DATE: 2023-09-18
Note de la rédaction: Jocelyn Solis-Moreira est journaliste indépendant en santé et sciences basé à New York.CNN — Si vous ne semblez pas avoir le goût doignon, d ́ail ou de fromage dans votre bouche après la brosse, vous pourriez bénéficier d?un racleur à langue.
Comme lun des muscles les plus flexibles du corps, la langue a plusieurs tâches.
Il aide à la parole et déplace activement les aliments autour pour faciliter le goût, mâcher et avaler.Mais ouvrir la bouche invite les bactéries à entrer, et au fil du temps, ces germes sagrippent pour former des colonies vivant sur votre langue.Tout le monde a des bactéries de langue — certaines sont bonnes, mais la plupart sont mauvaises.
Les racleurs de langue sont un moyen efficace pour se débarrasser de ces germes, si fait correctement.Quest-ce quun racleur à langue? Les grattoirs de langue sont des dispositifs métalliques ou plastiques utilisés pour nettoyer la surface de la langue.
Ils sont comme des peignes pour la langue, dit le Dr.Michael Kosdon, dentiste cosmétique chez Smiles of NYC à Manhattan.Loutil enlève ce film blanc contenant une accumulation de bactéries, particules alimentaires et cellules mortes piégées entre les crevasses de la langue..
Cela inclut les bactéries responsables du soufre qui causent une mauvaise haleine.Le grattage de langue peut aider quand -Vous avez beaucoup de bactéries et filmer sur votre langue,.
En le grattant, vous pouvez vraiment goûter mieux les choses parce que des germes couvrent où sont situés les bourgeons de goût.Quelques études médicales soutiennent lutilisation de la raclage des langues pour se débarrasser des bactéries et du mauvais souffle, mais les études étaient principalement petites et nont pas montré de résultats forts..
Les quelques essais cliniques disponibles ont révélé un avantage légèrement plus grand en utilisant des racleurs pour le nettoyage de la langue que les brosses à dents, mais ces effets étaient temporaires..Avec le manque de preuves solides, lAmerican Dental Association ne soutient pas actuellement les racleurs à langue.
Mais il ny a aucun mal à essayer si vous êtes intéressé — tant que les gens priorisent les autres recommandations de brosser des dents pendant deux minutes avec un dentifrice fluorure, filant et visitant régulièrement votre dentiste, dit le Dr..Alice Boghosian, la porte-parole de lAmerican Dental Association pour les consommateurs.Personnellement, je gratte ma langue la nuit avant de me coucher et le matin après que jaie filé et brossé..
Ça me fait sentir que jai une bouche plus propre.Comment utiliser un racleur de langue Vous pouvez utiliser une gratteur de langues comme vous utilisez un rasoir, Kosdon dit.
Montez et descendez la langue trois à cinq fois pour enlever les bactéries, ajoutant un peu de pression lors du grattage des langues.
Envisagez de commencer au milieu plutôt que dessayer de coller le racleur à la langue tout le chemin vers larrière de la langues.Plus vous allez loin, plus le risque dinitier un réflexe de gag est élevé..Ne poussez pas trop durement ou vous pourriez causer des coupures microscopiques aux petites bosses sur votre langue appelé papilles.
Ces petits nubs abritent vos papilles gustatives, et en les piquant, vous pouvez provoquer inflammation et irritation lors de la consommation daliments acides et épicés.Cest un procès-et-le processus de lerreur, a déclaré Boghosian.
Essayez légèrement et voyez combien de plaque vous sortez sans vous couper.Si vous nutilisez pas de racleur à langue jetable, vous voudrez rincer après chaque utilisation avec du savon et de leau..
Kosdon a conseillé de tremper le racleur dans une tasse deau mélangée avec du peroxyde d ́hydrogène pendant quelques minutes pour la désinfecter complètement..Combien de fois devriez-vous utiliser un racleur à langue? Il ny a pas de lignes directrices officielles sur la fréquence que vous devez utiliser une gratteur à langues.
Tant que les gens passent par la liste de contrôle pour se brosser les dents deux fois par jour et le fil dentaire, Boghosian dit que lon peut utiliser un racleur à langue quand ils ont besoin dun gommage plus profond.Si vous essayez dajouter plus de raclement des langues dans votre routine d ́hygiène buccodentaire, Kosdon a recommandé au moins deux fois par jour.
Cest probablement une bonne chose pour tout le monde de faire dans leur routine dhygiène.Il ne peut pas blesser dessayer si fait correctement.- Les résultats sont bons..
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html
