DATE: 2023-09-08
Nombre: Kriti Sonali Ocupación: Periodista Edad: 32 Altura: 56 Ciudad: Bengaluru Peso más alto registrado: 100 kilos durante el embarazo (pero comenzó a perder peso viaje de 85 kilos en junio 2021) viaje con 85 kilogramos en Junio 2021) Peso perdido: 25 kilos Duración me tomó bajar de peso: 5 meses Plan diario seguido Plan de dieta Entrenamiento Secretos Fitness ¿Cómo te mantienes motivado? Krití SonALI, de 32 años, pesaba hasta 100 kg durante su embarazo.
“He ganado unos 25 kilos durante mi embarazo y he experimentado una mala depresión postparto”, comparte con Etimes Lifestyle.El sobrepeso afectó su salud y confianza en sí misma.“Estaba tratando de perder mi peso post-embarazo.Además, me afectó el COVID en abril-mayo de 2021..Me hizo muy consciente de que ahora necesito prestar atención para mejorar mi salud.Me encontré con esta hermosa comunidad de fitness llamada Reshape Nation vía Facebook.Tuve una llamada con mi entrenador, entendí las cosas, planeé empezar y probablemente fue la mejor decisión de mi vida”, comparte Kriti..Mi desayuno: Ensalada, batido, nueces, huevosMi almuerzo: Almuerzo cocinado en casa verduras normales/proteína con leche de mantequilla y ensaladaMi cena: Sopa / buena cantidad de vegetales o proteínas, cualquiera como normalmente se cocinan en una cocina india junto con un batido de proteína a base de plantas.Comida pre-entrenamiento: Café negroCocina post-escolar: Nada específicoRecetas de baja calorías Juro por: Una coliflor o pizza base calabacínKriti revela que la mayor parte de su pérdida de peso ocurrió debido a mantener su dieta.Sin embargo, ella fue al gimnasio “como mi horario me permitió entonces.Gimnasio era para el entrenamiento de fuerza, no la pérdida de peso.Comer bien y en el momento adecuado, Kriti comparte.Es importante centrarse en mejorar su salud en lugar de “ sólo pérdida de peso o aumento de pesas.¡No todas las personas gordas no son saludables al mismo tiempo que todos los flacos están en forma! “Los resultados asombrosos y los cambios que vi en la forma de una mejor salud desde dentro, me mantuvieron adelante”, comparte Kriti.En cuanto a no distraerse de su plan de dieta, Kriti comparte que mantiene “su dieta interesante y mi plato lleno y colorido siempre.” “Como madre de un niño pequeño me siento orgulloso cada día que estoy dando un gran ejemplo para ella todos los días.Esto me mantiene en marcha”, firma.- ¿Qué?.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/weight-loss-story-after-weighing-100-kilos-during-pregnancy-new-mom-sheds-25-kilos-in-just-5-months/articleshow/103475038.cms
