DATE: 2023-09-28
La nutrición puede ayudar a alimentar el crecimiento infantil Cuestiones nutricionales: Desbloquear el potencial del crecimiento de los niños Lee también: Los nutrientes clave que juegan un papel en el desarrollo niño Excelentes fuentes de vitamina B12 para vegetarianos y veganos Lee asimismo: Puede ser difícil para las familias cuando su hijo se queda atrás en la curva de crecimiento.
Cuando esto sucede, es natural que los padres quieran ver a su hijo ponerse al día en su peso y altura.Si te encuentras en esta situación, no pierdas la esperanza..Usted puede tomar medidas para ayudar a que su hijo vuelva al camino.La malnutrición infantil, que es consecuencia de la desnutrición o sobrenutrición, perjudica el desarrollo general del niño.Lanza una larga sombra sobre la salud mundial, afectando a uno de cada tres individuos en todo el mundo.Una forma común de malnutrición entre los niños es el retraso del crecimiento, donde están por debajo de una altura saludable para su edad.En la actualidad hay aproximadamente 149 millones de niños menores de 5 años con retraso en el crecimiento.De hecho, un informe de la Organización Mundial de Salud muestra que India representa casi una tercera parte del retraso en el crecimiento mundial infantil con 40.6 millones de niños con retraso del crecimiento menores de 5 años.Todo comienza con la nutrición.La nutrición adecuada proporciona los elementos esenciales para ayudar a los niños a crecer, aprender, prosperar y cumplir con hitos importantes.La desnutrición puede deberse a una ingesta alimentaria inadecuada, mala absorción de nutrientes y/o utilización deficiente de los nutrientes.Puede tener consecuencias graves para los niños, un riesgo de deficiencias inmunitarias, función cognitiva comprometida, problemas conductuales, disminución de la salud ósea y pérdida de masa muscular..Por lo tanto, abordar las deficiencias nutricionales en forma temprana les ayuda a alcanzar su pleno potencial de crecimiento.La nutrición completa y equilibrada es esencial para el crecimiento, desarrollo cognitivo e inmunidad.La solución puede ser sencilla: encontrar maneras de incorporar una buena nutrición en las dietas infantiles puede ir muy lejos..Dr..Ganesh Kadhe, Director de Asuntos Médicos y Científicos del negocio Abbotts Nutrition dice: “Los padres y cuidadores deben evaluar continuamente el crecimiento de su hijo y hablar con un profesional sanitario si creen que su niño se está quedando atrás.A veces, las bebidas con suplementos nutricionales pueden ayudar a colmar lagunas nutricionales y mejorar la absorción de vitaminas y minerales esenciales en los alimentos.Los padres y cuidadores deben consultar al médico de su hijo para determinar la idoneidad de una bebida nutricional suplementaria.“Calcio: actúa como base para la salud ósea y dental, y es necesario por el cuerpo para contracción muscular, circulación sanguínea y comunicación nerviosa.Los alimentos ricos en calcio incluyen productos lácteos como leche, yogur y queso.Para aquellos que son intolerantes a la lactosa, se pueden considerar alternativas como leche vegetal fortificada (leche de soja, leche de almendras).Las verduras de hoja verde como las espinacas y el alholva (methi) también son buenas fuentes.Además, la vitamina K2 promueve la absorción y utilización de calcio en los huesosVitamina D: Se refiere a que es una vitamina solar. Es un nutriente único sintetizado por nuestro cuerpo mediante exposición al sol.Los niveles de vitamina D son necesarios para aumentar la eficiencia de absorción de calcio.Además del papel colaborativo que desempeña con el calcio en la fortificación de los huesos, la vitamina D también contribuye a reforzar los sistemas inmunológicos infantiles.Algunas fuentes dietéticas de vitamina D incluyen pescado graso como el salmón, la caballa y las sardinas.Los productos lácteos fortificados como la leche y los cereales también pueden contribuirZinc: Apoya las células inmunes y desempeña un papel fundamental en el crecimiento adecuado, especialmente durante la infancia.Los alimentos ricos en zinc incluyen legumbres como lentejas y garbanzos, nueces (especialmente anacardos y almendras), granos integrales como trigo y arroz; productos lácteosVitamina A: Garantiza una piel sana, boca y pulmones, cruciales para combatir infecciones y mantener la visión.Los alimentos ricos en vitamina A incluyen frutas y verduras naranjas y amarillas como zanahorias, batatas y mangosProteína: Bloques de construcción para células, músculos y hormonas, ayudando al desarrollo muscular y saciedad.Las fuentes de proteínas buenas incluyen lentejas, frijoles, garbanzos, tofu, paneer (queso cottage indio), carnes magras como pollo y productos lácteosFluidos y electrolitos: vitales para lubricar articulaciones, eliminar residuos y regulación de temperatura.Junto con el agua, el coco es una fuente natural de electrolitos.Las bebidas tradicionales indias como el suero de leche (chaas) y la limonada también pueden ayudar con la hidratación y el equilibrio electrolítico.- ¿Qué?.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/toddler-year-and-beyond/nutrients-that-are-indispensable-for-your-childs-growth-potential/articleshow/103994954.cms
