DATE: 2023-08-30
Das ist der Fall..Während gelegentliches Vergessen häufig und in der Regel keine Ursache für Alarm, anhaltendes und chronisches Gedächtnis Probleme können sich möglicherweise zu Alzheimer entwickeln.Neue Forschungen legen jedoch nahe, dass das Üben von Yoga eine unterstützende Rolle bei der Bewältigung von Alzheimer und damit zusammenhängenden kognitiven Herausforderungen spielen kann..Himalayan Siddhaa Akshar, Yoga Guru, Gründer, Akshar Yoga Kendraa sagt, -Yogische Praktiken wie Ganesh Namaskar und Ganesch Mudra haben Wirksamkeit bei der Verbesserung von Lernfähigkeiten sowohl in Erwachsenen als auch Kindern gezeigt.Diese Yoga-Techniken erweisen sich nicht nur als unschätzbar, um mit Gedächtnisverbesserung zu helfen, sondern auch zur Verhinderung anderer kognitiver Bedingungen wie ADHS, ADD, Down Syndrom, Dyslexie und verschiedenen Lernbehinderungen beizutragen..Durch die Umarmung von Yoga können Individuen ihre Gedächtniskraft freischalten, Konzentration verbessern, Fokus steigern und letztendlich Kreativität kultivieren..Eine solche Praxis, Ganesh Mudra, beinhaltet eine Reihe von Schritten zur Stimulierung der kognitiven Funktion und des allgemeinen mentalen Wohlbefindens..Um diese Mudra durchzuführen, beginne mit einer bequemen Haltung wie Sukhasana oder Padmasana.Folgen Sie diesen Schritten:Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen in Anjali Mudra (Gebetsposition).Verlängern Sie Ihre linke Hand vor der Brust mit dem nach außen gerichteten Palmen und biegen Sie sanft die Finger.Nun, mit der rechten Hand greifen Sie die linke Hand von innen aus, wobei die Palme nach innen gerichtet ist..Verbindet die Hände, verriegelt sicher die Finger.Tief einatmen und beim Ausatmen die Hände sanft auseinander ziehen, während der Griff erhalten bleibt.Diesen Vorgang sechs Mal wiederholen, dann die Handpositionen umkehren und noch einmal sechsmal wiederholen.Beine nach vorne ausstrecken.Ausatmen, während Sie sich nach vorne biegen und Ihren Oberkörper über den Unterkörper bringen.Haltet eure großen Zehen fest.Knie nieder und setz dich auf deine Fersen.Lege deine Handflächen auf die Knie.Beginnen Sie in Samasthithi (Standing Pose).Lege deinen rechten Fuß auf den linken Oberschenkel, nahe an der Leistenlehne.Verbinden Sie Ihre Handflächen mit Ihrem Herz Chakra.Legen Sie Ihre Ellbogen nach unten und verriegeln Sie die Finger.Positioniere die Krone deines Kopfes auf dem Boden vor deinen Handflächen.Heben Sie langsam Ihre Beine, beginnend mit der rechten Seite, bis beide auf Ihren Oberkörper ausgerichtet sind.Setzen Sie sich mit Ihrer Wirbelsäule aufrecht.Biegen Sie Ihr linkes Knie und bringen Sie Ihre linken Ferse in die Nähe Ihrer Leisten.Kreuzen Sie den rechten Knöchel über Ihren linken Knüppel und schieben Sie die rechte Zehen zwischen der linken Wadenmuskulatur.Yoga ist eine alte und umfassende Praxis, die Lösungen für verschiedene körperliche und geistige Herausforderungen bietet.Es umfasst Techniken, die potenziell helfen können bei der Prävention und Bewältigung von Bedingungen wie Demenz und Alzheimer zu tragen insgesamt Wohlbefinden während wir altern.Die regelmäßige Praxis von Ganesh Mudra und Ganesh Namaskar, unter anderem Yoga-Praktiken, bietet einen proaktiven Ansatz zur Behandlung der Fragen der Alzheimer-Krankheit.Das ist der Fall..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms
