DATE: 2023-09-27
Das ist der Fall..Einige Yoga Posen können helfen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und fördern die Öffnung des Herzchakra.In diesem Artikel, gut erkunden einige einfache und effektive Herz-Öffnung Yoga Posen, die diejenigen mit diesen gesundheitlichen Bedenken profitieren können.Lege dich auf den Rücken mit Knien gebogen und Füßen Hüftbreite auseinander.Heben Sie Ihre Hüfte vom Boden, während die Füße und Schultern geerdet halten.Diese Pose erstreckt sich die Brust und kann helfen, den Blutkreislauf zu verbessern.Fangen Sie an, indem Sie mit den Handflächen unter Ihren Schultern nach unten liegen.Atmen Sie ein, während Sie Ihren Oberkörper vom Boden heben und den Unterkörper und das Becken geerdet halten..Cobra posiert stärkt den Rücken und öffnet die Brust.Knie mit den Knien Hüftbreite auseinander und die Hände auf dem unteren Rücken.Lehne dich zurück, halte deine Brust hoch und die Hüften über den Knien ausgerichtet.Camel Pose bietet eine tiefe Dehnung auf die Brust und Bauch.Liegen Sie mit verlängerten Beinen und den Armen neben dem Körper auf Ihrem Rücken.Heben Sie Ihre Brust, indem Sie die Unterarme und Ellenbogen auf den Boden.Fisch Pose erweitert die Brust und hilft bei besserer Atmung.Stehen Sie mit einem Fuß nach vorne und dem anderen Fuß zurück, halten Ihre Hüften quadratisch.Hebe deine Arme über dir, mit den Handflächen gegenüber.Diese Pose öffnet die Brust und stärkt den Oberkörper.Leg dich auf den Bauch und beuge deine Knie.Greif zurück und halte deine Knöchel fest.Heben Sie Ihre Brust und Oberschenkel vom Boden, wodurch eine bogenartige Form.Bogen Pose ist ausgezeichnet für die Dehnung der Vorderseite des Körpers und Erhöhung der Flexibilität.Knie auf den Boden und sitze zurück auf deinen Fersen.Verlängere deine Arme nach vorne und ruh die Stirn auf dem Boden.Die Haltung von Kindern ist eine Ruhehaltung, die den Geist beruhigen und die Brust entspannen kann..Wenn du diese herzöffnenden Yoga-Pose praktizierst, ist es wichtig dich auf deinen Atem zu konzentrieren.Tiefe, achtsame Atmung kann die Vorteile dieser Posen zu verbessern, Förderung der Entspannung und Stressreduktion, die auch für die Herzgesundheit entscheidend sind.Himalayan Siddhaa Akshar, Yoga Guru, Gründer, Akshar Yoga Kendraa sagt: -Bevor Sie jede neue Routine Übung beginnen, vor allem wenn Sie zugrunde liegende gesundheitliche Bedingungen wie hohe Cholesterin oder blockiert Blutgefäße haben, seine wesentlichen mit einem medizinischen Fachpersonal oder einen qualifizierten Yogalehrer konsultieren.Sie können Ihnen die am besten geeigneten Haltungen näher bringen und sicherstellen, dass Ihre Praxis sicher und effektiv ist..-Einbeziehen Herz öffnende Yoga Posen in Ihren täglichen Alltag kann eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer Bemühungen bei der Verwaltung Cholesterinspiegel und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit sein.Diese Posen öffnen nicht nur die Brust, sondern fördern auch das allgemeine Wohlbefinden und machen sie zu einer nützlichen Praxis für diejenigen mit Herz-bezogenen Bedenken.Denken Sie daran, Konsistenz ist der Schlüssel und mit regelmäßiger Praxis können Sie positive Veränderungen in Ihrem Herzen Gesundheit und allgemeine Vitalität erleben.Beginne deine Reise zu einem gesünderen Herzen heute mit diesen zugänglichen Yoga Posen.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/heart-opening-yoga-poses-to-prevent-cholesterol-and-blockage/articleshow/103982619.cms
