DATE: 2023-09-12
Wie hilft körperliche Aktivität? Details zur Forschung Körperliche Aktivität und Stress Regelmäßige Bewegung und körperliche Betätigung können für Ihr Kind sehr vorteilhaft sein.
Nach einer neuen Studie im Journal of Science and Medicine in Sport, kann tägliche Bewegung helfen Schulkinder besser mit Stress fertig zu werden Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die mehr als eine Stunde pro Tag trainieren weniger Cortisol produzierten bei der Stress-Aufgabe als Kinder, welche weniger aktiv waren.Die richtige Cortisolbilanz ist wichtig und die Produktion zu viel oder zu wenig Cortisol kann zu gesundheitlichen Problemen führen.Regelmäßig aktive Kinder scheinen eine reduzierte physiologische Stressreaktion im Allgemeinen zu haben, sagte Hauptautor Manuel Hanke von der Universität Basel in der Schweiz.Wenn Kinder regelmäßig laufen, schwimmen, klettern usw.., das Gehirn lernt einen Anstieg des Cortisols mit etwas Positivem zu verknüpfen.Auch die Körperreaktion hat immer eine kognitive Komponente: Diese positive Assoziation hilft, zu verhindern, dass auch in Prüfungssituationen die Cortisolkonzentration auf ein zu hohes Niveau steigt, so Sebastian Ludyga aus der Verschiedenartigkeit.Körperliche Aktivität kann helfen, die Produktion der Gehirne fühlen-gut Neurotransmitter zu erhöhen, genannt Endorphine.Laut Harvard Health, regelmäßige Aerobic-Übungen wird bemerkenswerte Veränderungen in Ihrem Körper, Ihren Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihre Geister bringen.Forscher untersuchten 110 Kinder zwischen 10 und 13 Jahren, die einen Sensor trugen, um ihre tägliche Bewegung über eine Woche zu verfolgen..Die Forscher brachten die Teilnehmer bei zwei getrennten Gelegenheiten ins Labor, um eine stressige Aufgabe und eine nicht-stressvolle Kontrollaufgabe zu erledigen..Sie testeten die körperliche Stressreaktion der Kinder über die Konzentration von Cortisol in ihrem Speichel.Die Forscher untersuchten auch kognitive Reaktionen auf die Stressaufgabe durch Aufnahme von Gehirnwellen über Elektroenzephalogramm (EEG).Stress kann das Denken beeinträchtigen.Einige von uns sind mit diesem in seiner extremsten Form vertraut - ein Stromausfall, Hanke sagte.Das Team will nun feststellen, ob körperliche Aktivität auch Einfluss auf diese kognitiven Auswirkungen von Stress hat..Neben der Hilfe zur Bewältigung von Stress, regelmäßige körperliche Aktivität kommt mit vielen Vorteilen.Also stellen Sie sicher, dass Sie nicht entmutigen Ihr Kind von der Ausübung körperlicher Aktivität so einfach wie spielen im Freien.Stressfrei zu sein wird ihnen auch helfen, ihre Wissenschaftler besser zu managen.Balance ist für Ihr Kind unerlässlich insgesamt Wohlbefinden.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
