DATE: 2023-10-02
Quest-ce que lhypertension? Prévention de l ́hypertension Comment l`hypertension affecte votre santé rénale Symptômes dhypertension Le yoga pose pour soulager le stress L‘hypertension, aussi appelée hypertension artérielle, est une affection courante qui touche des millions de personnes dans le monde.
Cela peut être difficile puisque vous ne pouvez même pas réaliser que vous lavez, cest pourquoi il est communément connu comme le tueur silencieux.Lhypertension peut nuire à notre corps, y compris nos reins.Les reins sont des filtres naturels qui remplissent une variété de fonctions essentielles pour nous maintenir en bonne santé.Cependant, si notre pression artérielle est trop élevée, elle peut endommager nos reins.Alimentation saine : adopter un régime alimentaire faible en sodium (sel) et riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres.Réduire lapport en sel peut aider à réduire la pression artérielle.Exercice régulier: Sengager dans une activité physique régulière pour maintenir un poids santé et améliorer la santé cardiovasculaire.Visez au moins 150 minutes dexercice à intensité modérée par semaine.Limiter lalcool : si vous consommez de l ́alcool, faites-le avec modération..Une consommation excessive dalcool peut augmenter la pression artérielle.Arrête de fumer.Fumer endommage les vaisseaux sanguins et peut contribuer à lhypertension.Cesser de fumer peut grandement profiter à votre santé globale.Gérer le stress : Pratiquez des techniques de réduction du stress comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour aider à réduire les niveaux de stress qui peuvent affecter la pression artérielle.Surveillez la pression artérielle : vérifiez régulièrement votre tension artérielle à domicile ou par lintermédiaire de votre fournisseur de soins.Une détection précoce de lhypertension est essentielle pour une prise en charge efficace.Médicament : Si votre médecin vous prescrit, prenez des médicaments contre la tension artérielle selon les directives et suivez régulièrement vos consultations pour surveiller votre pression artérielle..La gestion de lhypertension est importante pour la santé rénale car une pression artérielle élevée peut endommager les petits vaisseaux sanguins dans les reins, entraînant des maladies rénales ou aggraver un état préexistant du rein..Une bonne gestion de la pression artérielle, associée à un mode de vie sain et des examens médicaux réguliers peuvent aider à prévenir les problèmes rénaux et promouvoir le bien-être général..Céphalées : Les maux de tête fréquents et sévères peuvent être un symptôme, mais ils ne sont pas spécifiques à lhypertension et peuvent résulter de divers facteurs..Saignements: Les saignements de nez occasionnels peuvent être associés à une pression artérielle élevée, bien quils ne soient pas un symptôme définitif.Vertiges ou étourdissements : le sentiment détourdissement ou de vertige, surtout lorsquil se lève, peut parfois être lié à lhypertension artérielle..Vision floue ou double vision : des problèmes de vue peuvent survenir dans les cas graves dhypertension, et ils peuvent indiquer une lésion des vaisseaux sanguins dans lœil.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
