DATE: 2023-09-11
Cómo funciona el hack Paso 1 Inicio lento- Los lunes, iniciar el día de una manera relajada.
No programe ninguna reunión, y tómese las dos primeras horas con calma..Durante este tiempo, participe en actividades como leer, publicar y atender las tareas domésticas..Restringir el uso de la tecnología al no comprobar correos electrónicos o utilizar dispositivos electrónicos inmediatamente a primera hora de las mañanas.El objetivo de esta fase es establecer un tono positivo para el día y centrarse en el bienestar personal.Paso 2 Trabajo creativo- Paso 3 Almuerzo o Paseo - Paso 4 El trabajo centrado – Lunes blues de la mañana son algo que cada empleado enfrenta.
Ya sea que sean un empleado veterano o una nueva persona.Esto se amplifica, especialmente porque el cerebro de repente es forzado a trabajar después de dos días libres.Bueno, hay una nueva tendencia en las redes sociales haciendo rondas para romper con estos blues del lunes por la mañana.Va por el nombre de - Lunes Mínimo Desmajado.La tendencia comenzó con TikToker Marisa Jo Mayes en respuesta al estrés causado por la montaña de trabajo pendiente el lunes.En una entrevista con Business Insider, dijo que inicialmente pensó que era la cultura del ajetreo lo que la estaba dejando sobretrabajada y consumida pero más tarde se dio cuenta de ello en realidad por la presión del lunes, el cual comenzaría a anticiparse el domingo mismo..Dijo, “Cada semana los miedos del domingo golpeaban y cada lunes dormía hasta el último segundo porque sabía que esa lista me estaba esperando..La presión que me estaba poniendo a mí mismo era paralizante, y me di cuenta de algo tenía que cambiar.“Todos tememos tanto los lunes que cuando finalmente llega, perdemos toda nuestra productividad porque la mayor parte del tiempo se ha gastado en anticipación de la carga de trabajo, por lo que no queda espacio mental para la productividad.El creador de la tendencia lo apreciaba diciendo que siguiendo el mínimo hack del lunes aumentó su productividad.Ella dijo, Me di permiso para hacer el mínimo absoluto de trabajo y fue como un hechizo mágico me vino encima.Me sentí mejor..Yo no estaba abrumado, y en realidad conseguí más de lo que esperaba”.Marisa Jo Mayes explicó cómo ella va con el mínimo de productividad lunes hackear a Business Insider.Aquí hay una guía paso a paso para su rutina.Alrededor de 10 A.M, cambiar el enfoque al trabajo creativo.Esto debe ser trabajo relacionado con el trabajo, pero se elige específicamente teniendo en cuenta que es algo que disfrutas y es creativo en la naturaleza.Este trabajo creativo dura aproximadamente una hora.Después de la sesión creativa, tome un descanso para almorzar o caminar..Esta ruptura es probablemente para recargar y proporcionar una interrupción mental del trabajo.Después de la pausa, participar en las principales tareas del trabajo.Durante este período, no multitarea, No se distraiga y no utilice su teléfono.Esto sugiere un alto nivel de enfoque y productividad durante este tiempo.Si es necesario, extender este trabajo centrado por una hora adicional, limitada a un máximo de tres horas.- ¿Qué?.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
