DATE: 2023-09-11
Comment fonctionne le hack Étape 1 Début lent- Le lundi, commencer la journée de manière détendue.
Ne planifiez pas de réunions, et prenez le temps pour les deux premières heures.Durant cette période, participez à des activités comme la lecture, le journal et les tâches ménagères..Restreindre lutilisation de la technologie en ne vérifiant pas les courriels ou utilisant des appareils électroniques dès le matin.Le but de cette phase est détablir un ton positif pour la journée et se concentrer sur le bien-être personnel..Étape 2 Travail créatif- Etape 3 Déjeuner ou promenade- Étape 4 Travail concentré- Lundi matin blues sont quelque chose que chaque employé fait face.
Que ce soit un employé vétéran ou un nouveau menuisier.Cela devient amplifié, surtout parce que le cerveau est soudainement forcé de travailler après deux jours dabsence..Eh bien, il y a une nouvelle tendance des médias sociaux faisant les tours pour rompre avec ces blues du lundi matin.Elle porte le nom de - Bare Minimum Mondays.La tendance a commencé avec TikToker Marisa Jo Mayes en réponse au stress causé par la montagne de travail qui attend lundi.Dans une interview avec Business Insider, elle a dit que dabord, il pensait que cétait la culture de lagitation qui laissait surmenée et brûlée mais plus tard quelle se rendait compte en fait à ce lundi pression dont elle commencerait à anticiper le dimanche même.Chaque semaine, les effrayages du dimanche se produisaient et chaque lundi je dormais jusquà la dernière seconde absolue parce que je savais que cette liste mattendait..La pression que je me faisais subir était paralysante, et jai réalisé quil fallait changer quelque chose..Nous redoutons tous tellement que, quand il arrive enfin, nous perdons toute notre productivité parce que la plupart du temps a été passé en prévision de la charge de travail, donc il ny a plus despace mental pour la productivité.Linitiateur de la tendance apprécié il disant que suivant le hack minimum nu lundi a augmenté sa productivité.Je me suis donné la permission de faire le minimum absolu pour travailler, et cétait comme si un sort magique mavait traversé..Je me sentais mieux..Je nétais pas dépassée, et jai fait plus que je ne mattendais..Marisa Jo Mayes a expliqué comment elle va avec le hack de productivité minimum du lundi à Business Insider.Voici un guide pas à pas de sa routine.Vers 10 A.M, réorientation vers le travail créatif.Cela devrait être un travail lié au poste, mais est spécifiquement choisi en gardant à lesprit que cest quelque chose dont vous aimez et qui est créatif dans la nature.Cette œuvre créative dure environ une heure..Après la séance de travail créative, faites une pause pour déjeuner ou faire un tour..Cette pause est probablement destinée à recharger et fournir une interruption mentale du travail.Après la pause, entreprendre les tâches principales.Pendant cette période, ne pas multitâcher, nest pas distrait et n ́utilise pas votre téléphone.Cela suggère un niveau élevé de concentration et de productivité pendant cette période.Au besoin, prolonger ce travail ciblé pendant une heure supplémentaire limitée à trois heures au maximum..Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
