DATE: 2023-09-12
En quoi lactivité physique aide-t-elle? Détails sur la recherche Activité physique et stress Lexercice régulier et l ́activité physiques peuvent être très bénéfiques pour votre enfant.
Daprès une nouvelle étude publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport, lexercice quotidien peut aider les écoliers à mieux faire face au stress Les chercheurs ont constaté que les participants qui font de l ́exercice plus d?une heure par jour produisaient moins de cortisol dans la tâche du stress que ceux qui étaient moins actifs..Avoir le bon équilibre du cortisol est important et produire trop ou trop peu de cortif peut entraîner des problèmes de santé.Les enfants régulièrement actifs semblent avoir une réaction de stress physiologique réduite en général, a déclaré lauteur principal Manuel Hanke, de l ́Université de Bâle en Suisse.Quand les enfants courent régulièrement, nagent, grimpent etc.., le cerveau apprend à associer une augmentation du cortisol avec quelque chose de positif.La réaction du corps a toujours un composant cognitif aussi bien: cette association positive aide à empêcher la concentration de cortisol daugmenter trop haut dans les situations d ́examen ainsi, dit Sebastian Ludyga, de la varsité.Lactivité physique peut aider à augmenter la production des neurotransmetteurs de bon état de santé du cerveau, appelés endorphines.Selon Harvard Health, lexercice aérobie régulier apportera des changements remarquables à votre corps, de votre métabolisme, du cœur et vos esprits.Des chercheurs ont étudié 110 enfants âgés de 10 à 13 ans qui portaient un capteur pour suivre leur mouvement quotidien au cours dune semaine..Les chercheurs ont amené les participants au laboratoire à deux reprises pour accomplir une tâche stressante et une mission de contrôle non stressant..Ils ont testé la réaction de stress physique des enfants par la concentration du cortisol dans leur salive.Les chercheurs ont également examiné les réactions cognitives à la tâche de stress enregistrant des ondes cérébrales par électroencéphalogramme (EEG).Le stress peut interférer avec la pensée.Certains dentre nous sont familiers avec cela dans sa forme la plus extrême - un blackout, Hanke dit.Léquipe vise maintenant à déterminer si lactivité physique a également une influence sur ces effets cognitifs du stress..En plus daider à gérer le stress, lactivité physique régulière est accompagnée de nombreux avantages.Alors assurez-vous que vous ne découragez pas votre enfant de pratiquer une activité physique aussi simple que jouer à lextérieur.Le fait dêtre libre de stress les aide aussi à mieux gérer leurs universitaires..Léquilibre est essentiel pour votre enfant dans son ensemble bien-être.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
