DATE: 2023-09-27
Das ist der Fall..Die Auseinandersetzung mit dieser Beziehung ist entscheidend, um zu verstehen, wie unsere täglichen Lebensstile und insbesondere unser Zuckerkonsum sich auf das Krebsrisiko auswirken können..Während der Zuckerkonsum Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann, können übermäßige Abhängigkeiten auf zuckerhaltiger Nahrung, insbesondere aus Getränken, die empfohlenen Tagesgrenzen überschreiten und möglicherweise zu verschiedenen gesundheitlichen Bedenken beitragen, einschließlich eines erhöhten Risikos für metabolisches Syndrom und Adipositas.Aktuelle Leitlinien legen nahe, dass der Zuckerverbrauch innerhalb angemessener Grenzen im Allgemeinen als sicher angesehen wird..Zum Beispiel empfiehlt die American Heart Association eine tägliche Zuckeraufnahme von bis zu 25 Gramm für Frauen und 35 Gramm bei Männern.Der Schlüssel liegt in Maßen und bewusst sein, die Quellen von Zucker in unserer Ernährung.In der heutigen Gesellschaft ist Zucker zu einem allgegenwärtigen Bestandteil unserer täglichen Ernährung geworden.Zuckerhaltige Getränke wie Cola und Soda betreffen insbesondere aufgrund ihres hohen Zuckergehalts.Studien zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner täglich rund 77 Gramm Zucker aus diesen Getränken verbraucht und damit weit über die empfohlenen Tagesgrenzen hinausgeht..Die Verbreitung des Zuckerkonsums kann bis in die Nachkriegszeit zurückverfolgt werden.Der Überschuss an Zucker in Großbritannien während dieser Zeit zeigte seine Popularität, vor allem aufgrund seiner Gehirn-aktivierenden Eigenschaften.Die Fähigkeit der Zuckerindustrie, die Gehirnaktivität zu steigern, wurde sogar in kommerziellen Strategien subtil genutzt, wo Ladenbesitzern einen zuckerhaltigen Tee oder Kaffee anbieten, um das Kaufverhalten anzukurbeln..Übermäßige Zuckeraufnahme, insbesondere aus Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln, kann zur Ansammlung von Fetten im Körper beitragen.Dies kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, Bedingungen mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme verbunden führen, einschließlich Krebs.Zucker aus natürlichen Quellen wie Obst, Gemüse und Getreide ist weniger im Vergleich zu Zusätzen von Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken.Letztere können aufgrund ihrer schnellen Resorption und ihres Potenzials, Stoffwechselprozesse zu stören, eine ausgeprägtere negative Auswirkung auf die Gesundheit haben..Frau Dr. med..Minish Jain Direktor Medizinische Onkologie Ruby Hall Clinic, Pune sagt, -Krebs ist eine komplexe Krankheit mit vielen Faktoren beitragen, einschließlich Genetik, Umwelt und Lebensstil.Obwohl es keine einzige Ursache für Krebs gibt, hat die Forschung gezeigt, dass Zuckeraufnahme eine Rolle bei der Entwicklung und dem Fortschreiten spielen kann..Ein Grund, warum es wichtig ist, sich in die Beziehung zwischen Zucker und Krebs zu vertiefen, ist der weltweite Zufuhr von Zucker..Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist die durchschnittliche weltweite Zufuhr von Zucker zugesetzt seit 1975 um 10 % gestiegen..Dieser Anstieg des Zuckerkonsums dürfte weltweit zur wachsenden Krebsbelastung beitragen..Ihre täglichen Lebensstil-Optionen wie Ernährung, Bewegung und Rauchen können alle einen Einfluss auf Ihr Krebsrisiko haben.Essen eine gesunde Ernährung, regelmäßig trainieren und vermeiden Rauchen sind alle wichtig für die Verringerung Ihres Krebsrisikos.Ernährung ist ein besonders wichtiger Lebensstilfaktor für die Krebsprävention.Eine Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten reduziert nachweislich das Risiko vieler Krebsarten wie Darmkrebs, Brustkrebs oder Lungenkrebs..Auf der anderen Seite ist das Essen einer Diät mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und rotem Fleisch auf ein erhöhtes Krebsrisiko zurückzuführen..Metabolisches Syndrom ist ein Cluster von Bedingungen, die hohen Blutdruck, zu hohem Blutzucker, hohe Triglyceride und niedrige HDL-Cholesterin umfasst.Menschen mit metabolischem Syndrom haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes.Zugesetzter Zucker ist ein wichtiger Beitrag zur Entwicklung des metabolischen Syndroms.Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke essen oder trinken, gibt Ihr Körper Insulin frei, um Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren.Im Laufe der Zeit kann jedoch ein hoher Insulinspiegel zu einer Insulinresistenz führen, die für das Stoffwechselsyndrom kennzeichnend istWenn Sie sich in Lebensmitteln und Getränken mit hohem Zuckergehalt hingeben, erlebt Ihr Körper einen Anstieg des Blutzuckerspiegels..Ihre Bauchspeicheldrüse gibt Insulin als Reaktion auf diese.Insulin hilft, Glukose aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Zellen zu bewegen, wo es für Energie verwendet werden kannWenn Sie mehr Zucker verbrauchen als Ihr Körper benötigt, wird der überschüssige Glucose in Fett umgewandelt und in Ihrer Leber und anderen Geweben gespeichert.Dies kann schließlich zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen.Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und Gewichtszunahme kann Zucker auch Entzündungen und oxidativen Stress fördern.Entzündung und oxidativer Stress sind zwei Schlüsselprozesse, die mit der Entwicklung von Krebs in Verbindung gebracht wurden.Menschen mit metabolischem Syndrom haben ein erhöhtes Risiko, viele Krebsarten zu entwickeln, einschließlich Leberkrebs, Darmkrebs und Brustkrebs sowie Bauchspeicheldrüsenkrebs..Es gibt einige Gründe, warum metabolisches Syndrom Krebsrisiko erhöhen kann.Erstens haben Menschen mit metabolischem Syndrom in der Regel höhere Insulin- und Insulinresistenzwerte..Insulin kann das Wachstum von Krebszellen fördern.Zweitens sind Menschen mit metabolischem Syndrom eher übergewichtig oder fettleibig, was ein Risikofaktor für viele Krebsarten ist.Drittens, Menschen mit metabolischem Syndrom sind eher chronische Entzündungen haben, die auch zur Entwicklung von Krebs fördern können.Eine Reihe neuerer Studien haben die Beziehung zwischen Zucker und Krebs beleuchtet..So ergab eine 2022 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift Cancer, dass Menschen mit dem höchsten zugesetzten Zucker ein um 28 % höheres Risiko für die Entwicklung von Kolorektalkrebs hatten als diejenigen, die den niedrigsten Anteil an zugegebenem Zucker konsumierten..Eine weitere 2022 Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nature Reviews Cancer, fand heraus, dass eine hohe Zuckeraufnahme die Entwicklung und den Fortgang von Krebs auf verschiedene Weise fördern kann..Zucker kann zum Beispiel:Entzündung erhöhenPromote oxidativen StressAltere DNA-MethylierungImmunfunktion unterbrechenKrebszellenwachstum und Überleben promotenDie Beweise steigen, dass die Zufuhr von Zucker eine Rolle bei der Entwicklung und Progression von Krebs spielen könnte.Es ist wichtig, sich der Risiken im Zusammenhang mit hohem Zuckerkonsum und gesunde Entscheidungen über Ihre Ernährung zu treffen.Sie können Ihre Zuckeraufnahme reduzieren, indem Sie Ihren Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und Süßigkeiten beschränken.Sie können auch Ihre Einnahme von Obst, Gemüse und Vollkornprodukte erhöhen.Diese Lebensmittel sind zuckerarm und reich an Nährstoffen, die Ihnen helfen können, vor Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu schützen.Zwar ist das Verhältnis zwischen Zuckerkonsum und Krebs ein Thema laufender Forschungen und Debatten, doch können die Auswirkungen einer übermäßigen Zufuhr von Zucker auf unsere allgemeine Gesundheit nicht verleugnet werden..Das Verständnis der potenziellen Risiken, die mit einem hohen Zuckerkonsum und bewussten Ernährungsentscheidungen verbunden sind, ist für eine gesunde Lebensweise und ein geringeres Risiko von Krebs und anderen chronischen Krankheiten unerlässlich..Es ist wichtig, ein Gleichgewicht herzustellen und Zucker in Maßen zu verbrauchen, vor allem aus natürlichen Quellen wie Obst und Gemüse, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und die Gefahr der Entwicklung ernster Gesundheitsbedingungen zu verringern..Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/sugars-bitter-mechanism-heres-how-it-can-be-leading-you-to-cancer/articleshow/103966187.cms
