DATE: 2023-09-30
Anmerkung: Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Selbstmordgedanken oder psychischen Gesundheitsfragen zu kämpfen haben, rufen Sie bitte die 988 Suicide & Crisis Lifeline an, indem Sie 9 88 auswählen und sich mit einem ausgebildeten Berater verbinden..CNN — Als Alexandra und Shawn Wyman sich im Dezember 2017 trafen, sagten sie sofort, dass sie eine -soul Verbindung fühlten..
Zwei Monate später wurden sie verlobt und heirateten im August 2018..
Im Oktober erfuhr Alexandra, dass sie schwanger war und im Juli 2019 einen Jungen zur Welt brachte..Wir waren in unseren späten 30er Jahren zu der Zeit, sagte Alexandra, die jetzt 41 ist.
Sie haben diese Ideen, wie ein erfolgreiches Leben aussieht und so fühlten wir uns beide als würden wir endlich die Kisten abchecken..- Shawn und Alexandra Wyman posieren auf einer Veranstaltung im Februar 2019.
Alexandra Wyman Dann traf das Coronavirus Pandemie, als das Paar navigierte wie man ein Baby jongliert, zu Hause und Ehe, auf Uneinigkeit mit der erweiterten Familie — eine Mischung von Stressoren, die unerwartete Belastung für ihr allgemein glückliches Leben.
Shawn war ein Geschenk, hart arbeiten und Spaß Partner und Vater, Alexandra sagte.
Er hatte in der US Navy gedient und genoss Sonntag Fußball und Grillen.Alexandra fühlte sich sicher, mit ihm über alles zu sprechen, sagte sie, und er ließ ihren Sohn so sehr lachen durch Singen und Tanzen.Er konnte mich lachen lassen wie kein anderer, und er war so ein guter Geschichtenerzähler,.
Gleichzeitig wurden einige seiner Stressoren und Erfahrungen, die er als Kind hatte, ausgelöst oder aktiviert (während der Pandemie).- Alexandra und Shawn lächeln für ein Foto in einem Skigebiet im März 2018.
Alexandra Wyman Shawn kämpfte auch mit Selbstzweifel.
Er fühlte sich nie so gut wie ein Vater, als er (wirklich) war..Shawn , die Not kam zu einem Kopf am 18. August 2020, und er stimmte der Therapie beginnen seit seine Stress wurde aufbaut.
Zwei Tage später fantasierte das Paar über Abenteuer, die sie nach dem Ende der Pandemie auf sich nahmen..Am nächsten Abend besuchte er eine Geburtstagsparty und kam unerwartet erst morgens nach Hause..Als sie darüber stritten, schien Shawn wirklich ausgeschaltet zu sein, ..
Ich wartete darauf, meinen Sohn zu einem Spaziergang mitnehmen zu gehen..Er und ich gingen, dann bekam ich die erste der Abschiedstexte..Der erste Text, der um 8:30 Uhr gesendet wurde..
Die in Absatz 1 genannten Angaben sind für die Zwecke der Verordnung (EG) Nr. 182/2009 zu verwenden..von Shawn, der sein Zuhause verlassen hatte, spornte Alexandra an, andere Liebende und Polizisten zu versuchen ihn zu finden.Alexandra versuchte wiederholt, mit Shawn in Kontakt zu kommen, der bis gegen 1:30 Uhr nicht wieder textete..Die in Absatz 1 genannten Angaben sind für die Zwecke der Verordnung (EG) Nr. 182/2009 zu verwenden..Dann kam diese Seelenverbindung, die sie am ersten Datum spürten, voller Kreis: Alexandra war mit einem von Shawn telefoniert um 14:15 p.Die in Absatz 1 genannten Angaben sind für die Zwecke der Verordnung (EG) Nr. 182/2009 zu verwenden..Als sie plötzlich und unerklärlich das Gefühl hatte, dass sie auflegen musste.Ich sagte: Ich muss gehen, und ich hing das Telefon auf und brach zusammen und begann zu schreien. Alexandra sagte.
.Später wurde ich um 6:30 Uhr abends informiert, sobald die Sheriffs mich finden konnten, dass Shawn starb um 14:14 p.Die in Absatz 1 genannten Angaben sind für die Zwecke der Verordnung (EG) Nr. 182/2009 zu verwenden..Er war in den Bergen von Colorado, zwei Stunden entfernt vom Haus, durch Selbstmord gestorben..WEITERLESEN: Menschen, die Selbstmordversuche begehen könnten schon früh Anzeichen zeigen.
Hier, was sie sehen sollte Sie beschrieb die nächsten Tage als Unschärfe in ihrem Buch .The Suicide Club: Was zu tun ist wenn jemand den Tod wählte, der im November 2022 veröffentlicht wurde.
In ihr, sie detailliert ihre trauernden Prozess.Es war absolut ein Schock, sagte sie.
6 Wochen später hat mir jemand eine Massage besorgt..Und dieser (Masse) sah mich an und sagte: Ich sehe dein Licht nicht.Und ich sagte:.Ich weiß nicht, dass ich jemals mein Licht zurück bekomme.- Das Trauma des Selbstmords Verlust ist immer hart, Experten sagten.
Suicide kommt jedoch mit zusätzlichen Schichten emotionaler Komplexität, so Michael Roeske, klinischer Psychologe und Senior Director des Newport Healthcare Center for Research & Innovation.Der menschliche Geist versucht natürlich, die Ursache zu verstehen, sagte er.
.Es ist nicht so klar, im Gegensatz zu einem Autounfall — der genauso schrecklich und plötzlich sein kann — oder tödliche Krankheit oder Alter, wo Sie ein klares Verständnis für das Geschehen haben.. Für viele, einschließlich Alexandra, regt diese Reflexion Gefühle von Schuldgefühlen an, Ablehnung und Verwirrung.
Alexandra wusste, Shawn hatte einmal Selbstmord früher im Leben in Erwägung gezogen, aber er sagte, dass er es nie tun würde.Bevor sie merkte, dass es ihr nicht falsch war, seine Worte zu nehmen, die wahrscheinlich damals wahr waren, fragte sich Alexandra, ob sie mehr hätte tun können oder ob Shawns Wahl etwas mit seinen Gefühlen über sie zu tun habe..Aber auch Experten können nicht immer vorhersagen, ob jemand ihre Selbstmordgedanken verwirklichen wird, so dass es unfair ist für (geliebte) das gleiche von sich zu erwarten, sagte Justin Baker, klinische Psychologin und klinischer Direktor der Suizid-und Traumareduktion Initiative für Veteranen an der Ohio State University.Wexner Medical Center.
Für die ersten Wochen nach ihrem Mann starb, Alexandra konnte nicht funktionieren am letzten Mittag, sagte sie.
Die Nacht war am härtesten, denn die Stille war als ihre Angst das lauteste war..Ich würde mit Alpträumen aufwachen, schreiend oder mit Nachtschweiß und Herzklopfen und nicht in der Lage sein wieder zu Bett gehen, sagte sie.
Sie aß kaum und erlebte große Trennung Angst aus ihrem Sohn, der jetzt 4 ist und mehr Fragen über seinen Vater.
Da sie fürchtete, ihren Sohn zu verlieren, hielt Alexandra sich fest und entwickelte Gewohnheiten wie das Schlafen neben seiner Krippe oder die Überprüfung auf ihn mehrmals während der Nacht.Zorn, den Alexandra auch erlebte, ist ein gemeinsames Gefühl gegenüber dem Verstorbenen zu haben, sagten Experten.
Die Trauer ist nicht nur der Verlust des Menschen, sagte sie.
Es ist auch, wie du dachtest dein Leben würde sein, was dein jetzt das heißt, wer du mit dieser Person warst, nach der du bist..Ich sagte nur: Das war nicht Teil unseres Deals..- Der Tod ist schon schwer zu sprechen, aber das Stigma um Selbstmord kann das Thema ein noch größerer Elefant im Raum machen.
WEITERLESEN: Entblößende Mythen über Selbstmord helfen, Mitgefühl und Verständnis zu fördern.Es ist fast manchmal ein wenig entlastend Menschen kennen mich vorher nicht (mein Mann) kennen lernen, sagte Alexandra.
Für Leute, die mich vorher kannten, sind subtile Veränderungen in wer ich jetzt bin schwer.Einige Monate nach Shawns Tod suchte sie ohne Erfolg ein Buch, das ihr durch ihre Trauer helfen konnte..
Sie schrieb, es sei kathartisch gewesen, aber sie habe ihr auch klargemacht, dass negative Kernüberzeugungen und Gewohnheiten — wie zum Beispiel Menschen-Behaglichkeit — sich auf die Bewältigung von Problemen auswirken würden..
Als die Leute einige ihrer Trauer auf mich projizierten oder Dinge sagten, die ich sehr verletzend fand, begann ich diese Erfahrungen zu verinnerlichen und dachte dass es wahr sein muss das Shawn mich nicht liebte..
