DATE: 2023-09-05
Schwimmen Luft Yoga Trampolin Workouts Aquatic Work Outs Parkour Wie wir alle wissen, regelmäßige Bewegung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile durch die Wissenschaft unterstützt.
Es verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, verbessert die Immunfunktion, reduziert Anzeichen des Alterns und senkt die Chancen auf psychische Zustände wie Depressionen, Angstzustände, Demenz und Alzheimer..Trotz all dieser Vorteile kann das Training manchmal einschüchtern, besonders für jemanden neu in es oder Rückkehr nach einer langen Pause.Bewegung wird von Menschen aus einer Vielzahl von Gründen vermieden, einschließlich Schwierigkeiten, arbeitsbedingten Stress, Schwitzen, Müdigkeit, Langeweile, Kosten und mehr.Daher sollte man das Experimentieren mit unkonventionellen Fitness-Trends, die körperliche Aktivität mit Vergnügen und Unterhaltung für diejenigen kombinieren suchen eine neue und spannende Art der Anpassung an Fitness.Azhar Ali Sayed, Holistic Health Coach und Autor von Essen Sie Ihren Kuchen, verlieren Ihr Gewicht sagt, dass die folgenden Übungen sind so effektiv wie Turnen.: Schwimmen ist ein tolles Ganzkörper-Training, das auf den Gelenken leicht.Es kann ganzjährig in Innen- und Außenpools gemacht werden.Tanz : Eine lustige und spannende Methode, um fit zu bekommen ist durch die Ausübung von tanzbasierten Trainingseinheiten, die in den letzten Jahren unglaublich populär geworden sind.Tanzen verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, Koordination und Flexibilität.Sie können in verschiedenen Formen wie Zumba, Hip-Hop oder Ballett teilnehmen.: Luft Yoga ist eine Art von Yoga, die Praktiker ermöglicht verschiedene Yoga-Positionen auszuführen während in der Luft schwebend durch das Einbinden einer weichen Stoffhängematte an der Decke hängen.Als die Hängematte Ihren Körper in verschiedenen Weisen unterstützt und drückt, verbessert diese Art von Yoga Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht.: Trampolin-Trainings kombinieren Cardio, Krafttraining und Balance Arbeit.Das Bouncing auf einem Trampolin ist ein wirkungsarme Übung, die Muskeln im ganzen Körper stimuliert und gleichzeitig weniger Belastung für die Gelenke.Darüber hinaus ist das Gefühl der Schwerelosigkeit und die Eile des Springens etwas Freude zu Ihrem Übung Regime hinzufügen.: Aquatische Trainingseinheiten wie Aqua-Radfahren, Aqua Zumba und andere ähnliche Übungen sind herausfordernde aber dennoch wirkungsarme Workouts, die leicht auf den Gelenken.Das Training im Wasser bietet Widerstand gegen Ihre Bewegungen, die Muskeln stärken und kardiovaskuläre Fitness verbessern hilft.: Freies Laufen und Parkour sind zwei Aktivitäten, die Teilnehmer benötigen, um Koordination, Gleichgewicht und Agilität zu navigieren Hindernisse.Diese Aktivitäten bieten ein Ganzkörper-Training und fördern gleichzeitig mentalen Fokus und Kreativität.Sie können sowohl in städtischen als auch natürlichen Umgebungen durchgeführt werden.Es ist wichtig, um Bewegung Aktivitäten zu finden, die Sie genießen eine langfristige Fitness-Routine beibehalten.Mischen und Matching verschiedene Aktivitäten können Ihre Workouts interessant zu halten und Ihnen helfen, bleiben Sie verpflichtet regelmäßiger Bewegung.Darüber hinaus ist eine Beratung mit einem Fitness-Profi oder Gesundheitsdienstleister vor Beginn eines neuen Fitnessregimes eine gute Idee, insbesondere wenn Sie irgendwelche zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen oder Bedenken haben.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms
