DATE: 2023-09-05
Nadar Aerial Yoga Trampoline Ejercicios Acuáticos Entrenamientos Parkour Como todos sabemos, el ejercicio regular tiene numerosos beneficios para la salud respaldados por la ciencia.
Impide el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, mejora la función inmune, reduce los signos del envejecimiento y disminuye las posibilidades de condiciones mentales como depresión, ansiedad, demencia y Alzheimer.A pesar de todos estos beneficios, el ejercicio puede ser intimidante a veces, especialmente para alguien nuevo en él o volver después de un largo descanso.El ejercicio es evitado por una variedad de razones, incluyendo dificultad, estrés relacionado con el trabajo, sudoración, fatiga, aburrimiento, costo y más.Por lo tanto, uno debe considerar experimentar con tendencias de fitness no convencionales que combinan la actividad física con el placer y entretenimiento para aquellos que buscan una nueva forma emocionante de acercarse a la aptitud.Azhar Ali Sayed, entrenador de salud Holística y autor de Come tu pastel, pierde peso dice que los siguientes ejercicios son tan eficaces como el gimnasio.: Natación es un gran entrenamiento de cuerpo completo que es fácil en las articulaciones.Se puede hacer todo el año en piscinas cubiertas y al aire libre.Danza : Un método divertido y emocionante para ponerse en forma es haciendo entrenamientos basados en la danza, que se han vuelto increíblemente populares en los últimos años.El baile mejora la aptitud cardiovascular, la coordinación y la flexibilidad.Usted puede participar en diferentes formas como Zumba, hip-hop o ballet.: El yoga aéreo es un tipo de yoga que permite a los practicantes ejecutar diferentes posiciones del yoga mientras flotan en el aire mediante la incorporación de una hamaca suave tela suspendida desde el techo.A medida que la hamaca apoya y empuja su cuerpo de varias maneras, este tipo de yoga mejora la fuerza, flexibilidad y equilibrio.: Los entrenamientos de trampolín combinan cardio, entrenamiento de fuerza y trabajo equilibrado.Rebotar en un trampolín es un ejercicio de bajo impacto que estimula los músculos por todo el cuerpo, al tiempo que pone menos tensión sobre las articulaciones.Además, la sensación de ingravidez y el ajetreo del salto añaden algo de disfrute al régimen de ejercicio.: Los entrenamientos acuáticos como el ciclismo acuático, aqua Zumba y otros ejercicios similares son desafiantes pero de bajo impacto que son fáciles en las articulaciones.El ejercicio en agua proporciona resistencia a sus movimientos, lo que ayuda a fortalecer los músculos y mejora la aptitud cardiovascular.: El correr gratis y el parkour son dos actividades que requieren a los participantes utilizar la coordinación, equilibrio y agilidad para navegar obstáculos.Estas actividades ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo mientras que el fomento del enfoque mental y la creatividad.Se pueden hacer en entornos urbanos y naturales.Es esencial para encontrar actividades de ejercicio que disfrutes mantener una rutina a largo plazo.Mezclar y combinar diferentes actividades puede mantener sus entrenamientos interesantes y ayudarle a mantenerse comprometido con el ejercicio regular.Además, consultar con un profesional de la salud o proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo régimen de fitness es una buena idea, especialmente si usted tiene alguna condición básica de salud.- ¿Qué?.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms
