DATE: 2023-10-01
¿Qué es ASCVD o enfermedad cardiovascular aterosclerótica? Escalada de escaleras de alta intensidad mejora la aptitud cardiovascular Día Mundial del Corazón: Factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares en mujeres Se estudiaron datos de 450.000 adultos ¿Cuál es la enfermedad cardioaterosclerosis? La enfermedad cardíaca ateroesclerótica (ASCVT) es una condición donde los depósitos grasos se acumulan en arterias, lo que reduce su tamaño y dificulta el flujo sanguíneo..
Esto puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardiovasculares graves.Los principales factores de riesgo incluyen la presión arterial alta, colesterol alto, tabaquismo, diabetes, obesidad, antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, edad (especialmente mayores de 45 años para los hombres y 55 para las mujeres), y un estilo de vida sedentario.
La aterosclerosis es el proceso de acumulación de placa grasa en las arterias, mientras que la ASCVD (enfermedad cardiovascular arterosclerótica) es un término más amplio que abarca condiciones resultantes de la ateroesclerosis, como enfermedad arterial coronaria, enfermedad cerebrovascular y enfermedad periférica..
Varios estudios han encontrado que caminar 10.000 pasos promueve la buena salud.
Sin embargo, los hallazgos de un nuevo estudio han abierto nuevas dimensiones a cómo un buen cuerpo puede cosechar los beneficios del caminar.Un nuevo estudio, dirigido por investigadores de la Universidad Tulane, sugiere que tomar al menos 50 pasos y subir escaleras cada día podría reducir significativamente su riesgo de enfermedades cardíacas.Esta gran cohorte de adultos del Reino Unido demostró que subir más de cinco tramos diarios de escaleras se asoció con un riesgo 20% menor de EAPC o enfermedad cardiovascular aterosclerótica..Los participantes que dejaron de subir escaleras entre la línea basal y el rescate mostraron un mayor riesgo de ASCVD en comparación con aquellos que nunca se dedicaron a escalar escaleras, los investigadores han revelado en la revista Aterosclerosis.La EAPC, junto con la enfermedad arterial coronaria y el accidente cerebrovascular son las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo.ASCVD es una condición caracterizada por la acumulación de depósitos grasos, colesterol y células inflamatorias (placas ateroscleróticas) en las paredes de las arterias.Estas placas pueden estrechar y endurecer las arterias, limitando el flujo sanguíneo al corazón (enfermedad de la arteria coronaria), cerebro (Enfermedades cerebrovasculares) u otras partes del cuerpo..Puede conducir a complicaciones graves como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedad arterial periférica.Los factores de riesgo incluyen presión arterial alta, colesterol alto, tabaquismo, diabetes y un estilo de vida sedentario.“Las pequeñas ráfagas de escalada en la escalera son una manera eficiente para mejorar el estado cardiorrespiratorio y el perfil lipídico, especialmente entre aquellos que no pueden lograr las recomendaciones actuales sobre actividad física”, dijo el autor correspondiente Dr. Lu Qi, Distinguido Cátedra HCA Regentes y profesor del Colegio Universitario Tulane de Salud Pública y Medicina Tropical.“Estos hallazgos destacan las posibles ventajas de la escalada en escaleras como medida preventiva primaria para ASCVD en la población general..“Usando datos del UK Biobank recolectados de 450.000 adultos, el estudio calculó la susceptibilidad de los participantes a las enfermedades cardiovasculares en base al historial familiar, estableció factores de riesgo y factores genéticos de riesgos y entrevistó a los pacientes sobre sus hábitos de vida y frecuencia de escalada por escalera..La mediana del tiempo de seguimiento fue 12.5 años.El estudio encontró que subir más escaleras diariamente, especialmente redujo el riesgo de enfermedades cardiovasculares en aquellos menos susceptibles..Sin embargo, Qi dijo que el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas en personas más susceptibles podría ser “efectivamente compensado” por la escalada diaria.Qi aludió a la disponibilidad pública de escaleras como una forma accesible y económica para incorporar el ejercicio en las rutinas diarias.“Este estudio proporciona nuevas pruebas de los efectos protectores del ascenso por escaleras sobre el riesgo de ASCVD, particularmente para individuos con múltiples factores de riesgo ASCVD”, dijo Qi..Estas son las respuestas a algunas preguntas comunes sobre ASCVD:.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/walking-5-flights-of-stairs-daily-can-cut-down-heart-disease-risk/articleshow/104086571.cms
