DATE: 2023-09-27
Inspírate en un resumen semanal sobre vivir bien, hecho simple.Inscríbase en el boletín de CNN Life, But Better para obtener información y herramientas diseñadas para mejorar su bienestar.CNN — Los adolescentes reciben hasta 237 o más notificaciones cada día en sus teléfonos inteligentes, según un nuevo informe.
“Los teléfonos inteligentes se han convertido en una fuerza siempre activa, a veces perturbadora de la vida de los jóvenes”, dijo el Dr..
Jenny Radesky, coautora del informe publicado el martes por Common Sense Media —una organización sin fines de lucro que ayuda a los niños, padres y escuelas a navegar en los medios— en un comunicado.“Debido a que la industria no ha logrado ofrecer mejores opciones para gestionar sus teléfonos inteligentes, los adolescentes están trabajando duro para ser conscientes de las características del diseño y cómo establecer límites”, agregó Radesky, quien también es director de división de desarrollo y pediatría conductual en la Universidad de Michigan C..
S.Mott Children’s Hospital y director médico adjunto del Centro de Excelencia en Medios Sociales y Salud Mental Juvenil de la Academia Americana de Pediatría.- ¿Qué?.LEER MÁS: Cómo saber si usted tiene ‘adicción al teléfono’ — y 12 maneras de abordarlo Los hallazgos del informe se basan en el uso Android smartphone de unos 200 11- a 17 años que permiten sus datos ser recogidos mediante software, y sobre la retroalimentación acerca de los datos del Consejo Asesor Juvenil de Common Sense Media, que está compuesto por jóvenes que ayudan a interpretar información para entender las relaciones entre los jóvenes y sus teléfonos.
Alrededor de una cuarta parte de las notificaciones se recibieron durante el horario escolar, un investigador dijo que los teléfonos y aplicaciones podrían mejorar en la reducción de alertas innecesarias a veces cuando no deben interrumpirse adolescentes - especialmente porque, durante horas escolares, la mayoría de los participantes utilizaron su teléfono al menos una vez por 43 minutos como promedio.
Pero algunos adolescentes usaron sus teléfonos durante más de seis horas en ese tiempo..“Trabajo con adolescentes y adultos jóvenes durante unas 40 horas a la semana.
... Esta investigación se confirma al 100%”, dijo John Duffy, un psicólogo con sede en Chicago que no estaba involucrado en el informe, por correo electrónico.“Incluso durante las sesiones de terapia, los adolescentes reciben notificaciones en un clip asombroso, a veces docenas de veces por sesión.“Mientras que muchos adultos pueden apagar las notificaciones o sus teléfonos apagados mientras están en clase, una reunión importante o haciendo tareas, los adolescentes tienden a mantenerlos encendidos”, dijo Duffy..
“Un impulso los empuja hacia mirar cada notificación.Como resultado, su atención está dispersa.” La investigación respaldó esto, encontrando que los teléfonos inteligentes de adolescentes eran su “compañero constante que alienta las pastillas regulares”, equivalente a comprobar sus teléfonos más de 100 veces al día en promedio y la sensación de que no podían bajarlos.
La mayoría de los participantes también miraron a sus teléfonos para aliviar las emociones negativas y les resultó difícil desconectarse de aplicaciones estimulantes como TikTok, que fue utilizado por los asistentes durante casi dos horas en un día medio, pero más de siete horas para algunos.
“El algoritmo para TikTok es mucho más adictivo”, dijo un miembro del Consejo Juvenil en el comunicado de prensa.
“Te atrae más.“ Video Ad Feedback Por favor, sólo envíeme a una institución mental.
Mamá describe a las hijas que luchan con los medios sociales 05:02 - Fuente: CNN Business Otro miembro del Consejo Juvenil, quien está en 11o grado, piensa “todos nos sentiríamos mucho mejor si estuviéramos menos”, dijeron..
“Cuando perdí mi teléfono... no tenía un teléfono durante una semana, y esa semana fue increíble.Pero no tener un teléfono, te quita este peso de encima..Casi te libera de una manera. Duffy dijo que el uso excesivo del teléfono y la presión para responder, lo cual algunos adolescentes experimentaron, puede ser provocador de ansiedad y estresante incluso si los adolescentes no son conscientes de ello, además de esto es el hecho de que las notificaciones de los jóvenes no sólo son de amigos, redes sociales, deportes o chismes de celebridades, sino también tiroteos escolares y otros acontecimientos trágicos.
Los hallazgos dejan “abundantemente claro que los adolescentes están luchando para manejar su uso del teléfono, lo cual está teniendo un costo serio en su capacidad de enfocar y salud mental general”, dijo James P..
Steyer, fundador y CEO de Common Sense Media, en el comunicado.Los adultos podrían hacer más para ayudar a los adolescentes y niños desarrollar hábitos más saludables para el uso del teléfono, dijeron expertos.
“Los jóvenes necesitan más apoyo de los familiares y educadores, así como barandillas claras de parte de técnicos que están diseñando intencionalmente estos dispositivos para ser adictivos, a expensas del bienestar de sus hijos”, dijo Steyer..“Animo a los padres y adolescentes con quienes trabajo a que apaguen las notificaciones y solo las miren unas cuantas veces al día”, dijo Duffy..
“Para la mayoría de los adolescentes, eso es entre cuatro o cinco veces.Con menos frecuencia, y se ponen ansiosos de que podrían estar perdiendo algo relevante para ellos..” El informe también incluyó las ideas de los participantes sobre cómo tratan de equilibrar su uso del teléfono, como evitar tomar el teléfono en absoluto durante horas escolares para no pasar inadvertidamente más tiempo en él que deberían.
Algunos adolescentes también usan funciones de “no molestar” —que a menudo son personalizables— que recopilan notificaciones para los usuarios, sin tener que escuchar o ver alertas inmediatamente..“Para mí, mis padres estaban preocupados por mi tiempo de uso del teléfono durante un tiempo, pero en cualquier momento que trataron de poner la restricción, realmente no funcionó tan bien”, dijo una participante en 10o grado..
“Pero cuando me pongo mis propias restricciones... han durado mucho más tiempo y realmente trabajaron.” Algunos de los adolescentes cuyo uso del teléfono interrumpió su horario de sueño comenzaron a poner el celular en otra habitación por la noche.
En el informe, Common Sense Media animó a los padres a ayudar a que los adolescentes consideren qué aplicaciones les mantienen alerta antes de acostarse y cuáles las calman, para que si se usa un teléfono antes del lecho, sea al menos una forma menos dañina..Para los niños que usan sus teléfonos para descomprimirse después de la escuela, los padres también pueden ayudarlos a aprender a lograr esto de otras maneras.“Nuestro cerebro opera en su mejor momento cuando la carga cognitiva —o la cantidad de información que el cerebro está trabajando para procesar— es baja”, dijo el Dr..
Neha Chaudhary, psiquiatra de niños y adolescentes del Hospital General de Massachusetts y director médico en Modern Health, una plataforma de atención a la salud mental para empresas que apoyan a sus empleados por correo electrónico.- ¿Qué?.
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/26/health/teen-hundreds-of-phone-notifications-report-wellness/index.html
