DATE: 2023-10-02
Prevención de la hipertensión Cómo afecta la hipertensión a su salud renal Síntomas de hipertensión El yoga plantea para aliviar el estrés La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo..
Puede ser un reto ya que puede incluso no darse cuenta de que lo tiene, por eso es comúnmente conocido como el asesino silencioso.La presión arterial alta puede dañar nuestro cuerpo, incluyendo nuestros riñones.Los riñones son filtros naturales que realizan una variedad de funciones esenciales para mantenernos sanos.Sin embargo, si nuestra presión arterial es demasiado alta, puede dañar nuestros riñones.Alimentación saludable: Adoptar una dieta baja en sodio (sal) y alta en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.Reducir la ingesta de sal puede ayudar a bajar la presión arterial.Ejercicio regular: Realizar actividad física regular para mantener un peso saludable y mejorar la salud cardiovascular.Objetivo para por lo menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana.Limitar el alcohol: Si consume alcohol, hágalo con moderación.El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial.Deja de fumar.Fumar daña los vasos sanguíneos y puede contribuir a la hipertensión arterial.Dejar de fumar puede beneficiar significativamente su salud general.Manejar el estrés: Practica técnicas de reducción del estrés como meditación, respiración profunda o yoga para ayudar a reducir los niveles de estrés, que pueden afectar la presión arterial.Monitorear la presión arterial: Revise regularmente su presión sanguínea en casa o a través de su proveedor de atención médica.La detección temprana de hipertensión es esencial para un manejo eficaz.Medicamentos: Si su proveedor de atención médica lo prescribe, tome medicamentos para la presión arterial según sus instrucciones y realice un seguimiento con citas regulares para controlar su presión sanguínea..El control de la hipertensión es importante para la salud renal porque la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos pequeños en los riñones, lo que conduce a una enfermedad renal o un empeoramiento de las condiciones renales preexistentes.El manejo adecuado de la presión arterial, junto con un estilo de vida saludable y revisiones médicas regulares, puede ayudar a prevenir problemas renales y promover el bienestar general.Cefalea: Los dolores de cabeza frecuentes y graves pueden ser un síntoma, pero no son específicos para la hipertensión y pueden estar causados por varios factores.Sangrados nasales: Las hemorragias ocasionales pueden estar asociadas con presión arterial alta, aunque no son un síntoma definitivo.Mareos o mareo: Sensación de mareamiento o aturdimiento, especialmente cuando se paran en pie, puede estar relacionada con la presión arterial alta..Visión borrosa o doble: Los problemas de visión pueden ocurrir en casos graves de hipertensión y pueden indicar daño a los vasos sanguíneos presentes en los ojos..- ¿Qué?.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
