DATE: 2023-09-18
Redaktion: Jocelyn Solis-Moreira ist eine in New York ansässige freie Gesundheits- und Wissenschaftsjournalistin.CNN — Wenn Sie den Geschmack von Zwiebeln, Knoblauch oder Käse nach dem Bürsten nicht aus Ihrem Mund bekommen können, könnten Sie einen Zungenkratzer nutzen.
Als eine der flexibelsten Muskeln im Körper hat die Zunge mehrere Aufgaben.
Es hilft mit Sprache und bewegt aktiv Lebensmittel herum, um es einfacher zu schmecken, kauen und schlucken.Aber das Öffnen des Mundes lädt Bakterien ein, in die Welt zu gelangen und im Laufe der Zeit klumpen diese Keime zusammen um Kolonien auf deiner Zunge zu bilden..Jeder hat Zungenbakterien — einige sind gut, aber die meisten schlecht.
Zungenkratzer sind eine effektive Möglichkeit, diese Keime loszuwerden, wenn sie richtig gemacht werden.Was ist ein Zungenkratzer? Zunge Schablonen sind Metall oder Kunststoff-Geräte, die verwendet werden, um die Oberfläche der Zunge zu reinigen.
Sie sind wie Kämme für die Zunge, sagte Dr..Michael Kosdon, kosmetischer Zahnarzt bei Smiles of NYC in Manhattan.Das Werkzeug schneidet diesen weißen Film ab, der eine Ansammlung von Bakterien, Nahrungsteilchen und toten Zellen enthält, die zwischen den Spalten der Zunge gefangen sind..
Dazu gehören die Schwefel-verursachenden Bakterien, die schlechte Atem führen.Zungenkratzen kann helfen, wenn -Sie haben eine Menge Bakterien und Film auf Ihrer Zunge,.
Durch Abschaben kann man die Dinge besser schmecken, weil Keime dort liegen, wo sich die Geschmacksknospen befinden..- Sind Zungenkratzer medizinisch erwiesen, um zu arbeiten? Einige medizinische Studien unterstützen die Verwendung von Zunge Schrammen für das Abschaffen der Zunge Bakterien und schlechten Atem, aber die Studien waren meist klein und zeigten keine starken Ergebnisse.
Die wenigen klinischen Studien, die zur Verfügung standen, ergaben einen etwas größeren Nutzen bei der Verwendung von Zungenkratzern für die Zunge Reinigung als Zahnbürsten, aber diese Effekte waren vorübergehend.Mit dem Fehlen von starken Beweisen, die American Dental Association derzeit nicht befürwortet Zungenkratzer.
Aber es ist kein Schaden, wenn Sie versuchen sie interessiert sind — so lange die Menschen priorisieren die anderen Empfehlungen des Zähneputzens für zwei Minuten mit einem Fluorid Zahnpasta, Flossen und Besuch Ihres Zahnarztes regelmäßig, sagte Dr..Alice Boghosian, die Verbraucherberaterin der American Dental Association.Ich persönlich kratze meine Zunge nachts, bevor ich schlafen gehe und am Morgen nach dem Zahnseide und Bürsten sagte Boghosian.
Es gibt mir das Gefühl, ich hätte einen saubereren Mund.- Wie man einen Zungenkratzer verwendet Sie können eine Zunge Schaber wie Sie ein Rasiermesser verwenden, sagte Kosdon.
Gehe drei bis fünf Mal die Zunge hoch und runter, um Bakterien zu entfernen..
Man sollte in der Mitte anfangen, anstatt den Zungenkratzer bis an die Zunge zu stecken..Je weiter Sie zurück gehen, desto höher ist das Risiko des Auslösens der Gagreflex.Drücke nicht zu hart nach unten oder du könntest mikroskopische Schnitte an den kleinen Beulen auf deiner Zunge verursachen, die Papillen genannt werden..
Diese kleinen Nubs Haus Ihren Geschmack Knospen, und durch das Knickt sie können Sie Entzündungs-und Irritation beim Essen sauren und würzige Lebensmittel verursachen.Es ist ein Prozess-und Terrorprozess, . Boghosian sagte.
Versuchen Sie es leicht und sehen, wie viel Plaque du bist immer aus ohne sich schneiden.Wenn Sie nicht mit einem Einweg-Einweg Zungenkratzer verwenden, werden Sie nach jeder Verwendung mit Seife und Wasser spülen wollen.
Kosdon riet, den Zungenkratzer in einer Tasse Wasser mit Wasserstoffperoxid für ein paar Minuten gemischt einzuweichen, um ihn gründlich zu desinfizieren.Wie oft sollten Sie einen Zungenkratzer verwenden? Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie oft Sie eine Zunge Schablone benutzen sollen.
Solange Menschen durch die Checkliste gehen, ihre Zähne zweimal am Tag zu putzen und Zahnseide auszuschütten, sagte Boghosian, dass Leute einen Zungenkratzer benutzen können, wenn sie sich fühlen wie ein tieferes Peeling.Wenn Sie versuchen, mehr Zungenkratzen in Ihre Mundhygiene Routine hinzufügen, Kosdon empfohlen es mindestens zweimal pro Tag.
Es ist wahrscheinlich eine gute Sache für jeden in ihrer Hygiene Routine zu tun.Es kann nicht schaden, zu versuchen, wenn richtig getan.- Nein..
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html
