DATE: 2023-10-05
Ursachen von Handgelenksschmerzen Symptome von Pulsschmerz durch Smartphone-Übernutzung Prävention und Management 1.
Regelmäßige Pausen: 2.
Richtige Haltungstechnik: 3.
Wrist Übungen: Das Risiko des Karpaltunnelsyndroms Die Identifizierung von zugrunde liegenden Bedingungen, die für plötzliche Herzstillstand prädisponieren Da digitale Technologie zu einem unersetzlichen Teil unseres Lebens wird, beginnt das Betreten von Geräten wie Smartphones, Computern, Tablets usw. schon in jungen Jahren.
Obwohl Sie technisch versiert oder mit den neuesten Updates auf Social Media vertraut sind, können Sie einen kleinen Vorteil gegenüber Ihren Kollegen verdienen, könnten Sie bald anfangen über schwere physische Auswirkungen von übermäßigen Gerätenutzung beschweren.Eines der häufigsten Probleme unter jungen Indianern ist Handgelenkschmerzen, oft auf kontinuierliche Scrollen auf Mobiltelefonen zurückzuführen.Frau Dr. med..Gautam Tawari, Knie-, Schulter- und Handchirurgen, Nanavati Max Super Speciality Hospital sagt: .Das Handgelenk besteht aus acht kleinen Knochen, die als Karpalknochen bekannt sind; sie werden durch Bänder miteinander verbunden.Kontinuierliche und sich wiederholende Bewegung, wie das Scrollen auf einem Telefon, kann diese Bänder belasten, was zu Schmerzen und Beschwerden führt.Wenn das Handgelenk einer anhaltenden Belastung ausgesetzt ist, können sich Zustände wie Repetitive Strain Injury (RSI) oder Carpal Tunnel Syndrom (CTS) manifestieren..Bei beiden Bedingungen handelt es sich um eine verlängerte Wiederholungsbewegung, wobei CTS speziell Druck auf den Mediannerv ausübt und durch den Karpaltunnel im Handgelenk hindurchgeht..-Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine direkte Korrelation zwischen längerem Mobiltelefongebrauch und Handgelenkschmerzen besteht..Übermäßige Smartphone-Nutzung ist nun schlüssig mit Handschmerzen, reduzierter Grifffestigkeit und Daumenbeschwerden verbunden.Die häufige Beugung und Verlängerung des Handgelenks während der Scrolling wurden als Faktoren identifiziert, die dazu beitragen.Die Früherkennung der Symptome von Handgelenkschmerzen im Zusammenhang mit übermäßigen Telefongebrauch kann bei rechtzeitigem Eingreifen helfen.Die Symptome beginnen oft als stumpfer Schmerz im Handgelenk, der zu scharfen Schmerzen während bestimmter Bewegungen fortschreitet..Einige Individuen können auch Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern, vor allem im Daumen-, Index- und Mittelfingern erleben, was auf das Karpaltunnelsyndrom hindeutet..Andere Symptome sind Steifigkeit im Handgelenk beim Aufwachen, verminderte Grifffestigkeit und ein Gefühl von Wärme oder Schwellung in der Handgelenksfläche.Seine wesentliche, um diese Symptome in der Zeit zu identifizieren und konsultieren Sie einen Experten orthopädischen, spezialisiert auf Handgelenk Bedingungen.Ignorieren dieser Anzeichen kann zu chronischen Bedingungen führen, die invasive Behandlungen oder Operationen erfordern könnten.Die Vermeidung des Risikos, Schmerzen am Handgelenk zu entwickeln ist möglich, aber mit einer Menge Änderungen in Ihrem täglichen Praxis, Lebensstil und Ergonomie.Stellen Sie sicher, dass Sie alle 20-30 Minuten kurze Pausen von Telefonaktivitäten nehmen um das Handgelenk zu entspannen.Halten Sie das Telefon mit beiden Händen, um die Belastung zu verteilen und Handgelenk Beugung minimieren.Einfache Übungen wie Handgelenksdrehungen und -strecken können helfen, das Handgelenk zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.Wenn diese Techniken nicht funktionieren, oder man entwickelt Carpal Tunnel Syndrom trotz der präventiven Maßnahmen, dann sollte man einen Handgelenk-Spezialisten oder Handchirurgen konsultieren.Fortgeschrittene Techniken wie endoskopische Karpaltunnel Freigabe, kann das Problem der Nerven unter Kompression und dauerhafte Schäden an den Nerv in einem Naht-less Verfahren mit einer Narbe kleiner als 1cm adressieren.Indem sie sich der potenziellen Risiken bewusst sind und präventive Maßnahmen ergreifen, können Einzelpersonen Technologie nutzen bei gleichzeitiger Minimierung ihrer negativen Auswirkungen auf ihre Handgelenke.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/pain-in-wrist-this-could-be-the-reason/articleshow/104165864.cms
