DATE: 2023-10-06
HIIT: Das Training Form Fett schnell zu verbrennen hiIT ist oft als wirksam für den Verlust von Fett aus mehreren Gründen: 1.
Erhöhte Kalorienverbrennung: 2.
Zeiteffizienz: 3.
Erhaltung der Muskelmasse: 4.
Sorten: 5.
Verbesserte Stoffwechselrate: Wenn Bauchfett zu verlieren ist Ihr Ziel, müssen Sie auf HIIT-Trainingsform halten.
HIIT steht für High-Intensity Intervall Training.Es ist eine Art von Übung, die kurze Ausbrüche intensiver körperlicher Aktivität mit anschließenden kurzen Ruhe- oder Unterintensitätsphasen beinhaltet..Ziel von HIIT ist es, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihren Körper in kürzerer Zeit im Vergleich zu traditionellen Workouts herauszufordern.Es kann ein effektiver Weg sein, um Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, Kalorien verbrennen und Kraft aufzubauen.HIIT Workouts erhöhen Ihre Herzfrequenz und den Stoffwechsel während und nach der Trainingseinheit, was zu einer höheren Kalorienverbrennung führt.Dieser Effekt, bekannt als überschüssigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPOC), kann stundenlang anhalten und Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie Ihr Workout beendet haben..HIIT Workouts sind aufgrund ihrer hohen Intensität typischerweise kürzer als herkömmliche Cardio-Workout.Dies macht sie zeiteffizienter für Menschen mit viel Zeitaufwand.HIIT kann helfen, die Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig den Fettabbau fördern.Traditionelle Steady-State Cardio kann zu Muskelverlust führen, wenn nicht mit Resistenztraining kombiniert.HIIT kann an verschiedene Übungen angepasst werden, wie Sprinten, Radfahren, Sprungbuben oder Bodyweight-Übungen.Diese Vielfalt kann Workouts interessant halten und Langeweile verhindern.Einige Forschungen legen nahe, dass HIIT helfen kann, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und erhöhen Sie den Körper Fähigkeit, Fett für Kraftstoffe verbrennen können im Laufe der Zeit bei einem Fettabbau.Frau Dr. med..Akanksha Singh, Senior Cosmetologist, SENS Clinic sagt: -Seine Bedeutung ist es zu beachten, dass während HIIT effektiv für Fettabbau sein kann, ein ausgewogener Ansatz in Fitness und Ernährung entscheidend.Die Kombination von HIIT mit einer gesunden Ernährung und Krafttraining kann die besten Ergebnisse für Gesundheit und Körperzusammensetzung insgesamt liefern.Darüber hinaus können individuelle Ergebnisse variieren, so dass es wichtig ist, eine Übung Routine zu finden, die Ihren Vorlieben entspricht und passt in Ihren Lebensstil.Immer mit einem Gesundheits-oder Fitness-Profi konsultieren, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, vor allem wenn Sie eine zugrunde liegende Gesundheitsbedingungen haben.- Nein..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/this-is-the-best-exercise-to-lose-belly-fat-in-a-month/articleshow/104191683.cms
