DATE: 2023-10-06
Das ist der Fall..Laut Ayurveda, dem alten indischen System der ganzheitlichen Medizin, werden trockene Früchte als wertvolle Energiequelle und essentielle Nährstoffe betrachtet..Sie sollen die Doshas (Vata, Pitta und Kapha) ausgleichen, die Verdauung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern..Ayurveda sieht trockene Früchte als konzentrierte Quelle von Prana (Lebenskraft) und essentiellen Nährstoffen.Sie werden nach ihrem Geschmack, ihrer Stärke und ihren Auswirkungen auf die Doshas klassifiziert..Während Mandeln als nährend gelten und besonders vorteilhaft für Vata und Pitta doshas sind.Sie sind bekannt für ihre Fähigkeit, Gedächtnis zu verbessern und Intellekt.Datteln sind süß und erwärmt in der Natur, so dass sie geeignet für das Balancieren Vata und Kapha Doshas.Sie sind eine ausgezeichnete Energiequelle und unterstützen die Verdauung.Raisins und Cashews sind einander gegenüber.Raisins sind süß und kühlen wie die Feigen oder Anjeer, so dass sie ideal für Pitta und Vata doshas.Sie sollen den Körper stärken und gesunde Haut fördern.Cashews hingegen gelten als schwer und wärmend, so dass sie geeignet für das Balancieren von Vata und Kapha Doshas sind..Sie sorgen für Kraft und Nahrung.Walnüsse sind eine gute Quelle für gesunde Fette und gelten als vorteilhaft für alle Doshas, wenn in Maßen verbraucht.Sie unterstützen die Gesundheit des Gehirns und kognitive Funktion.Pistazien sind süß und leicht erwärmt, so dass sie geeignet für das Balancieren Vata und Kapha doshas.Sie sind für ihre Rolle bei der Unterstützung von Herzgesundheit bekannt.Ayurveda schlägt vor, trockene Früchte über Nacht einweichen zu lassen, um ihre Verdaulichkeit zu erhöhen.Sänke macht sie weicher und reduziert ihre Schwere, was ihnen leichter zu verdauen ist, besonders für diejenigen mit Vata-Verfassung oder Ungleichgewichte.Zum Beispiel Mandeln, Walnüsse und Feigen in Wasser einweichen, bevor sie verzehrt werden.Laut Ayurveda ist der Zeitpunkt, trockene Früchte zu konsumieren wichtig.Sie empfehlen, tagsüber trockene Früchte zu essen, vorzugsweise morgens oder als Zwischenmahlzeit..Vermeiden Sie sie spät in der Nacht zu verbrauchen, da es die Verdauung stören kann.Ayurveda betont die Bedeutung von Kombinationen.Trockene Früchte können mit bestimmten Gewürzen oder anderen Lebensmitteln gepaart werden, um ihren Nutzen zu erhöhen.Zum Beispiel, die Kombination von getränkten Mandeln mit einer Prise Safran und ein Datum wird angenommen, um Energie zu steigern und Immunität.Während trockene Früchte nahrhaft sind, empfiehlt Ayurveda sie in Maßen zu konsumieren.Überschwänglichkeit kann zu Ungleichgewichten führen, insbesondere für Personen mit Kapha-Verfassung oder Ungleichgewichte.Halten Sie sich an eine kleine Handvoll (ca. ein Viertel Tasse) pro Tag.Trockenfrüchte gründlich kauen ist entscheidend für die richtige Verdauung.Ayurveda betrachtet den Akt des Kauens als ersten Schritt der Verdauung, da es hilft bei der Zerlegung von Lebensmitteln in kleinere Partikel für eine bessere Absorption.Ayurveda rät von trockenem Obst, das geröstet oder gesalzen wird, da diese Prozesse ihre natürlichen Eigenschaften verändern und sie weniger vorteilhaft machen können.Wann immer möglich, für rohe oder ungesalzene Sorten entscheiden.Ayurveda fördert die Verwendung von Gewürzen wie Kardamom, Zimt und Muskatnuss um die Wirkung trockener Früchte auszugleichen.Diese Gewürze nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch ihre einzigartigen gesundheitlichen Vorteile bieten.Betrachten Sie Ihre Ayurveda Dosha oder Verfassung bei der Wahl von trockenen Früchten.Vata-Personen können von Mandeln, Datteln und Cashews profitieren.Pitta-Typen können Rosinen, Datteln und Feigen genießen.Kapha-Personen sollten leichtere Optionen wie Mandeln und Pistazien wählen.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/how-to-eat-dry-fruits-for-maximum-health-benefits-as-per-ayurveda/articleshow/104189655.cms
