DATE: 2023-09-29
Die Vorteile des Verzehrs von Lobia Gesunde Lebensmittel für verschiedene Körperteile Delicious Loba Gerichte zu versuchen, Lobias Curry Lobbia Salat Lobbyo-Lobia und Spinach Rühren AUCH LEAD: Lobea Dal Kebabs ALS READ : Linsen gelten als eine gute Quelle der Protein - und daher vegetarische versuchen die Linsen in ihre Ernährung enthalten, da sie reich an Vitaminen und Mineralien zusammen mit Eiweiß sind.
Lentils sind eine der besten Nährstoffquellen für Vegetarier.Und Sie würden überrascht sein zu wissen, dass es eine Linsen gibt, die nahrhafter ist als jedes Fleisch.Viele werden diese Linsen nicht erraten, aber es ist keine andere als Lobia oder Chawli, die allgemein bekannt sind als Kuherbsen oder schwarzäugige Erbsen.Es ist eine nahrhafte Linsen, die helfen können zu verhindern Verdauungsprobleme während der Bereitstellung von Energie den ganzen Tag und Stärkung Ihrer Muskeln erhalten.Hier sind ein paar Gründe, warum Lobia in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden sollte.Cowpea enthält fast alle essentiellen Vitamine und Mineralien, die für den ganzen Tag benötigt werden.Es wird gesagt, dass dieses Linsen ist reich an Mangan, die sofortige Energie für den Körper liefert.Auch die Antioxidantien in ihm helfen, in der Energie produzierenden Zellen des Körpers während die Menge an Protein vorhanden Lobia hilft Muskelmasse und Energiespiegel zu erhöhen.Nicht nur das, sondern auch die Kuhbse ist sehr nützlich für unsere Knochen.Nur 1/2 Tasse dieser Linsen enthält 8 Prozent unseres täglichen Calciumbedarfs.Wenn wir es täglich konsumieren, werden die Knochen stärker und das Problem der Gelenkschmerzen oder Schwäche geht weg.Einige der anderen Vorteile dieser dal sind, dass es in Gewichtsverlust helfen kann als auch, die viele nicht wissen, über.Diese dal soll reich an löslichen Ballaststoffen, die bei der Kontrolle des Gewichts hilft.Es enthält reichlich Protein und langsam verdauliche Kohlenhydrate, die den Magen für eine lange Zeit satt fühlen.Konsum Lobia jeden Tag kann auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels helfen, da es reich an löslichen Ballaststoffen ist, die Verdauung verlangsamt und hilft bei Zuckerspiegel zu kontrollieren.Einer der wichtigen Vorteile des Konsums dieser dal ist, dass es in die bessere Funktionsfähigkeit von Darm helfen kann.Es kann auch helfen, die Immunität zu erhöhen.Eine der einfachsten Möglichkeiten, Lobia in Ihre Ernährung aufzunehmen ist eine würzige Curry zu machen, die durch Kochen von Loba Dal mit Tomaten, Zwiebeln und einer Auswahl an Gewürzen zubereitet wird.Garnieren Sie es mit frischem cilantro und servieren sie heiß mit Reis oder Roti für eine herzhafte, gesunde Mahlzeit.Kombinieren Sie gekochte Lobia Dal mit bunten Paprika, Gurken und Kirschtomaten.Mit einer zitronenreinen Vinaigrette beträufeln und Feta-Käse für einen erfrischenden, eiweißreichen Salat bestreuen..AUCH LESEN: Warum sollten Sie Linsen vor dem Kochen saugen Mischen gekocht Lobia Dal mit Gemüsebrühe, Knoblauch und Ihre Lieblingskräuter.Simmer es zur Perfektion, die Schaffung einer herzhaften, nahrhafte Suppe, dass süss und füllend.Diese Suppe wird auch helfen, die Immunität zu erhöhen.Dies ist ein nahrhaftes Hauptgericht, das durch die Zubereitung von Lobia Dal mit frischem Spinat, Knoblauch und einem Hauch Kümmel gekocht werden kann.Dieser schnelle Rührfry behält nicht nur die Nährstoffe, sondern liefert auch einen Hauch von Aromen am Gaumen.Sie können dieses Gericht genießen, wie es ist oder mit Chapati.Dies ist ein beliebtes südindisches Rezept auch bekannt als Thattapayaru Kebab, und wird mit mashed und gekocht Lobia Dal.Dieses dal wird mit geriebenem Gemüse, Brotkrumen und Gewürzen gemischt.Alles, was Sie tun müssen ist diese Mischung in Kebabs zu formen und sie bis goldbraun oder Pfannenbraten.Diese eiweißverpackten Kebabs machen einen köstlichen Vorspeise oder eine Beilage.Die Aufnahme von Lobia Dal in Ihre Ernährung verbessert nicht nur den Geschmack Ihrer Gerichte, sondern bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.Seine Anpassungsfähigkeit in verschiedenen Küchen ermöglicht es Ihnen, zu experimentieren und Gerichte erstellen, die Ihren Geschmacksknospen entsprechen.(Bilder mit freundlicher Genehmigung von: Canva).
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/why-is-lobia-dal-considered-the-most-nutritious-one-and-5-recipes-you-can-make-with-it/articleshow/104045055.cms
