DATE: 2023-09-28
Die Alzheimer Epidemie Der Darm-Hirn-Verbindung Auswirkungen des Schlafes auf die Gehirnfunktion und psychische Wohlbefinden Gut Gesundheit und Alzheimer Lebensstil Wahlmöglichkeiten und gut Gesundheit The Road Ahead (Autor: Dr..
Debojyoti Dhar, Co-Founder & Director, Leucine Rich Bio) Demenz betrifft weltweit mehr als 55 Millionen Menschen mit rund 60 bis 70 % der Fälle aufgrund von Alzheimer.
Während Alterung bleibt der primäre Risikofaktor für Alzheimer-Krankheit, neueren Forschung nahelegt, dass Lebensstil Entscheidungen, insbesondere diejenigen im Zusammenhang mit Darmgesundheit , spielen eine entscheidende Rolle in seiner Entwicklung und Progression.Daher ist es wichtig, die faszinierende Verbindung zwischen Lebensstil und Alzheimer-Krankheit zu verstehen.Alzheimer-Krankheit wird durch die Ansammlung von abnormalen Proteinablagerungen im Gehirn, was zu kognitiven Rückgang , Gedächtnisverlust und Verhaltensänderungen gekennzeichnet.Trotz umfangreicher Forschung gibt es keine Heilung für Alzheimer, so dass die Erforschung präventive Maßnahmen und Risikofaktoren mit der Krankheit verbunden ist entscheidend.Neuere wissenschaftliche Fortschritte haben die Existenz eines komplexen und bidirektionalen Kommunikationssystems zwischen Darm und Gehirn, oft als Bauchhirn-Achse.Diese Achse beinhaltet ein Netzwerk von Neuronen, Hormonen und Mikroben, die Kommunikation zwischen diesen beiden lebenswichtigen Organen erleichtern.Im Mittelpunkt der Darm-Hirnachse steht die Mikrobiota, eine vielfältige Gemeinschaft von Billionen Mikroorganismen einschließlich Bakterien, Viren und Pilzen im Magen-Darm-Trakt..Diese Mikroben spielen eine grundlegende Rolle bei der Erhaltung der Darmgesundheit, Regulierung der Verdauung und Modulation des Immunsystems.Neue Forschungen legen nahe, dass ein Ungleichgewicht in der Darmmikrobiota, bekannt als Dysbiose, zur Entwicklung und zum Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit beitragen kann.Tatsächlich wurde festgestellt, dass Alzheimer-Patienten durch eine verminderte Darmmikrobielldiversität und einen Wechsel zu mehr proinflammatorischen Mikroben im Vergleich zu gesunden Individuen gekennzeichnet sind..Mehrere Schlüsselmechanismen verbinden Darmgesundheit mit dieser neurologischen Erkrankung.Dysbiose kann zu chronischen Entzündung im Darm führen, was eine Kaskade von Ereignissen auslöst, die zur Neuroinflammation führen können, ein häufiges Merkmal der Alzheimer-Krankheit.Darüber hinaus kann ein ungesundes Darmmikrobiom das Immunsystem stören und möglicherweise den Eintritt von schädlichen Substanzen in die Blutbahn ermöglichen..Diese Substanzen, einschließlich bakterieller Giftstoffe, können das Gehirn erreichen und die Neurodegeneration fördern..Darmmikroben produzieren bestimmte neuroaktive Verbindungen, wie kurzkettige Fettsäuren (SCFA) und Neurotransmitter, die Gehirnfunktion und Kognition beeinflussen können.Zusätzlich kann Dysbiose die Integrität der Blut-Hirn-Schranke beeinträchtigen, eine schützende Barriere, die das Gehirn vom zirkulierenden Blut trennt..Dadurch können schädliche Substanzen ins Gehirn gelangen, was die Neuroinflammation weiter verschlimmert..Es ist an der Zeit, das Sprichwort umzusetzen: „Vorbeugen ist besser als heilen in die Praxis.Verschiedene Lifestyle Entscheidungen haben einen tiefen Einfluss auf die Gesundheit des Darms, und so kann das Risiko von Alzheimer-Krankheit minimieren.Diät: Eine Ernährung reich an Ballaststoffen, Obst, Gemüse und fermentierten Lebensmitteln kann ein gesundes Darm-Mikrobiom steigern.Im Gegensatz dazu können Diäten mit hohem Zuckergehalt, gesättigte Fette und verarbeitete Lebensmittel das Gleichgewicht von Darmmikroben stören.Tatsächlich deuten klinische Studien auf eine pflanzliche Ernährung mit mäßigem bis hohem Verzehr von Fisch, Vollkornprodukten, Gemüse und Obst sowie Nüssen hin. Eine begrenzte Menge an rotem Fleisch und Süßigkeiten kann sich positiv auf die Wahrnehmung von Menschen über 40 Jahren auswirken.Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung hat sich gezeigt, dass positiv Einfluss auf die Zusammensetzung von Darmmikrobiota und verringert Entzündungen, potenziell Alzheimer-Risiko mildern.Schlaf: Schlechtes Schlafverhalten kann die Darm-Hirn-Achse stören und zu Dysbiose beitragen.Eine gute Schlafroutine zu priorisieren ist für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Gehirngesundheit unerlässlich..Stressmanagement: Chronischer Stress kann das Darmmikrobiom negativ beeinflussen und Entzündungen verstärken.Stress-Reduktion Techniken wie Meditation und Yoga können in der Hand kommen.Probiotika und Prebiotik: Ergänzungen, die Präbiotische und Probizien enthalten können helfen, ein gesundes Darmmikrobiom wiederherzustellen und das Wachstum von nützlichen Bakterien zu erhöhen.Allerdings sollte man immer mit einem Arzt konsultieren, bevor Sie jede Ergänzungstherapie beginnen..Während die Forschung über die Darm-Hirn Achse und ihre Auswirkungen auf Alzheimer Krankheit noch in den Kinderschuhen ist, sind die bisherigen Erkenntnisse vielversprechend.Lifestyle-Entscheidungen, die Darmgesundheit fördern können einen modifizierbaren Risikofaktor für Alzheimer darstellen und Hoffnung auf Prävention und Management bieten.Die Aufrechterhaltung eines gesunden Darms durch richtige Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement kann sich als ein entscheidender Schritt bei der Senkung des Risikos von Alzheimer-Krankheit erweisen.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/lifestyle-choices-related-to-the-gut-influence-the-onset-of-alzheimers-disease/articleshow/103990311.cms
