DATE: 2023-09-25
এখানে কারণ রানার উচ্চ গুরুত্বপূর্ণ কিভাবে ড্রেনারের উচিৎ অনুভব করতে? সংশ্লিষ্টতা অন্তর্ভুক্ততা মনসুবিধ Music Social Running লক্ষ্য সেট করুন ভিন্ন পরে-রানিং উপাদান: কখনো শুনেছেন যে ত্যাগ লুকিয়েছেন উত্স ? এটি একটি গরম সুখ এবং বিশ্রাম একই সময়ে আয়াতক প্রশিক্ষণের জন্য প্রচেষ্টা, প্রধানত চালানো এরপর।.
এটি সাধারণত endorphins, যা মস্তিষ্ক এবং হাইফুইট্রিক গ্লাড দ্বারা উৎপাদিত এন্ডোজেন অপিওয়েডের মুক্তি দেয়।.এই প্রাকৃতিক রোগের ক্ষতিপূরণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাদের সুখ ও ভালতা অনুভূতির কারণে স্বভাবক হরমোন হিসাবে সংখ্যা করা হয়।.অনুশীলন, গাড়ি চালানোরও সহযোগিতা কৌশলগত কার্যক্রম, স্মৃতি এবং সৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে প্রমাণিত হয়েছে।.রানাররা এই কনজnitive উন্নয়নে উচ্চতা প্রদান করে মানসিক পরিষ্কারতা এবং মনোযোগের সতর্কতা বৃদ্ধি করা।.এছাড়াও দুর্বলতা কমে যায়।.এটি বিশেষ করে দীর্ঘ এবং কঠিন রসের জন্য প্রতিযোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ এটি তাদের শরীরিক অস্বাভাবিকতা দ্বারা প্রচুর করতে অনুমতি দেয়।.গাড়ি উচ্চতা stress এবং উদ্বেগ সহজ করতে পারে.নিয়মিত রানীরা প্রায়ই একটি গাড়ি চালিয়ে পরে কম সতর্ক এবং আরো শান্ত महसूस करते हैं, endorphins এবং অন্যান্য মন্দির-বয়স্ক hóa chấtগুলোর মুক্তি দ্বারা।.উচ্চ রানার সঙ্গে সংযুক্ত ইউফোরিয়া উন্নত মানসিকতা, কমে প্রভাবের অতিক্রম এবং সমগ্র সুবিধা অনুভূতিতে পারে।.এটি নিম্ন মন্দিরকে প্রতিরোধ করার একটি স্বাভাবিক এবং কার্যকর উপায় হতে পারে।.ড্রাইভার উচ্চ সঙ্গে সম্পর্কিত ইতিবাচক অনুভব একটি নিয়মিত শৈশয় রুটিতে থাকা জন্য একটি ক্ষতিকর প্রভাব হিসেবে কাজ করতে পারে.জানতে পারবেন যে আপনি এই ইউফোরিয়া অবস্থা অর্জন করতে পারেন আপনার ড্রাইভিং জুতা খুলে রাখার সহজে হতে পারে।.রানার অভিজ্ঞতা উচ্চ একটি ব্যক্তিগত যাত্রা, এবং সব রাস্তায়ক একইভাবে বা একমত程度ে এটি অর্জন করবে না।.এখানে কিছু উপদেশগুলি আপনাকে অনুভব-বুষ্ট শক্তি ড্রাইভ করতে সাহায্য করবে:: নিয়মিত ড্রিটিং আপনার রান্নাক উচ্চ অভিজ্ঞতা বৃদ্ধির সম্ভাবনা বাড়াতে একটি খরচ।.সপ্তাহে কয়েকবার 30 মিনিটের অ্যায়েবিক অনুশীলন করুন।.: উচ্চ রানার দীর্ঘ, আরো কঠোর রয়ে ঘটতে পারে।.আপনার সীমানা শুনে, কিন্তু আহত হওয়ার জন্য আপনার শরীরকে দাঁড়িয়ে নিন।.আপনার শরীর এবং পরিবেশের উপর মনোযোগ রাখুন যখন আপনি রয়েছেন।.মনপ্রিয় ড্রাইভ আপনার মুহূর্তে থাকার অনুভব বাড়াতে পারে এবং ইউফোরিয়া அனுபவம் করার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে।.: অনেক রানাররা দেখতে পারে যে দ্রুত গতি এবং प्रेरणादायक শব্দগুলির সাথে সঙ্গীত তাদের ড্রাইভিং অভিজ্ঞতা উন্নত করতে পারে এবং উচ্চ লেনার অর্জন করার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।.: একটি চালু গ্রুপে যোগ দিতে বা এক চালানো বন্ধু খুঁজতে ভাবুন.ড্রাইভিংের সামাজিক দৃষ্টি অভিজ্ঞতা আরও আনন্দিত করতে পারে এবং ইউফোরী অনুভব করার সুযোগ বাড়াতে পারে।.: নির্দিষ্ট রান্তার লক্ষ্য থাকলে, একটি নির্দেশিত দূরত্ব পূরণ করে বা ব্যক্তিগত ভালতা অর্জন করে কি না কেন, আপনার রানের উদ্দেশ্যে প্রদান করতে পারে এবং অভিজ্ঞতাকে আরও পুরস্কারকরণী করবে।.* আপনার রুটিনের সাথে মিশ্রণ করুন.বিভিন্ন রাস্তার এবং ভূমিকাগুলি চেষ্টা করে আপনার গড়কে আকর্ষণীয় রাখতে পারে এবং ড্রাইভারের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি করতে পারেন।.একটি রান করার পরে, টেনে রাখুন, হাইড্রেট করুন এবং আপনার অর্জন সম্পর্কে ভাবুন।.এটি পরিচালনা সঙ্গে সম্পর্কিত ইতিবাচক অনুভূতিগুলি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।.কোম্পানি.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/can-you-feel-drunk-happy-by-doing-this-exercise/articleshow/103930895.cms
