DATE: 2023-09-12
¿Cómo ayuda la actividad física? Detalles sobre la investigación Actividad física y estrés El ejercicio regular y la acción física pueden ser muy beneficiosos para su hijo.
Según un nuevo estudio publicado en Journal of Science and Medicine in Sport, el ejercicio diario puede ayudar a los escolares a hacer frente mejor al estrés Los investigadores encontraron que los participantes que hacen más de una hora por día producían menos cortisol en la tarea del estrés que aquellos niños que eran menos activos.Tener el equilibrio correcto de cortisol es importante y producir demasiado o muy poco cortisol puede conducir a problemas de salud.Los niños activos regularmente parecen tener una reducción de la reacción fisiológica al estrés en general, dijo el autor principal Manuel Hanke, de las Universidades de Basilea (Suiza).Cuando los niños corren, nadan, suben, etc.., el cerebro aprende a asociar un aumento en cortisol con algo positivo.La reacción del cuerpo siempre tiene un componente cognitivo: esta asociación positiva ayuda a evitar que la concentración de cortisol aumente hasta alcanzar niveles demasiado altos en situaciones de examen, dijo Sebastian Ludyga, desde el varsity.La actividad física puede ayudar a aumentar la producción de neurotransmisores que se sienten bien, llamados endorfinas.Según Harvard Health, el ejercicio aeróbico regular traerá cambios notables a tu cuerpo, metabolismo, corazón y espíritu..Los investigadores estudiaron a 110 niños de 10 a 13 años que llevaban un sensor para rastrear su movimiento diario durante una semana..Los investigadores llevaron a los participantes al laboratorio en dos ocasiones diferentes para completar una tarea estresante y no estresada de control.Ellos probaron la reacción de estrés físico del niño a través de la concentración de cortisol en su saliva.Los investigadores también examinaron las reacciones cognitivas a la tarea de estrés mediante el registro de ondas cerebrales participantes vía electroencefalograma (EEG).El estrés puede interferir con el pensamiento.Algunos de nosotros estamos familiarizados con esto en su forma más extrema - un apagón, dijo Hanke.El equipo ahora pretende determinar si la actividad física también tiene una influencia en estos efectos cognitivos del estrés..Junto con ayudar a controlar el estrés, la actividad física regular viene con muchos beneficios.Así que asegúrese de no desalentar a su hijo para participar en la actividad física tan simple como jugar al aire libre.Ser libres de estrés también les ayuda a manejar mejor sus académicos.El equilibrio es esencial para el bienestar general de su hijo.- ¿Qué?.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
