DATE: 2023-09-28
Ernährung kann helfen, Kinderwachstum zu fördern Ernährungsfragen: Das Potenzial des Kindeswachstums freisetzen Lesen Sie auch: Wichtige Nährstoffe, die eine Rolle bei der Entwicklung von Kindern spielen Ausgezeichnete Vitamin-B12 Nahrungsquellen für Vegetarier und Veganer Auch lesen: Es kann schwierig sein, wenn ihr Kind auf dem Wachstumskurs zurückfällt.
Wenn dies geschieht, ist es nur natürlich für Eltern zu sehen, ihr Kind auf ihrem Gewicht und Höhe nachholen wollen.Wenn du dich in dieser Situation befindest, verliere nicht die Hoffnung.Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihr Kind wieder auf Kurs zu bringen.Unterernährung, die entweder auf Unter- oder Überernährung zurückzuführen ist, schadet der Gesamtentwicklung eines Kindes.Es wirft einen langen Schatten über die globale Gesundheit, von denen jeder dritte weltweit betroffen ist..Eine gemeinsame Form der Unterernährung unter Kindern ist Stunting, wo sie unterhalb einer gesunden Größe für ihr Alter sind.Heute gibt es weltweit rund 149 Millionen Kinder, die unter fünf Jahren verkümmert sind..Tatsächlich zeigt ein Bericht der Weltgesundheitsorganisation, dass Indien fast ein Drittel der weltweiten Belastung für Kinder mit 40 Kindern auf sich nimmt..6 Millionen Kinder unter fünf Jahren verkümmert.Alles beginnt mit der Ernährung.Richtige Ernährung bietet die wesentlichen Bausteine, um Kindern zu helfen wachsen, lernen, gedeihen und wichtige Meilensteine zu erreichen.Unterernährung kann durch unzureichende Nahrungsaufnahme, schlechte Nährstoffaufnahme und/oder eine geringe Nährstoffausnutzung verursacht werden..Es kann schwerwiegende Folgen für Kinder haben, ein Risiko von Immunschwächen, beeinträchtigte kognitive Funktion, Verhaltensprobleme, verminderte Knochengesundheit und verringerte Muskelmasse.Daher hilft ihnen die frühzeitige Beseitigung von Nährstoffmangel, ihr volles Wachstumspotenzial zu erreichen.Vollständige, ausgewogene Ernährung ist für Wachstum, kognitive Entwicklung und Immunfunktion unerlässlich.Die Lösung kann einfach sein – Wege zu finden, um gute Ernährung in Kinder integrieren nähren können einen langen Weg gehen.Frau Dr. med..Ganesh Kadhe, Director Medical and Scientific Affairs bei Abbotts Nutrition Business sagt: Eltern und Betreuer sollten das Wachstum ihres Kindes kontinuierlich bewerten und mit einem medizinischen Fachpersonal sprechen wenn sie glauben, dass ihr Kind zurückfällt.Manchmal können Nahrungsergänzungsmittel Getränke helfen, über die Nährstofflücken und verbessern die Absorption von essentiellen Vitaminen und Mineralien aus Lebensmitteln.Eltern und Pfleger sollten ihren Kinderarzt konsultieren, um die Eignung eines Nahrungsergänzungsmittels zu bestimmen..-Calcium: Funktioniert als Grundlage für die Gesundheit von Knochen und Zahn, und wird vom Körper zur Muskelkontraktion, Blutzirkulation und Nervenkommunikation benötigt.Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse..Für diejenigen, die Lactose intolerant sind, können Alternativen wie angereicherte pflanzliche Milch (Sojamilch, Mandelmilch) berücksichtigt werden.Grünes Blattgemüse wie Spinat und Bockshornklee (Methi) sind auch gute Quellen.Zusätzlich fördert Vitamin K2 Calciumaufnahme und -ausnutzung in KnochenVitamin D: Als Sonnenvitamin bezeichnet, ist dies eine einzigartige Nährstoffsynthese durch unseren Körper durch Sonnenlicht-Exposition.Vitamin D-Spiegel sind notwendig, um die Effizienz der Calciumresorption zu erhöhen.Vitamin D trägt neben seiner Zusammenarbeit mit Calcium bei der Stärkung von Knochen auch zur Stärkung des Immunsystems für Kinder bei.Einige Nahrungsquellen von Vitamin D sind fetthaltige Fische wie Lachs, Makrele und Sardinen.Angewachsene Milchprodukte wie Milch und Getreide können ebenfalls beitragenZinc: Unterstützt Immunzellen und spielt eine entscheidende Rolle bei der richtigen Wachstum, vor allem während der Kindheit.Zinkreiche Lebensmittel sind Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen, Nüsse (insbesondere Cashews und Mandeln), Vollkornprodukte wie Weizen und Reis sowie MilchprodukteVitamin A: Gewährleistet gesunde Haut, Mund und Lunge, entscheidend für die Bekämpfung von Infektionen und das Erhalten des Sehvermögens.Vitamin A-reiche Lebensmittel sind Orangen und gelbe Früchte sowie Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und MangosProtein: Bausteine für Zellen, Muskeln und Hormone, die Muskelentwicklung unterstützend und Sättigung.Gute Proteinquellen sind Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Tofu, Paneer (Indian Cottage Cheese), mageres Fleisch wie Huhn und MilchprodukteFlüssigkeiten und Elektrolyte: Vital für Schmierverbindungen, Abfallentfernung und Temperaturregulierung.Kokoswasser ist neben Wasser eine natürliche Quelle von Elektrolyten.Traditionelle indische Getränke wie Buttermilch (Chaas) und Limonade können auch bei der Hydratation und Elektrolyt-Balance helfen.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/toddler-year-and-beyond/nutrients-that-are-indispensable-for-your-childs-growth-potential/articleshow/103994954.cms
