DATE: 2023-10-02
Was ist Hypertonie? Prävention von Bluthochdruck Wie die Hypertension Ihre Nierengesundheit beeinflusst Symptome der Hypertonie Yoga posiert für Stresslinderung Blutdruck, auch bekannt als hoher Blutdruck , ist eine häufige Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft.
Es kann schwierig sein, da Sie vielleicht nicht einmal erkennen können, dass Sie es haben, weshalb es allgemein als der stille Killer bekannt ist.Bluthochdruck kann unseren Körper schädigen, einschließlich unserer Nieren.Nieren sind natürliche Filter, die eine Vielzahl von wesentlichen Funktionen durchführen, um uns gesund zu halten.Wenn unser Blutdruck jedoch zu hoch ist, kann er unsere Nieren schädigen..Gesunde Ernährung: Adopt eine Diät, die niedrig ist in Natrium (Salz) und hoch an Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein.Eine Verringerung der Salzaufnahme kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.Regelmäßige Übung: Engagement in regelmäßigen körperlichen Aktivität, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.Ziel für mindestens 150 Minuten moderater Intensität pro Woche.Alkohol beschränken: Wenn Sie Alkohol konsumieren, tun dies in Maßen.Übermäßige Alkoholzufuhr kann den Blutdruck erhöhen.Rauchen aufhören.Rauchen schadet den Blutgefäßen und kann zu hohem Blutdruck beitragen.Rauchen aufhören kann erheblich von Ihrer allgemeinen Gesundheit profitieren.Stress verwalten: Üben Sie Techniken zur Stressreduzierung wie Meditation, tiefe Atmung oder Yoga zu niedrigeren Stressniveaus helfen, die den Blutdruck beeinflussen können.Überwachung des Blutdrucks: Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck zu Hause oder über Ihre Gesundheitsversorgung.Der frühzeitige Nachweis von Hypertonie ist für eine wirksame Behandlung unerlässlich..Medikamente: Wenn von Ihrem Arzt verschrieben, nehmen Sie Blutdruckmedikamente wie verordnet und folgen mit regelmäßigen Terminen zu überwachen Ihren Blutdruck.Die Behandlung von Bluthochdruck ist wichtig für die Gesundheit der Nieren, da ein hoher Blutdruck kleine Gefäße in den Nieren schädigen kann und zu einer Nierenerkrankung oder Verschlechterung vorbestehender Nierenerkrankungen führt..Ein angemessenes Blutdruckmanagement in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil und regelmäßigen medizinischen Untersuchungen kann helfen, Nierenprobleme zu vermeiden und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.Kopfschmerzen: Häufige, schwere Kopfschmerzen können ein Symptom sein, aber sie sind nicht spezifisch für Hypertonie und kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden.Nasenbluten: Gelegentlich können Nasesblutungen mit hohem Blutdruck in Verbindung gebracht werden, obwohl sie kein definitives Symptom sind..Schwindel oder Benommenheit: Schwindelgefühle oder benommenes Gefühl, besonders beim Aufstehen, können manchmal mit hohem Blutdruck in Verbindung gebracht werden.Verschwommenes oder doppeltes Sehen: Sehstörungen können in schweren Fällen von Hypertonie auftreten, und sie können auf eine Schädigung der Blutgefäße im Auge hinweisen..Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
