করে না, কিন্তু স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে।.বিভিন্ন রান্নাতে তার সংযুক্ততা আপনাকে পরীক্ষা করতে এবং আপনার স্বাদের পুষ্টিগুলিকে উপযাপন করার জন্য ডিজাইন করতে দেয়।.(অনাক্ত ছবি : ক্যানভার).
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/why-is-lobia-dal-considered-the-most-nutritious-one-and-5-recipes-you-can-make-with-it/articleshow/104045055.cms
