DATE: 2023-09-18
Nota del editor: Jocelyn Solis-Moreira es una periodista independiente de salud y ciencia con sede en Nueva York.CNN — Si parece que no puede obtener el sabor de la cebolla, ajo o queso fuera de su boca después del cepillado, usted podría beneficiarse de un rascador de lengua.
Como uno de los músculos más flexibles del cuerpo, la lengua tiene varios trabajos.
Ayuda con el habla y mueve activamente los alimentos para que sea más fácil de probar, masticar y tragar.Pero abrir la boca invita a las bacterias para entrar, y con el tiempo, estos gérmenes se agrupan juntos para formar colonias que viven en la parte superior de su lengua.Todo el mundo tiene bacterias de la lengua, algunas son buenas, pero la mayoría son malas.
Los rascadores de lengua son una manera eficaz para deshacerse de estos gérmenes, si se hacen correctamente.¿Qué es un rascador de lengua? Los rascadores de lenguas son dispositivos metálicos o plásticos utilizados para limpiar la superficie de la lengua.
Son como peines para la lengua, dijo el Dr..Michael Kosdon, dentista cosmético en Smiles of NYC de Manhattan.La herramienta despoja a esa película blanca que contiene una acumulación de bacterias, partículas alimentarias y células muertas atrapadas entre las grietas de las papilas gustativas de la lengua..
Esto incluye las bacterias que causan azufre y provocan mal aliento..El raspado de lengua puede ayudar cuando “tienes muchas bacterias y películas en la lengua”, dijo Kosdon..
“Al rasparlo, puedes probar las cosas mejor porque los gérmenes cubren donde están situadas las papilas gustativas.” ¿Se ha demostrado que los raspadores de lengua funcionan médicamente? Unos pocos estudios médicos apoyan el uso del raspado para deshacerse de las bacterias y mal aliento, pero los estudios fueron en su mayoría pequeños y no mostraron resultados fuertes.
Los pocos ensayos clínicos disponibles encontraron un beneficio ligeramente mayor en el uso de raspadores para la limpieza de lenguas que los cepillos de dientes, pero estos efectos fueron temporales.Con la falta de pruebas sólidas, la Asociación Dental Americana no respalda actualmente los raspadores lingüísticos.
Pero no hay nada malo en probarlo si usted está interesado — sólo mientras la gente prioriza las otras recomendaciones de cepillarse los dientes durante dos minutos con una pasta dental fluoruro, hilo dental y visitar a su dentista regularmente , dijo el Dr..Alice Boghosian, la portavoz de consumidores para la Asociación Dental Americana.“Personalmente, raspo mi lengua por la noche antes de irme a dormir y en la mañana después de usar hilo dental y cepillarme”, dijo Boghosian.
“Me hace sentir como si tuviera una boca más limpia.” Cómo usar un rascador de lengua Usted puede utilizar un arañador de lenguas como usted utiliza una navaja, Kosdon dijo.
Sube y baja la lengua tres o cinco veces para eliminar las bacterias, añadiendo un poco de presión cuando raspa..
Considerar comenzar en el medio más bien que tratar de pegar la raspadora de lengua hasta llegar a la parte posterior de la lengua.Cuanto más atrás vayas, mayor será el riesgo de iniciar el reflejo mordaza..No empujes demasiado o podrías causar cortes microscópicos a los pequeños protuberancias en la lengua llamados papilas.
Estas pequeñas puntas albergan tus papilas gustativas, y al picarlas, puedes causar inflamación e irritación cuando comes alimentos ácidos y picantes..“Es un proceso de prueba y error”, dijo Boghosian.
Inténtalo a la ligera y ver cuánta placa te estás quitando sin cortarte.“Si usted no está usando un rascador desechable de una lengua, querrá enjuagar después de cada uso con agua y jabón.
Kosdon aconsejó remojar el rascador de lengua en una taza de agua mezclada con peróxido de hidrógeno durante unos minutos para desinfectarlo a fondo.No hay directrices oficiales sobre la frecuencia con que debe usar un rascador de lengua..
Siempre y cuando la gente revise el listado de cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental, Boghosian dijo que las personas pueden usar un raspador de lengua cada vez que sienten que necesitan una exfoliación más profunda..Si usted está tratando de agregar más raspados en la lengua en su rutina de higiene oral, Kosdon recomendó hacerlo al menos dos veces al día.
“Probablemente sea algo bueno para todos en su rutina de higiene.No puede hacer daño si se hace correctamente.”.
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html
