DATE: 2023-09-29
Los beneficios de consumir Lobia Alimentos saludables para varias partes del cuerpo Deliciosos platos lobia a probar Lobiana Curry Lobios ensalada Sopa Lobía y Espinacas Stir-Fry LEER: Lobiá Dal Kebabs también LEE: Las lentejas son consideradas una buena fuente de proteínas, por lo que los vegetarianos tratan de incluir lentejuelas en su dieta ya que son ricas en vitaminas y minerales junto con proteína..
Las lentejas son una de las mejores fuentes de nutrientes para los vegetarianos.Y te sorprendería saber que hay una lenteja más nutritiva que cualquier carne..Muchos no adivinarán esta lenteja, pero es nada menos que Lobia o Chawli, popularmente conocida como coco y guisantes de ojos negros..Es una lenteja nutritiva que puede ayudar a prevenir problemas digestivos mientras proporciona energía para mantener todo el día y fortalecer sus músculos.Estas son unas cuantas razones por las que Lobia debe ser incluido en su dieta diaria.Cowpea contiene casi todas las vitaminas y minerales esenciales necesarios para mantener todo el día.Se dice que esta lenteja es rica en manganeso, lo cual proporciona energía instantánea al cuerpo..Además, los antioxidantes presentes en él ayudan a las células productoras de energía del cuerpo mientras que la cantidad de proteína presente en Lobia ayuda a aumentar el músculo masa y niveles energéticos.No sólo eso, sino que el copio también es muy beneficioso para nuestros huesos..Sólo 1/2 taza de esta lenteja contiene el 8 por ciento de nuestro requerimiento diario de calcio.Si lo consumimos diariamente, los huesos se fortalecen y desaparecen los problemas de dolor o debilidad articular.Algunos de los otros beneficios de este dal son que puede ayudar en la pérdida de peso también, lo cual muchos no saben acerca.Este dal se dice que es rico en fibra soluble, lo cual ayuda a controlar el peso.Contiene abundante proteína y carbohidratos de digestión lenta, lo que hace que el estómago se sienta lleno durante mucho tiempo..Consumir Lobia todos los días también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, ya que es rico en fibra soluble que ralentiza la digestión y ayuda a controlar los valores de glucosa.Una de las ventajas más importantes del consumo de este dal es que puede ayudar a un mejor funcionamiento de los intestinos.También puede ayudar a aumentar la inmunidad.Una de las maneras más fáciles de incluir Lobia en su dieta es hacer un curry sabroso, que se prepara cocinando Lobiana Dal con tomates, cebolla y una variedad de especias.Decorarlo con cilantro fresco y servirlo caliente con arroz o roti para una comida abundante, sana.Combine Lobia Dal hervida con pimientos coloridos, pepinos y tomates cereza.Llévalo con una vinagreta de limón y espolvorea un poco de queso feta para una ensalada refrescante y llena de proteínas.Lee también: ¿Por qué debes remojar las lentejas antes de cocinar Mezcla Lobia Dal hervida con caldo vegetal, ajo y tus hierbas favoritas?.Hervir a la perfección, creando una sopa nutritiva y abundante que sea reconfortante y llenante.Esta sopa también ayudará a aumentar la inmunidad.Este es un plato principal nutritivo que se puede cocinar salteando Lobia Dal con espinacas frescas, ajo y una pizca de comino.Esta rápida freír no sólo retiene los nutrientes, sino que también ofrece un estallido de sabores en su paladar.Usted puede disfrutar de este plato tal como es o con Chapati.Esta es una receta popular de la India del Sur también conocida como Thattapayaru Kebab, y se prepara con puré y cocido Lobia Dal.Este dal se mezcla con verduras ralladas, migajas de pan y especias.Todo lo que necesitas hacer es moldear esta mezcla en kebabs y asarlos hasta que estén dorados o fritos..Estas proteínas de kebabs son para un aperitivo delicioso o una placa auxiliar.La incorporación de Lobia Dal en su dieta no sólo mejora el sabor de sus platos, sino que también proporciona una miríada de beneficios para la salud.Su adaptabilidad en diversas cocinas le permite experimentar y crear platos que se adapten a sus papilas gustativas.(Imagen cortesía: Canva).
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/why-is-lobia-dal-considered-the-most-nutritious-one-and-5-recipes-you-can-make-with-it/articleshow/104045055.cms
