DATE: 2023-09-29
Wie man die Zähne richtig filzt Gesicht Yoga ist eine natürliche und nicht-invasive Weise, Ton zu helfen und straffen Sie die Muskeln Ihres Gesichts, letztlich einen Beitrag zu einem jugendlicheren Aussehen.
Konsequente Praxis kann zu verbesserter Durchblutung, reduzierten Spannungen und erhöhter Kollagenproduktion führen.Hier ein Leitfaden, wie Sie Ihre Gesichtshaut mit Gesicht Yoga fest machen:Reinigen und feuchtigkeitsspenden: Beginnen Sie mit einem sauberen Gesicht.Entfernen Sie Make-up oder Verunreinigungen und wenden Sie einen Feuchtigkeitscreme, um eine glatte Basis für Ihre Übungen.Entspannung und tiefe Atmung: Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen, um Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.Dies setzt den Ton für die Übungen und fördert das allgemeine Wohlbefinden.Aufwärmen: Klopfen Sie sanft mit den Fingerspitzen auf Ihr Gesicht oder verwenden Sie einen weichen Gesichtspinsel, um die Durchblutung zu stimulieren.Dies erwärmt die Muskeln und bereitet sie für die Übungen.Augenübungen:Augenkneife: Schließen Sie die Augen fest und öffnen sie dann weit.Wiederholen Sie dies 5-10 Mal, um die Muskeln rund um Ihre Augen zu stärken.Blinken: Schnell für etwa 30 Sekunden blink.Diese Übung hilft, die Blähungen zu reduzieren und erfrischt Ihre Augen.Vorderkopf- und Stirnübungen:Vorkopf glatter: Legen Sie Ihre Finger auf die Stirn und kehren sie sanft nach außen, indem Lichtdruck.Dies hilft, die Stirnmuskulatur zu entspannen und horizontale Linien zu reduzieren.Eyebrow Lifte: Legen Sie Ihre Zeigefinger direkt über Ihren Augenbrauen und ziehen sie nach oben, während der Versuch zu runzeln.Halten Sie für ein paar Sekunden und Freigabe.5-10 mal wiederholen.Wangenübungen:Fischgesicht: In die Wange saugen und lächeln.Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden, dann loslassen.Wiederholen Sie 5-10 mal, um Ihre Wangenmuskulatur zu tonieren.Cheek Lifter: Lächeln Sie so breit wie möglich und drücken Sie Ihre Fingerspitzen auf die Oberseite Ihrer Wangen.Halten Sie für ein paar Sekunden und Freigabe.5-10 mal wiederholen.Mund- und Lippenübungen:Lip Pull: Ziehe deine Lippen aus und dehn sie so weit wie möglich.Halten Sie für ein paar Sekunden und Freigabe.5-10 Mal wiederholen, um die Muskeln rund um den Mund zu tonen.Küssen Sie den Himmel: Blick nach oben und pucker Ihre Lippen, als ob du versuchen zu küssen der Himmel.Halten Sie für ein paar Sekunden und wiederholen.Nacken Übungen:Neck Neigung: Kippen Sie den Kopf zurück und schauen auf die Decke.Pucker deine Lippen und halten für ein paar Sekunden.Ein paar Mal freilassen und wiederholen.Abkühlen und Massage: Sanft massieren Sie Ihr Gesicht mit Aufwärtsstrichen, um die Muskeln zu entspannen und den Blutkreislauf zu verbessern.Beenden Sie mit einer kühlen Kompresse, um mögliche Entzündungen zu reduzieren.Wiederholung und Konsistenz: Üben Sie diese Übungen regelmäßig, idealerweise täglich für spürbare Ergebnisse.Konsistenz ist der Schlüssel zur Erreichung fester und straffer Gesichtshaut durch Gesicht Yoga.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
