DATE: 2023-09-11
Wie funktioniert die Hack-Funktion Schritt 1 Langsamer Start - Am Montag, starten Sie den Tag in einer entspannten Art und Weise.
Planen Sie keine Meetings, und nehmen es langsam für die ersten zwei Stunden.Während dieser Zeit, engagieren Sie sich in Aktivitäten wie Lesen, Journaling und die Betreuung von Haushaltsaufgaben.Eingeschränkt die Nutzung der Technologie, indem E-Mails nicht geprüft werden oder elektronische Geräte sofort am Morgen.Ziel dieser Phase ist es, einen positiven Ton für den Tag zu setzen und sich auf persönliches Wohlbefinden zu konzentrieren..Schritt 2 Kreative Arbeit- Schritt 3 Mittagessen oder Spaziergang- Stufe 4 Fokussierte Arbeit - Montag Morgen Blues sind etwas, das jeder Mitarbeiter konfrontiert.
Ob sie ein erfahrener Mitarbeiter oder neuer Tischler sind.Dies wird verstärkt, vor allem weil das Gehirn nach zwei Tagen plötzlich gezwungen ist zu arbeiten.Nun, es gibt einen neuen Social Media Trend der die Runden macht um sich von diesem Montagmorgen Blues zu lösen.Es geht um den Namen - Bare Minimum Montag.Der Trend begann mit TikToker Marisa Jo Mayes als Reaktion auf den Stress, der durch die Bergarbeit am Montag ansteht.In einem Interview mit Business Insider sagte sie, dass zunächst dachte es sei Hektikkultur die ihre überarbeitete und ausgebrannte verlassen würde aber später erkannte sie tatsächlich den Druck des Montags, der ihr am Sonntag selbst voraussagen würde..Sie sagte: Jede Woche würden die Sonntagsängste zuschlagen, und jeden Montag schlief sie bis zur letzten Sekunde ein, weil ich wusste, dass diese Liste auf mich wartete..Der Druck, den ich auf mich selbst setzte, lähmte und mir wurde klar dass sich etwas ändern musste.Wir alle fürchten Montag so sehr, dass wir bei der Ankunft unsere Produktivität verlieren, weil die meiste Zeit in Erwartung des Arbeitsaufwands verbracht wurde..Der Urheber des Trends schätzte es sagen, dass nach dem nackten Minimum Montag Hack erhöhte ihre Produktivität.Sie sagte, -Ich gab mir die Erlaubnis das absolute Minimum für Arbeit zu tun und es war als ob ein Zauber über mich kam.Ich fühlte mich besser..Ich war nicht überwältigt und ich wurde tatsächlich mehr getan, als ich erwartet hatte..Marisa Jo Mayes erklärt, wie sie geht mit dem nackten Minimum am Montag Produktivität Hack Business Insider.Hier ist eine Schritt-für-Schritt Anleitung zu ihrer Routine.Etwa 10 A.M, Schichtfokus auf kreative Arbeit.Dies sollte Arbeit im Zusammenhang mit dem Job, sondern ist speziell gewählt unter Berücksichtigung der Tatsache, dass es etwas Sie genießen und kreativ in der Natur.Diese kreative Arbeit dauert etwa eine Stunde.Nach der kreativen Arbeit, machen Sie eine Pause für entweder Mittagessen oder einen Spaziergang.Diese Pause soll wahrscheinlich wieder aufladen und eine mentale Unterbrechung von der Arbeit bieten.Im Anschluss an die Pause, nehmen Sie in den wichtigsten Aufgaben der Arbeit.In diesem Zeitraum nicht multitask, erhalten Sie nicht abgelenkt und verwenden Sie Ihr Telefon.Dies deutet auf ein hohes Maß an Fokus und Produktivität während dieser Zeit hin..Falls erforderlich, verlängern Sie diese konzentrierte Arbeit um eine zusätzliche Stunde, auf maximal drei Stunden begrenzt.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