. Es muss wahr sein, dass unsere Ehe nicht etwas bedeutete, weil warum sonst würden Leute sagen Dinge wie diese? Unhilfliche Überzeugungen Stagnieren Erholung sind als kognitive festgefahren Punkte bekannt, Baker sagte.
Alexandra arbeitete mit einer Therapeutin zusammen, die ihr bei der Bekämpfung dieses Phänomens half und dabei auf Beweise blickte, welche irrationalen Gedanken widersprachen — als einige Menschen beispielsweise die Legitimität von Alexandras und Shawn fochten..Die Therapie ermöglichte ihr auch, das gesellschaftliche Ideal des Erfolgs freizusetzen und zu lernen, dass sie nur kontrollieren konnte, wie sie auf die Lebenskurvenkugeln reagierte..Eine andere wichtige Lektion war, dass Shawns Selbstmord über ihn und nicht sie ging. Alexandra sagte: Was passierte ist nicht ihre Schuld oder etwas, was sie allein hätte verhindern können.
Als ich mich fragte, wie er sie verlassen könnte oder warum er nicht ausdrückte, dass er mehr kämpfte als sie wusste, wurde es zu Mitgefühl für den Schmerz hinter seiner Entscheidung..
.Ich kann nicht auf ihn, dass ich eine andere Wahl treffen würde, fügte sie hinzu, weil ich war in seinen Schuhen.. Fortschritte — wahrscheinlicher als weiterzumachen — von einem geliebten Menschen, der sein Leben beendete, braucht auch nur Zeit, so Experten.
Aber es gibt noch andere Dinge, die Alexandra geholfen haben ihren Verlust auf eine gesündere Weise zu verarbeiten.
Journaling half ihr, Denkmuster und emotionale Barrieren zu erkennen, während Unterstützungsgruppen mit anderen, die einen geliebten Menschen zum Selbstmord verloren haben, ihrer Gemeinschaft gaben..Sie setzte Grenzen, indem sie anderen nicht gerecht wurde..Ich habe mehrmals in ein Kissen im Keller geschrien..
I-ve verwendete Bewegung, . Alexandra sagte.Es gibt keine One-Size-fits-all, und selbst wenn Sie etwas finden, das an einem Tag funktioniert, es gibt keinen Garantie dafür, dass es am nächsten Tag funktionieren wird.Du kannst durch diese erhalten . Alexandra einmal fühlte ihre Realität war unerträglich, eine Zukunft des Gefühls besser unmöglich.
Als sie aber etwa neun Monate nach Shawns Tod etwas erwartete — ihren Sohn zu einer Schwimmstunde mitnehmend —, erkannte sie, daß es ihr gut gehen konnte..Wieder Freude zu empfinden trägt manchmal Schuld, fand sie.
Das kann aus dem Denken kommen, dass weil ein geliebter Mensch nicht mehr das Leben genießen kann, sollte die Person zurückgelassen entweder — oder wenn sie den Schmerz nicht weiter halten, sie sind nicht trauernd der Person genug oder sie werden vergessen über sie, Baker sagte.Fragen Sie sich, was diese Person sagen würde, wenn sie noch hier waren,.
- Möchten sie, dass du so lebst oder möchten sie dich am Leben erfreuen?- Finden Sie andere Möglichkeiten, um ihre Erinnerung lebendig zu halten wie z.B. weiterhin ihren Geburtstag feiern oder mit anderen in Erinnerungen rufen, die sie kannten; er fügte hinzu:.
Shawn lächelt in der Nähe eines Motorrads im Februar 2018.
Alexandra Wyman Jetzt hat Alexandras mehr gute Tage als schlechte, und diese Masseuse die sie sah sagte ihr Licht begann zurückzukehren.
Es ist immer noch eine Achterbahn, sagte Alexandra.Sie hat immer noch Schlafprobleme und nimmt ihren Kaffee zu ihrem Mann , Grab um mit ihm sprechen.Aber insgesamt, sagte sie, .Im tatsächlich tun wirklich, wirklich gut.
- Der Ehemann des Sheriffs, Alexandra von Shawn informiert Tod war acht Monate zuvor gestorben, sagte Alexandras.
Sie kniete vor mir nieder und sagte: Du wirst mir nicht glauben, aber ich werde dich wissen lassen, dass du das durchstehen kannst..Ich glaubte ihr nicht..
Sie hatte Recht, Alexandra fügte hinzu:.Es braucht Arbeit..Und es kann schrecklich fühlen.Aber es ist absolut möglich und lohnend.- Nein..
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/30/health/coping-with-loved-ones-suicide-wellness/index.html